Conheça os Benefícios do Yoga Para a Sua Vida

Conheça os Benefícios do Yoga Para a Sua Vida

Com o nosso cotidiano cada vez mais corrido, muita gente começou a procurar opções que as levem a conquistar o seu equilíbrio interior.

Além disso, essas pessoas começaram a ficar insatisfeitas com o ritmo de suas vidas, afinal, um dia acabamos por perceber que pode ser insustentável seguir vivendo de tal maneira.

Nessa procura, muitos acabam esbarrando no Yoga, que a princípio tem grandes chances de passar despercebido devido a falta de conhecimento dessa técnica milenar que surgiu na Índia há mais ou menos 5.000 mil anos.

Por isso preparei este artigo mostrando alguns dos vários benefícios proporcionados pela prática do Yoga. Após conhecê-los acredito profundamente que você se entregar de vez a essa prática. Veja!

Mas, O Que é Yoga?

Embora tenha outros artigos aqui no site explicando com mais detalhes, não custa fazer apenas um resumo.

beneficios do yoga para corpo mente espirito

Várias pessoas já ouviram sobre essa prática, principalmente quando o assunto são os benefícios do Yoga em nossas vidas, entretanto muitas dessas pessoas não fazem a menor ideia do que é o Yoga realmente.

E você, que saber mais?

Inicialmente é necessário que você entenda que é quase impossível definir, em poucas palavras, o que é Yoga. O termo vem da língua sânscrita (Índia) e é oriunda da raiz YUJ, que quer dizer “controlar”, “unir”.

Assim, podemos perceber que yoga pode ser resumida como uma filosofia que compreende que mente, corpo e espírito inter-relaciona como um todo.

Entretanto, a prática vai muito além deste mero discernimento. Yoga é autoconhecimento, conquistar a iluminação, a união com o Universo. É um estilo de vida onde o foco é te levar a um estado de paz e harmonia, uma maravilhosa energia para dentro de si, para o seu Eu Interior.

Tal arte se encontra muito mais conectada a um estado de espírito e a própria procura pela consciência da união entre o seu corpo, mente e espírito. Por essa razão é normal ouvir dos praticantes que o Yoga promove um estado de paz interior, equilíbrio e tranquilidade profunda.

Diante disso, ainda em dúvidas se vale a pena você tentar?

Vamos aos Benefícios do Yoga

Os benefícios do Yoga talvez seja a coisa mais exaltada por seus praticantes, que afirmam categoricamente que a vida se transforma tanto no sentido físico, espiritual e mental.

A prática do Yoga promove não somente o condicionamento físico e estética ao corpo, há os benefícios de cunho emocional e espiritual. É verdade que sua prática melhora, extraordinariamente, sua disposição física, humor, diminui o estresse e aumenta o poder de concentração.

E você que ainda não é praticante de Yoga, aqui vai a lista de alguns das centenas de benefícios aguardando por você.

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  • Conquista e mantém excelente saúde no geral

Como dito acima, a prática do Yoga proporciona um estado de paz interior, serenidade e gratidão. Dessa forma, praticando com frequência, você conquista uma saúde inabalável.

  • Cura de doenças e problemas respiratórios

O pranayama é a técnica mais essencial dentro do Yoga, pois ajuda a controlar e ter uma respiração consciente. Logo, descobrimos como respirar da forma certa e isso ajuda a evitar problemas respiratórios e tudo o mais que o acompanha.

  • Redução da ansiedade

A redução da ansiedade é o benefício mais difundido do Yoga. E isso faz total sentido. Executando o pranayama juntamente com a meditação, podemos sair do ritmo acelerado do dia a dia e estabelecermos contato com o nosso interior. Isso nos permite perceber que os nossos problemas são bem menores do que imaginávamos.

  • Melhora qualidade do sono

São vários fatores que nos faz perder o sono, porém, a ansiedade ganha destaque total perante outros fatores. O que a prática do Yoga faz é promover a redução desse sentimento que nos impede de dormir, sendo impossível não conseguir dormir depois que você começa a praticar.

  • Disposição física a todo vapor e bem-estar

A prática do yoga nos dá a possibilidade de buscarmos nosso próprio bem-estar devido a aquisição de consciência da união entre corpo, mente e espírito. Isso eleva a nossa disposição e bem-estar em geral.

  • Você ganha flexibilidade

Se você já viu alguma imagem de praticante de yoga certamente deve ter ficado com determinada posição em que a pessoa se encontrava. Isso é mais um benefício do yoga, porém exige disciplina nas práticas e consistência.

  • Autoconhecimento e paz dentro de si

Assim como disse anteriormente, o yoga é autoconhecimento, de si mesmo e de tudo ao seu redor, você em estreito contato com o seu Eu Interior. Conhecereis a verdade e a verdade vos libertará.

  • Relacionamentos mais harmoniosos

A medida que seu nível de estresse vai se reduzindo,  juntamente com a ansiedade, isso vai impactar positivamente todas as áreas da sua vida, inclusive o relacionamento consigo mesmo e com os outros. Todos serão contagiados por suas boas vibrações.

  • Aproveite Com Eficiência os Benefícios do Yoga

Não há como negar os benefícios gerados pera prática constante do Yoga. Você vai obter resultados a curto, médio e longo prazo, por isso é importante você ter calma, consistência e amor em suas práticas.

Quero compartilhar com você três conselhos de você pode desfrutar melhor os benefícios do Yoga.

  • Primeiro

Para resultados reais e satisfatórios, você precisa ter lealdade com a prática por um longo tempo, e porque não, por toda a sua vida. Nada de começar esperando benefícios da noite para o dia e logo desistir. Foco no longo prazo.

  • Segundo

O yoga deve ser aplicado também no seu dia a dia e não somente dentro de uma sala. Os benefícios conquistados serão condizentes com o seu estorço.

  • Terceiro

Faça um comprometimento consigo mesmo, com a sua evolução.

Sua vontade de praticar yoga precisa ser genuína e totalmente consciente. A mudança deve antes partir de dentro para refletir externamente, como fruto do seu desempenho e foco durante as práticas.

Se você quiser aprender ainda mais sobre Yoga, aqui mesmo no site preparei um artigo fantástico sobre o melhor curso disponível na Internet que está na categoria Hatha.

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