Em atualização! Enquanto isso, recomendamos este curso.
Aulas de Yoga Online Para Iniciantes. Comece a Praticar Hoje Mesmo Sem Precisar Sair de Casa
Faça parte da nossa comunidade e descubra uma nova forma de viver com leveza, disposição e bem-estar com as Aulas de Yoga Online Para Iniciantes.
Aulas de Yoga Online Para Iniciantes. Comece a Praticar Hoje Mesmo no Conforto do Seu Lar
Faça parte da nossa comunidade e descubra uma nova forma de viver com leveza, disposição e bem-estar.
Namastê! Gratidão por estar aqui…
Na correria do dia a dia, achar um tempo em nossa rotina para buscarmos a harmonia entre corpo e da mente pode ser um desafio e tanto.
Mas calma, você não está só! Por isso te convido a conhecer a comunidade com aulas de yoga online para iniciantes, um studio digital criado pela nossa amiga Cape.
Grazi Massafera é uma das famosas adeptas da prática de yoga – Fonte: vogue.globo.com
A busca por aulas de yoga online para iniciantes tem se tornado uma grande tendência.
E se você também deseja iniciar hoje mesmo a sua jornada e se aprofundar no caminho do yoga, você veio ao lugar certo!
A Yoga (ou Ioga – só muda a escrtia) surgiu na Índia há mais de 5 mil anos. O texto mais antigo que temos é chamado Yoga Sutras, escrito no século VI a.Cpor Patanjali. No sânscrito (idioma ancestral da Índia e Nepal), Yoga significa união.
Quem é a Instrutora Cape
Natural do Uruguai, mora no Brasil e pratica Yoga há mais de 10 anos.
Realizou diferentes formações internacionais no Uruguai, Argentina, Colômbia, Brasil e Índia, onde inclusive morou por 1 ano.
É professora de Ioga desde 2015…
E hoje será um prazer ter você em nosso estúdio de Yoga Digital com a Professora Cape.
Em cada aula, aprenderemos sobre nós mesmas através da nossa própria prática e levaremos todos os benefícios que temos no tapete para vida. Te vejo nas aulas!
Como São as Aulas de Yoga Para Iniciantes?
As aulas são disponibilizadas num estúdio digital que você vai acessar com seu usuário e senha exclusivos que receberá em seu e-mail após finalizar a sua inscrição.
Ou seja, as aulas são no formato 100% online em que você pode acessar quando e de onde quiser. Ao contrátio de um estúdio com aulas presenciais em que você precisa ter horário marcado.
Veja com mais detalhes abaixo:
+32 Aulas ao Vivo/mês
As aulas ao vivo são pelo aplicativo Zoom, em horários distindos.
Pratique yoga em casa, mas nunca sozinha! Você pode solicitar a de horários pelo Whatsapp!
+120 aulas gravadas
Mesmo se você não conseguir assistir as aulas ao vivo, tudo bem! Temos mais de 120 aulas gravadas que variam de 10min à 1 hora.
São aulas de yoga para iniciantes om vários níveis de intensidade e estilos (yoga, meditação, respiração ou filosofia).
Aulas organizadas em módulos
O Estúdio de Yoga Digital está organizado por módulos para faciliar a sua navegação.
Você irá facilmente encontrar estilo de aula e a duração perfeita que deseja praticar no seu dia, seja ele dinâmico (flow) ou relaxado (slow).
Quer trabalhar só a mente ou complementar a prática? O módulo de meditação está te esperando!
Guia para novas alunas
Não importa se você está iniciando sua jornada na Yoga, aqui você vai recebeu um guia introdutório para não se sentir perdida.
E é claro, em caso de dúvidas é só chamar a Cape via Whastapp!
Família Sarasvati
Ao entrar para nossacomunidade com aulas de yoga para iniciantes você também fará parte da familia Sarasvati, onde todas temos o mesmo objetivo em comum: estar em paz.
Estamos conectadas no grupo de WhatsApp, na Hotmart – a plataforma do Estúdio Digital e, claro, nas aulas ao vivo!.
Materiais didáticos, tutoriais, dicas, lives e muito mais
Você vai ganhar acesso à tutoriais práticos, dicas de ajustes, lives de conhecimento, filosofia do Yoga e acesso exclusivo à praticamente todo conteúdo produzido pela Professora Cape!
Por que fazer aulas de yoga online com a Cape
Por que aqui você vai praticar na sua casa, mas nunca sozinha. Aqui todas as alunas têm acompanhamento próximo e a família Sarasvati está sempre unida com o mesmo propósito!
Para a Professora Cape nada é mais valioso que poder te acompanhar em sua evolução diária e dar todo o suporte que que você precisa (e as alunas sabem disso)!
Além do mais, ela sabe bem o que é viver uma vida estressada e ansiosa, lidando com seus diversos sintomas.
E por isso, acredito que toda aluna merece ter o apoio individual necessário para alcançar seus objetivos pessoais e esse é exatamente o diferencial do Estúdio Digital de Yoga da Professora Cape.
Onde ela está 100% disponível para te acompanhar! Você poderá entrar em contato direto com a Instrutora a qualquer hora – seja no Estúdio Digital, no WhatsApp, no Instagram, no e-mail para sanar suas dúvidas, compartilhar aprendizados, ouvir atentamente e orientar quando necessário!
Onde todas as alunas têm acompanhamento próximo e a comunidade se motiva com o mesmo propósito!
Aqui Relamente é Diferente, Veja...
A Cape está sempre aprofudando os seus estudos e em cada aula traz o conhecimento de mais de 10 anos de prática de yoga, somado com as várias formações e especializações internacionais que fez em diferentes países como Índia, Brasil, Uruguai, Colômbia e Argentina além de ter feito parte da coordenação de formação de professores de Yoga no Uruguai e no Brasil.
Com a prática constante da yoga você se torna capaz de controlar a sua mente e emoções, impedindo que elas o domine por completo. A yoga será a sua ferramenta de autocontrole para lidar diretamente com os desafios cotidianos.
É fato que vivenciamos uma corrida frenética em nosso dia a dia, ao ponto de até mesmo a prática de Yoga fazer parte da lista de “A Fazeres” e assim ser mais um fator de ansiedade no nosso dia.
A vantagem de fazer aulas de yoga online é que você pode estudar e praticar no seu ritmo, fazer o seu próprio horário.
Se você dedicar apenas alguns minuttinhos de prática por dia, você consegue reduzir seu nível de ansiedade e estresse perceptivelmente. Suas preocupações diárias se reduzem, você sente alívio de dores e tensões, consegue dormir melhor e ter momentos profundos de relaxamento.
As vezes imaginar que você precisa ficar 1h inteira praticando Ioga pode gerar uma tremenda ansiedade.
Pensando nisso, todas as aulas trabalham os aspectos físicos e mentais, garantindo que você sinta os benefícios não só no seu corpo, mas nos pensamentos e emoções.
Reforçando a produção de hormônios do bem-estar, aumentando a flexibilidade do seu corpo, sua imunidade, relaxando a mente e reduzindo consideravelmente os níveis de estresse e ansiedade.
Descontos Especiais pra você!
Ao se se tornar aluna do Estúdio Digital de Yoga, você passa até direto aos descontos em retiros e Workshops além de incríveis descontos também em lojas parceiras que cuidam da sua saúde.
Inscreva-se Com a Garantia Incondicional de 7 Dias.
Viva de uma forma mais leve, com disposição e bem-estar, reduzindo seu nível de estresse e ansiedade de forma simples, natural e eficaz!
Ao escolher o plano ideal pra você, será aberta a página de inscrição parecida com a imagem abaixo. Toda a transação é assegurada pela Empresa Hotmart, pioneira no mercado digital desde 2011.
Fique tranquilo (a) pois os seus dados estão totalmente seguros.
Apenas certifique de usar o seu melhor e-mail, pois é lá que você receberá o seus dados exclusivos de acesso à comunidade do Estúdio Digital da Yoga da Professora Cape.
Os Benefícios da Yoga
- Aumenta o nível de relaxamento
- Alívio de dores crônicas
- Reduz risco de doenças
- Diminuição dos sintomas de estresse e ansiedade
- Auxílio no combate à insônia e melhor qualidade de descanso
- Fortalecimento do corpo e aumento da flexibilidade
- Melhora da postura corporal
- Estímulo da função dos órgãos internos
- Retomada do controle sobre as emoções
Será que posso mesmo praticar yoga?
A resposta é SIM!
Qualquer pessoa está apto a praticar yoga desde que não possua restrições médicas bem específicas. Se você pensa que já passou da idade de começar, que está acima do peso ou sedentária, nada disso pode impedir você de começar a fazer suas aulas de yoga online para iniciantes.
Muito menos suas crenças, religião ou sexo. O recomendado é apenas passar por uma avaliação médica antes de iniciar e isso vale para qualquer atividade física ou esporte que vamos adicionar em nossa rotina. Fazer o famoso checkup.
Se você é gestante, sua prática deve ser ajustada para promover bem-estar físico e emocional durante todo o período da gravidez. As posturas indicadas para gestantes, visam trabalhar a musculatura pélvica, ligamentos e órgãos vitais além de toda a estrutura do corpo.
O ideal é você seguir fielmente as dicas da instrutora Cape e um excelente benefício das aulas de yoga online, é que você pode ver e rever quantas vezes desejar, até compreender todos os detalhes da asna (postura) que deve executar.
Esqueça o mito da flexibilidade!
Você não precisa ser flexível para começar a praticar yoga, ela virá com o tempo. O que você precisar é respeitar sempre os seus limites e isso fica cada vez mais simples a medida que você vai adquirindo consciência corporal.nvo
Perguntas Frequentes
Aulas ao vivo pelo aplicativo Zoom 8 vezes por semana: De segundas a Quinta às 8h, terças e quintas às 7h e às 20h. O link do acesso para as aulas é liberado no grupo de Whatsapp exclusivo de alunas.
Todas nossas aulas ficam gravadas e são adicionadas ao repositório de vídeo aulas gravadas, para que você possa fazer mesmo se não conseguir participar das aulas ao vivo! E também para que você possa refazer ela quantas vezes você quiser!
Além disso, você pode também fazer download das aulas do Estúdio Digital para praticar sem depender de conexão à internet.
O Estúdio Digital não é um curso nem produto. Ele é efetivamente um Estúdio de Yoga Digital, que funciona por meio de assinatura – da mesma forma que Netflix e Spotify.
Você escolhe entre o plano mensal ou semestral, e usufruir dos acessos e das aulas!
Após assinado o plano, você não precisa mais se preocupar pois automaticamente o sistema de pagamentos da Hotmart – que é seguro e hospeda milhares de cursos/serviços – faz a renovação automaticamente no cartão cadastrado!
Claro, o Estúdio Digital está estruturado para isso! Muitas das alunas que começaram online com a Cape hoje já fazem posturas avançadas! Mas isso é o menos importante, o que importa é que você vai à seu tempo e ritmo, bem guiada e conhecendo o Yoga na velocidade ideal para que tenha uma prática confortável e segura!
Com as aulas ao vivo praticamos quase como se estivéssemos juntas fisicamente. E se você só faz as gravadas, estamos em contato também fora de aula para poder que tenha os ajustes e dicas necessárias para uma melhor prática.
Você pode cancelar e pedir reembolso sem complicações! Você tem 07 dias de garantia minha, a partir da data de assinatura (primeiro pagamento). Isso significa que dentro desse prazo você cancelar por qualquer motivo, devolvo o seu dinheiro.
Para praticar Yoga não é necessário ter nenhum tipo de equipamento especial, nem condição física determinada. Você só precisa querer ter a experiência da aula de Yoga, porque cada aula é diferente, porque cada dia nós estamos em momentos diferentes.
Porém existem alguns elementos que podem facilitar sua prática, deixando ela mais confortável ainda, mas disso eu falo dentro do próprio Estúdio, no módulo de boas-vindas.
Todos nós buscamos com mais ou menos intensidade...
Equilibrar as emoções e pensamentos
Dormir melhor
Reduzir sintomas de estresse e ansiedade
Ter mais disposição
Autoconhecimento
Fortalecer o corpo
Relações mais saudáveis
Melhorar a concentração
Hábitos saudáveis
Respirar melhor
Sentir menos dores
Reforçar a imunidade
Comece hoje mesmo a praticar yoga e sinta na pele todas essas mudanças acontecerem de maneira natural, suave e sem esforço!