Yoga ou Ioga? Só muda a escrita

As duas formas de escrever estão corretas e ambas são sem acento. Yoga com “Y” vem do sânscrito e quer dizer “unir” Ao se tornar popular no Brasil, nasceu o termo Ioga com “I”. Além da mudança na escrita, a forma de ponunciar também é diferente. Yoga pronunciamos com a letra “O” mais fechada com som de “ô” e no caso de Ioga falamos o “O” mais aberto.

Yoga é uma filosofia, um estilo de vida. A palavra Yoga deriva do sânscrito YUJ que significa unir ou religar, no sentido de ligar o indivíduo a algo essencial de seu ser. Qualquer pessoa pode praticar Ioga. A palavra religião tem o mesmo significado, pois deriva do latim religare, que significa religar.

A prática do yoga visa o equilíbrio entre o corpo e mente, nos proporcionando uma vida com mais harmonia e propósito. Ao fazer os asanas (posturas) podemos controlar nossa ansiedade, melhorar a respiração, eliminar dores e o estresse e muito mais.

Sim! Você pode praticar yoga em casa, com conforto e privacidade. Hoje é fácil você encontrar vários professores que oferecem aulas de yoga online que você pode facilmente ajustar um cronograma de prática de acordo com a sua rotina.

É recomendado ao menos 20 minutos de prática diária. Caso realmente não seja viável pra você, se esforce para fazer pelo menos 3 dias da semana. Aos poucos você irá perceber os resultados profundos em seu corpo e mente.