O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
A postura do camelo: ustrasana
Muitos de nós conhecemos o camelo como aquele animal incrível do deserto, famoso por seus corcundas e resistência. ÍndiceOs benefícios físicos e emocionais da ustrasanaComo praticar postura do cameloUstrasana e suas variações1. Ustrasana básica2. Ustrasana…
Como fazer a meditação no chakra svādhiṣṭhāna: o poder da visualização
Bem-vindo ao fascinante universo dos chakras, centros de energia que influenciam nosso bem-estar físico e espiritual. Hoje você verá como fazer a meditação no chakra svādhiṣṭhāna (sacral). Localizado na base dos genitais, ele é a…
Professor Hermógenes: pioneiro da terapia holística e yoga
O Professor Hermógenes é amplamente reconhecido como um pioneiro do yoga no Brasil. Ele introduziu práticas que transformaram a maneira como os brasileiros veem o bem-estar e a espiritualidade. ÍndiceProfessor Hermógenes: vida e conquistasCarreira militar…
Namastê: significa curvo-me perante a ti
Namastê, uma expressão repleta de significado e respeito, tem ganhado popularidade fora de seu contexto cultural original. ÍndiceTraduçãoNamastê como uma saudaçãoComo fazer a saudação Namastê e sua resposta quando saudadoComparação com aperto de mão Traduzido…
Nauli kriya: a técnica que trabalha o abdômen
O Nauli Kriya é um exercício que possui um papel fundamental no processo de purificação, sendo praticado com pulmões vazios e envolvendo movimentos específicos para trabalhar os órgãos do abdome. ÍndiceO que é o Nauli…
Supta padangusthasana: fortaleça as articulações dos joelhos
Se você já sentiu dor nos joelhos ou quadril, sabe o quão desafiadoras as atividades do dia a dia podem se tornar. ÍndiceComo fazer a supta padangusthasana?BenefíciosO que causa dor nas articulações do joelhoExcesso de…
Adho mukha virasana: postura do guerreiro reclinado
No Yoga, cada postura, ou asana, tem um propósito e uma mensagem única a transmitir. A adho mukha virasana, (postura do guerreiro reclinado) é uma dessas asanas que, à primeira vista, pode parecer simples, mas…
Samādhi: o ápice da meditação completa
Samadhi (sânscrito ज्ञानकोश, samyag,”correto”, ādhi, “contemplação”). Um conceito profundo e poderoso dentro do Yoga. ÍndiceO que é Samādhi?Os 8 membros do yogaOs tipos de SamadhiSavikalpa SamadhiNirvikalpa SamadhiSahaja SamadhiComo saber se você alcançou o Samadhi?Como praticar…
Vida e legado de Paramahansa Yogananda: uma jornada espiritual
Com um entusiasmo contagiante, convidamos o leitor a embarcar em uma jornada para conhecer a vida e obra do mestre espiritual Paramahansa Yogananda (1893-1952). ÍndiceParamahansa Yogananda e o OcidentePrimeiros anos de estudo e busca espiritualRetorno…
Asana viparita karani: postura das pernas na parede
Hoje vamos falar sobre Viparita Karani (pronúncia= vip-par-ee-tah car-AHN-nee). Simples e profundamente relaxante, a prática deste asana transcende o simples ato de colocar as pernas para cima. ÍndiceO que você precisa para praticar?Passos para praticar…