O Que é kundaalinī Yoga? 42,8% Dos Praticantes Não Sabem!

Você como praticante da Yoga sabe o que é Kundalini Yoga?

Não…

Não é uma pratica nova da Yoga, pelo contrário!

O Kundalini Yoga é uma prática que foi difundida ainda nos anos 60 e representa acima de tudo, um contato consigo mesmo e uma elevação da autoconsciência.

Para saber em detalhes o que é Kundalini Yoga e seus benefícios, fizemos este artigo detalhando tudo.

Ao saber mais sobre o Kundalini, você saberá como evoluir na Yoga é importante e pode mudar a sua vida.

Vamos saber mais?

kundalini yoga o que é

O Que é Kundalini Yoga?

O Yogi Bhajan realmente pegou diferentes elementos da Yoga como ela havia sido ensinada por anos na Índia e os trouxe para o mundo ocidental.

Ele não inventou nada, mas selecionou os exercícios mais eficazes de acordo com ele para fazer uma disciplina que chamou de “Kundalini”.

Em sânscrito, este termo significa “energia vital” para algumas pessoas, e é uma energia essencial ao homem.

Uma vez despertado, ele nos permite desenvolver todas as nossas capacidades latentes.

O Kundalini Yoga é conhecido porque seu poder leva a efeitos quase imediatos.

Na primeira sessão podemos sentir a energia ser mobilizada por todo o corpo e permite-nos nos conhecer melhor mais intuitivamente, do que intelectualmente.

Em suma, o Kundalini Yoga é uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência.

Seus benefícios para o corpo e alma são muitos, veja:

Benefícios do Kundalini Yoga

O Kundalini Yoga atua em todos os aspectos do corpo e atua diretamente nos campos físico, mental e emocional do praticante.

Basicamente, o Kundalini Yoga usa respiração, ritmo, posturas dinâmicas ou estáticas, som, relaxamento, canto e meditação, a fim de despertar a energia interna que está dentro de nós!

Os campos que o Kundalini atua fortemente são:

Na saúde:

Para corrigir de forma eficaz diferentes mecanismos do corpo e seu mau desempenho como: digestivo, nervoso, glandular e linfático;

Na vitalidade:

Graças ao trabalho muscular e à flexibilidade física e mental, proporciona maior sensação de vitalidade e força;

No equilíbrio emocional:

Graças à aprendizagem de técnicas que visam tornar-nos senhores da nossa mente e, portanto, das nossas decisões em estado de calma e serenidade;

Este ensino é uma disciplina porque dará frutos se for colocado em prática regularmente.

É acessível a todos, independentemente da sua idade ou limitações.

Kundalini Yoga Desenvolve a Respiração

Os seres humanos têm vários elementos para sua alimentação: alimentos sólidos, líquidos e o ar.

Os pulmões têm capacidades enormes, mas a maioria das pessoas mal usa 10% delas. Devemos, portanto, aprender a respirar para poder usar todas as nossas capacidades.

Além disso, um trabalho poderoso e profundo nesses órgãos pode liberar as emoções aprisionadas.

Uma vez que a respiração está “livre”, as emoções diminuem e se aproximam da realidade. As energias circulam e permitem que os músculos do corpo relaxem.

Kundalini Yoga melhora a visão sobre o corpo e a mente poderosamente

Muitas vezes intensos, os exercícios físicos levam os praticantes a se superarem e assim torná-los cientes das possibilidades do corpo humano.

A mente influencia o físico; então, quando nos sentimos desanimados, tendemos a procrastinar e a enrolar a nós mesmos.

Esse processo também funciona na direção oposta e podemos, graças às posturas, influenciar gradativamente a mente e introduzir pensamentos positivos, que terão tanto impacto pessoal quanto social.

O corpo físico recuperando a flexibilidade e a mobilidade permite que a energia atue em todos os sistemas: digestivo, circulatório, imunológico, glandular…

 O Kundalini Yoga traz a meditação para a sua vida

O que é chamado de meditação, na verdade é a observação do pensamento sem a intervenção do julgamento.

É um momento à sua frente, ouvindo seu corpo e sua mente.

Observar sem julgar é tomar consciência; e é por meio da consciência que podemos quebrar nossos automatismos físicos e mentais.

O Kundalini Yoga nos ensina a meditar na essência do nosso ser.

Kundalini Yoga promove o relaxamento

As emoções muitas vezes se cristalizam no nível muscular e criam tensões, tensões que, por si mesmas, criam bloqueios mentais: é um círculo vicioso.

E o Kundalini Yoga relaxa os músculos, as tensões diminuem e permite que a energia circule por todo o corpo: a mente finalmente fica relaxada e em paz.

Pratique o Kundalini Yoga!

Agora que já sabe o que é o Kundalini Yoga por que não praticar?

Apenas 1 sessão de Kundalini Yoga pode durar entre 1 hora e 30 minutos.

kundalini yoga benefícios yoga ou ioga

Pode ser praticado sozinho ou em grupo, de preferência pela manhã, mesmo que o Kundalini seja um dos únicos yogas que podem ser feitos à noite.

  • Na posição sentada, trabalha-se a respiração com pranayama (o controle da energia vital através da respiração).
  • Sempre fazendo a distinção entre a inspiração pela narina direita e pela esquerda.
  • Realizam-se muitos movimentos com os braços e o corpo de forma rítmica.
  • Você pode cantar um mantra com mensagens positivas e meditar.

Em suma, você tomará plena consciência do seu corpo e da sua mente.

Gostou de saber o que é Kundalini Yoga?

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