O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
Ardha pincha mayurasana: postura do golfinho
Ardha Pincha Mayurasana, comumente conhecida como a postura do golfinho, é uma pose de ioga que mistura força, flexibilidade e equilíbrio. ÍndiceComo realizar a ardha pincha mayurasanaOs benefícios da postura do golfinhoSugestões para iniciantesContraindicações A…
Asana viparita karani: postura das pernas na parede
Hoje vamos falar sobre Viparita Karani (pronúncia= vip-par-ee-tah car-AHN-nee). Simples e profundamente relaxante, a prática deste asana transcende o simples ato de colocar as pernas para cima. ÍndiceO que você precisa para praticar?Passos para praticar…
Bhujangasana: os benefícios e como fazer a postura da cobra
Bhujangasana, conhecida como a postura da cobra, é um dos asanas considerado de nivel básico e ao mesmo tempo fundamental na prática do yoga. ÍndiceO que significa bhujangasana?BenefíciosComo fazer a postura da cobraFinalizaçãoPara quem não…
8 posturas de yoga para dor nas costas: diga adeus à esse incômodo
No artigo de hoje vamos conhecer 8 posturas de yoga para dor nas costas, um tremendo incômodo que aflinge inúmeras pessoas em todo o mundo. ÍndiceAlgumas razões da dor nas costasBenefícios da yoga para dor…
A postura do camelo: ustrasana
Muitos de nós conhecemos o camelo como aquele animal incrível do deserto, famoso por seus corcundas e resistência. ÍndiceOs benefícios físicos e emocionais da ustrasanaComo praticar postura do cameloUstrasana e suas variações1. Ustrasana básica2. Ustrasana…
Baddha Konasana: postura do ângulo fechado
Baddha Konasana, frequentemente traduzido como a Postura do Ângulo fecahdo ou Postura da Borboleta, é uma das asanas mais icônicas e acessíveis do yoga. ÍndiceBenefícios da baddha konasanaComo praticar baddha konasanaDicas:VariaçõesDicas para iniciantesContraindicação Em sua…
Yoga para gestantes: um guia completo para as mamães
O yoga para gestantes é uma prática segura, capaz de oferecer benefícios tanto físicos quanto emocionais. ÍndiceBenefícios do yoga para gestantesDicas para uma prática segura durante a gravidez7 posturas de yoga para gestantes1. Tadasana: postura…
Yoga para emagrecer: você perde peso preservando sua saúde
Você já se perguntou se o yoga pode ser um aliado na sua jornada de perda de peso? Diferente dos exercícios de alta intensidade, o yoga se destaca por ser uma prática que integra o…
A postura da flexão para frente – uttanasana
A postura Uttanasana, conhecida como a postura da flexão para a frente ou postura do alongamento intenso, é uma das posturas mais comumente encontradas nas práticas de yoga. ÍndiceComo praticar uttanasana em casaDicas para iniciantesQuais…
Exercícios de yoga para os olhos – Trataka
Trátaka pode ser considerada a arte da concentração e purificação visual, onde os exercícios de yoga para os olhos são essenciais em um mundo repleto de estímulos visuais e distrações constantes ÍndiceO que é Trataka?Como…