Kundalini yoga, conhecida como o yoga da consciência, é uma prática milenar que busca não apenas o aprimoramento físico, mas principalmente o desenvolvimento espiritual.
Através da ativação da energia kundalini, localizada na base da coluna vertebral, promovemos uma expansão da consciência que transforma a maneira como nos relacionamos conosco e com o mundo.
Dentre as diversas formas de yoga, Kundalini se destaca por seu foco intenso no crescimento espiritual e na libertação de energias bloqueadas que podem estar afetando nosso bem-estar físico e mental.
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Tópicos abordados
O que é kundalini yoga?
Kundalini yoga, uma prática milenar venerada, é representada pelo simbolismo sagrado de uma serpente ascendendo pela coluna vertebral.
Traduzido do sânscrita, Kundalini quer dizer “cobra enrolada”.
Originalmente, seus ensinamentos eram compartilhados exclusivamente entre os eruditos dos monastérios da Índia, Tibet e Nepal.
No entanto, em 1968, essa poderosa forma de yoga transcendental foi introduzida ao Ocidente pelo mestre Yogi Bhajan, marcando assim o início de sua jornada nas terras norte-americanas.
O propósito do Kundalini Yoga é o despertar da energia kundalini, que, residindo na base da coluna, sobe ativando os sete principais chakras, ou centros energéticos do corpo humano.
Estes chakras são conhecidos como: básico, sacro, plexo solar, cardíaco, laríngeo, frontal e coronário.
A prática emprega uma diversidade de técnicas, incluindo:
- Asanas (posturas)
- Pranayama (exercícios de respiração)
- Bhandas (contrações musculares)
- Mudras (gestos simbólicos realizados com as mãos ou braços)
- Meditação
- Entoação de mantras (sons que têm o poder de transformar a consciência)
Os frutos cultivados através dessa prática são inúmeros, destacando-se o profundo autoconhecimento, uma aguçada consciência corporal, uma conexão espiritual enraizada e uma harmonia inabalável entre o corpo e a mente.
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Quem foi Yogi Bhajan?
Harbhajan Singh Khalsa, nascido em 26 de agosto de 1929, na região da Índia que mais tarde viria a ser o Paquistão, iniciou sua jornada no yoga com apenas oito anos.
Aos dezesseis, já era mestre em Kundalini Yoga, demonstrando uma dedicação precoce e notável à prática.
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Após concluir sua graduação em Economia pela Universidade de Punjab, ele partiu da Índia em direção ao Canadá, onde teve a oportunidade de lecionar yoga na Universidade de Toronto.
No entanto, foi durante uma visita aos Estados Unidos que Yogi Bhajan proferiu sua primeira palestra pública.
Ele defendeu com veemência que a saúde, a felicidade e a sacralidade são direitos inerentes a todos os seres humanos.
Os ensinamentos, a sabedoria e o conhecimento transmitidos por Yogi Bhajan tocaram profundamente muitas pessoas, que hoje disseminam a tecnologia da paz, força e consciência por todo o globo.
Contudo, em 2020, vieram à tona graves acusações de abuso sexual e outros comportamentos reprováveis por parte de Yogi Bhajan.
Repudio veementemente qualquer forma de violência e abuso de poder e solidarizo com as vítimas desses atos.
Apesar das ações lastimáveis das quais ele foi acusado, é fundamental ressaltar que os princípios do Yoga Kundalini são mais antigos do que a presença de Yogi Bhajan e não necessariamente refletem as suas ações pessoais.
Benefícios
- Auxilia no combate ao vício e maus hábitos.
- Melhora sua capacidade de concentração.
- Despeta seu potencial espiritual e criativo.
- Domínio da respiração consciente.
- Fortalece e alonga a musculatura.
- Reduz ansiedade e estresse.
- Equilíbrio do corpo/mente.
- Expansão da consciência.
- Ganho de flexibilidade.
- Autoconhecimento.
A prática regular de kundalini yoga, assim como outras vertentes do yoga, desencadeia uma série de benefícios que se estendem tanto ao corpo quanto à mente.
É amplamente reconhecido que, por meio do kundalini yoga, ativamos a poderosa energia vital que jaz adormecida em nosso ser.
Esse despertar é a chave para desbloquearmos o pleno potencial humano, pavimentando o caminho para uma existência mais rica, plena e harmoniosa.
Diferença em relação à outros tipos de yoga
O kundalini yoga, diferenciando-se notavelmente dos demais estilos, mergulha profundamente nos mares da espiritualidade do praticante.
Com uma abordagem mais introspectiva e contemplativa, esta prática transcende o físico para tocar a alma do praticante.
Aqui, o objetivo é o despertar da poderosa energia kundalini. Ao ativá-la, inicia-se um processo de alinhamento e purificação dos sete chakras principais, desencadeando um estado de harmonia e bem-estar integral.
Embora partilhe com o Hatha Yoga a utilização de asanas, pranayamas, mudras e bandhas, o Kundalini Yoga se distingue por sua intensa carga energética.
A prática é enriquecida por técnicas especiais de limpeza e o uso de mantras, que juntos conduzem a uma experiência transformadora e única.
O uso de roupas brancas
No universo do Kundalini Yoga, é uma visão comum observar os praticantes adornados com turbantes e vestindo roupas brancas, que preferencialmente são confeccionadas a partir de fibras naturais.
A escolha pelas vestes brancas não é meramente estética; elas são carregadas de significado.
Representando paz, espiritualidade e pureza, essas peças são conhecidas por auxiliar na expansão da aura e fortalecer a proteção energética do praticante.
A opção por tecidos naturais, por sua vez, deve-se à capacidade de permitir a pele respirar melhor e promover uma transpiração mais eficaz.
O turbante, um elemento distintivo desta prática, não é apenas um acessório de cabeça.
Ele atua diretamente no chakra coronário, localizado no topo do crânio, ajudando a reter a energia vital.
Ao exercer uma leve pressão sobre os meridianos cranianos, o turbante contribui significativamente para o aumento da concentração e do foco mental, elementos cruciais durante a meditação e as práticas de yoga.
Descubra se a Kundalini Yoga é pra você
Se você está em busca de uma prática que promova a harmonia entre corpo, mente e espírito, a Kundalini Yoga é a escolha perfeita.
Conhecida como a “yoga da consciência”, ela oferece um caminho para o autoconhecimento e uma experiência ampliada da consciência.
Independentemente de você ser um novato na jornada do yoga ou um praticante avançado, a Kundalini Yoga está aberta a todos que desejam colher seus inúmeros benefícios.
O que realmente importa é sua vontade de se dedicar a esta técnica espiritual e se comprometer com certa regularidade, fator crucial para alcançar resultados profundos.
As práticas de Kundalini Yoga são inteiramente acessíveis e podem trazer uma série de vantagens à saúde, como maior flexibilidade, alívio sintomas depressivos e uma melhoria geral no bem-estar tanto físico quanto mental.
Sempre busque a orientação profissional.
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Conclusão
Kundalini Yoga é, portanto, mais do que uma simples prática física; é um caminho iluminado para a transformação interior e o despertar do ser.
Com a união de técnicas ancestrais e a sabedoria da meditação, oferece-nos as chaves para acessar uma vida plena de consciência e equilíbrio.
Descobrimos que, ao dedicarmo-nos à prática de Kundalini Yoga, abrimos as portas para um mundo onde o autoconhecimento e a evolução espiritual caminham lado a lado com a saúde e o bem-estar.
É um convite irrecusável para aqueles que buscam mais harmonia em suas vidas e desejam explorar as profundezas do seu ser.
Que o conhecimento compartilhado sobre Kundalini Yoga sirva de inspiração para iniciar essa jornada de autoconhecimento, e que cada prática seja um passo rumo à luz da consciência plena. Namastê!
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