Exercícios

Nosso corpo é um sábio mensageiro, sempre nos enviando sinais sobre nosso estado físico e mental.Muitas vezes, ignoramos essas mensagens, mas é essencial ouvir o […]

O ujjāyī prāṇāyāma, também conhecido como respiração vitoriosa ou oceânica, é uma técnica de respiração amplamente utilizada na prática de yoga e meditação. Este método

O Nauli Kriya é um exercício que possui um papel fundamental no processo de purificação, sendo praticado com pulmões vazios e envolvendo movimentos específicos para

A salamba sarvangasana, conhecida no mundo do yoga como a mãe dos asanas, é uma postura de grande importância e benefícios. Conhecida também pela sua

Constipação é um fenômeno desagradável e crescente que afeta pessoas de todas as idades ao redor do mundo. Por mais desagradável que seja, principalmente quando

A respiração diafragmática ou respiração profunda é uma técnica de respiração com a qual é possível trazer uma maior quantidade de oxigênio para os pulmões em sua parte inferior.

Praticar yoga ao ar livre é uma experiência transformadora que nos conecta diretamente com o ambiente ao nosso redor. Enquanto você estende seu tapete sobre

Nós, como humanos, somos seres extraordinários, dotados de um corpo repleto de maravilhas e uma capacidade incrível de adaptação e resistência. A despeito da nossa

Kapalabhati, originária das práticas ancestrais do yoga, representa uma técnica poderosa de purificação das vias respiratórias. A palavra sânscrita vem de “Kapala”, que significa “crânio”

Principalmente se você estiver iniciando agora a sua prática, é fundamental que você saiba desde o início qual a importância da respiração no yoga. Esta

Para quem está começando, conhecer as posições de yoga para iniciantes é essencial, pois elas são a base para uma prática segura e eficaz. Praticar

Seja muito bem vindo (a) ao mundo da yoga! Se você está interessado (a) em aprender como praticar esta antiga técnica milenar no conforto do