Kundalini yoga, conhecida como o yoga da consciência, é uma prática milenar que busca não apenas o aprimoramento físico, mas principalmente o desenvolvimento espiritual.
Índice
Através da ativação da energia kundalini, localizada na base da coluna vertebral, promovemos uma expansão da consciência que transforma a maneira como nos relacionamos conosco e com o mundo.
Dentre as diversas formas de yoga, Kundalini se destaca por seu foco intenso no crescimento espiritual e na libertação de energias bloqueadas que podem estar afetando nosso bem-estar físico e mental.
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A serpente adormecida
A Kuṇḍalinī é frequentemente descrita como uma serpente adormecida enroscada na base da coluna vertebral. Este símbolo representa tanto o poder latente quanto o potencial espiritual do ser humano.
No contexto espiritual e pessoal, a Kuṇḍalinī é uma força transformadora. Ela nos convida a despertar para uma consciência mais elevada e a explorar as profundezas de nosso próprio ser.
“Despertar a Kuṇḍalinī é como acender uma chama interior que ilumina a jornada da alma.
O que é kundalini yoga?
Kundalini yoga, uma prática milenar venerada, é representada pelo simbolismo sagrado de uma serpente ascendendo pela coluna vertebral.
Traduzido do sânscrita, Kundalini quer dizer “cobra enrolada”.
Originalmente, seus ensinamentos eram compartilhados exclusivamente entre os eruditos dos monastérios da Índia, Tibet e Nepal.
No entanto, em 1968, essa poderosa forma de yoga transcendental foi introduzida ao Ocidente pelo mestre Yogi Bhajan, marcando assim o início de sua jornada nas terras norte-americanas.
O propósito do Kundalini Yoga é o despertar da energia kundalini, que, residindo na base da coluna, sobe ativando os sete principais chakras, ou centros energéticos do corpo humano.
Estes chakras são conhecidos como: básico, sacro, plexo solar, cardíaco, laríngeo, frontal e coronário.
A prática emprega uma diversidade de técnicas, incluindo:
- Asanas (posturas)
- Pranayama (exercícios de respiração)
- Bhandas (contrações musculares)
- Mudras (gestos simbólicos realizados com as mãos ou braços)
- Meditação
- Entoação de mantras (sons que têm o poder de transformar a consciência)
Os frutos cultivados através dessa prática são inúmeros, destacando-se o profundo autoconhecimento, uma aguçada consciência corporal, uma conexão espiritual enraizada e uma harmonia inabalável entre o corpo e a mente.
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Quem foi Yogi Bhajan?
Harbhajan Singh Khalsa, nascido em 26 de agosto de 1929, na região da Índia que mais tarde viria a ser o Paquistão, iniciou sua jornada no yoga com apenas oito anos.
Aos dezesseis, já era mestre em Kundalini Yoga, demonstrando uma dedicação precoce e notável à prática.
Após concluir sua graduação em Economia pela Universidade de Punjab, ele partiu da Índia em direção ao Canadá, onde teve a oportunidade de lecionar yoga na Universidade de Toronto.
No entanto, foi durante uma visita aos Estados Unidos que Yogi Bhajan proferiu sua primeira palestra pública.
Ele defendeu com veemência que a saúde, a felicidade e a sacralidade são direitos inerentes a todos os seres humanos.
Os ensinamentos, a sabedoria e o conhecimento transmitidos por Yogi Bhajan tocaram profundamente muitas pessoas, que hoje disseminam a tecnologia da paz, força e consciência por todo o globo.
Contudo, em 2020, vieram à tona graves acusações de abuso sexual e outros comportamentos reprováveis por parte de Yogi Bhajan.
Repudio veementemente qualquer forma de violência e abuso de poder e solidarizo com as vítimas desses atos.
Apesar das ações lastimáveis das quais ele foi acusado, é fundamental ressaltar que os princípios do Yoga Kundalini são mais antigos do que a presença de Yogi Bhajan e não necessariamente refletem as suas ações pessoais.
Benefícios
- Auxilia no combate ao vício e maus hábitos.
- Melhora sua capacidade de concentração.
- Despeta seu potencial espiritual e criativo.
- Domínio da respiração consciente.
- Fortalece e alonga a musculatura.
- Reduz ansiedade e estresse.
- Equilíbrio do corpo/mente.
- Expansão da consciência.
- Ganho de flexibilidade.
- Autoconhecimento.
A prática regular de kundalini yoga, assim como outras vertentes do yoga, desencadeia uma série de benefícios que se estendem tanto ao corpo quanto à mente.
É amplamente reconhecido que, por meio do kundalini yoga, ativamos a poderosa energia vital que jaz adormecida em nosso ser.
Esse despertar é a chave para desbloquearmos o pleno potencial humano, pavimentando o caminho para uma existência mais rica, plena e harmoniosa.
Diferença em relação à outros tipos de yoga
O kundalini yoga, diferenciando-se notavelmente dos demais estilos, mergulha profundamente nos mares da espiritualidade do praticante.
Com uma abordagem mais introspectiva e contemplativa, esta prática transcende o físico para tocar a alma do praticante.
Aqui, o objetivo é o despertar da poderosa energia kundalini. Ao ativá-la, inicia-se um processo de alinhamento e purificação dos sete chakras principais, desencadeando um estado de harmonia e bem-estar integral.
Embora partilhe com o Hatha Yoga a utilização de asanas, pranayamas, mudras e bandhas, o Kundalini Yoga se distingue por sua intensa carga energética.
A prática é enriquecida por técnicas especiais de limpeza e o uso de mantras, que juntos conduzem a uma experiência transformadora e única.
Dimensão individual da kuṇḍalinī
A Kuṇḍalinī é a fonte de poder e existência que reside em cada um de nós. No nível individual, ela representa a energia vital que sustenta a vida e motiva o movimento do ser.
Sem essa força, o indivíduo não teria a centelha necessária para crescer e evoluir.
Como símbolo do Ser, a Kuṇḍalinī é a essência que nos impulsiona a buscar o autoconhecimento e a expansão da consciência.
Um exemplo prático disso é a prática da meditação.
Durante a meditação, ao focarmos nossa atenção na respiração, podemos sentir a energia da Kuṇḍalinī fluindo através de nós, trazendo clareza e vitalidade.
Essa conexão com a Kuṇḍalinī nos permite experimentar a vida de forma mais plena, reconhecendo o movimento interno que nos guia e transforma.
Kuṇḍalinī e o universo
No vasto cosmos, a Kuṇḍalinī é vista como Śaktī, a energia primordial que anima o universo. Ela é também Prakṛti, a manifestação tangível dessa força cósmica.
Neste contexto, a Kuṇḍalinī não é apenas individual, mas se estende ao macrocosmo, entrelaçando-se com a energia universal.
A relação entre Kuṇḍalinī e Śiva é essencial para a sustentação do universo. Śiva representa a consciência pura, e a Kuṇḍalinī, sua energia dinâmica. Juntos, simbolizam o equilíbrio cósmico, necessário para a harmonia universal.
Práticas espirituais, como o yoga, exploram essa conexão, buscando alinhar a energia pessoal com a universal.
Ao praticar de yoga, você sente uma profunda sensação de unidade com o universo durante suas práticas, evidenciando a poderosa ligação entre o microcosmo e o macrocosmo.
Compreender a Kuṇḍalinī nesse nível nos permite reconhecer nossa parte na imensidão do universo.
O despertar da Kuṇḍalinī
O despertar da Kuṇḍalinī representa um passo profundo em direção ao crescimento emocional e espiritual.
Este processo inicia-se quando a energia adormecida na base da coluna começa a ascender, limpando bloqueios emocionais e mentais.
A jornada do despertar é descrita como uma purificação, na qual o praticante experimenta uma transformação interna.
A ascensão da kuṇḍalinī enfrenta três obstáculos principais, os granthis, em certos cakras ao longo da suṣumnā nāḍī:
- Mūlādhāra (brahmāgranthi)
- Anāhata (viṣṇugranthi)
- Ajña (rudragranthi).
Os granthis simbolizam laços emocionais e tendências latentes como materialidade, afeição e orgulho intelectual.
Superar apegos e condicionamentos é parte essencial deste processo. À medida que a Kuṇḍalinī sobe, ela desafia crenças limitantes e padrões de comportamento, promovendo uma libertação genuína de velhas amarras.
“O despertar da Kuṇḍalinī é a chave para a liberdade do ciclo de desejos e medos que nos aprisionam.”
Esse despertar não é uma conquista imediata, mas sim um caminho de autodescoberta e paciência. Ao liberar a energia, você encontra um maior equilíbrio emocional e uma conexão mais profunda consigo mesmo.
A jornada pelos chakras
A jornada através dos chakras é uma prática que simboliza a superação das manifestações interiores da psiquê humana.
Cada chakra é um centro de energia que guarda aspectos específicos do nosso ser, e ao meditarmos sobre eles, nos libertamos de bloqueios e padrões limitantes.
Eles captam, armazenam e distribuem prāṇa no corpo e são conectados por nāḍīs. Existem sete principais:
- Mūlādhāra (Raiz) – Relacionado à sobrevivência e segurança
- Svādhiṣṭhāna (Sacral) – Conectado à criatividade e emoções.
- Maṇipūra (Plexo Solar) – Associado ao poder pessoal e vontade.
- Anāhata (Coração) – Relacionado ao amor e compaixão.
- Viśuddha (Garganta) – Conectado à comunicação e verdade.
- Ājñā (Terceiro Olho) – Associado à intuição e percepção.
- Sahāśrāra (coronário) – O seu princípio básico é a nossa ligação com o universo/espiritual
Ao percorrer cada cakra, a meditação ajuda a liberar energias e a superar as sombras internas, conduzindo a um estado de equilíbrio e harmonia.
Cada cakra tem um elemento, cor, bījamantra (som) e fonemas sânscritos que estimulam suas pétalas. Esses símbolos, bem como deidades e Śaktīs associadas, representam latências subconscientes e não devem ser interpretados literalmente.
A introspecção é essencial para superar as reações emocionais que eles evocam.
É importante reconhecer que, embora haja analogias entre cakras e plexos ou órgãos físicos, eles não devem ser identificados diretamente com partes da anatomia humana.
O uso de roupas brancas na prática de Kundalini
No universo do Kundalini Yoga, é uma visão comum observar os praticantes adornados com turbantes e vestindo roupas brancas, que preferencialmente são confeccionadas a partir de fibras naturais.
A escolha pelas vestes brancas não é meramente estética; elas são carregadas de significado.
Representando paz, espiritualidade e pureza, essas peças são conhecidas por auxiliar na expansão da aura e fortalecer a proteção energética do praticante.
A opção por tecidos naturais, por sua vez, deve-se à capacidade de permitir a pele respirar melhor e promover uma transpiração mais eficaz.
O turbante, um elemento distintivo desta prática, não é apenas um acessório de cabeça.
Ele atua diretamente no chakra coronário, localizado no topo do crânio, ajudando a reter a energia vital.
Ao exercer uma leve pressão sobre os meridianos cranianos, o turbante contribui significativamente para o aumento da concentração e do foco mental, elementos cruciais durante a meditação e as práticas de yoga.
Descubra se a Kundalini Yoga é pra você
Se você está em busca de uma prática que promova a harmonia entre corpo, mente e espírito, a Kundalini Yoga é a escolha perfeita.
Conhecida como a “yoga da consciência”, ela oferece um caminho para o autoconhecimento e uma experiência ampliada da consciência.
Independentemente de você ser um novato na jornada do yoga ou um praticante avançado, a Kundalini Yoga está aberta a todos que desejam colher seus inúmeros benefícios.
O que realmente importa é sua vontade de se dedicar a esta técnica espiritual e se comprometer com certa regularidade, fator crucial para alcançar resultados profundos.
As práticas de Kundalini Yoga são inteiramente acessíveis e podem trazer uma série de vantagens à saúde, como maior flexibilidade, alívio sintomas depressivos e uma melhoria geral no bem-estar tanto físico quanto mental.
Sempre busque a orientação profissional.
Kundalini Yoga: Aliviando o estresse e a ansiedade –acesse
Conclusão
Kundalini Yoga é, portanto, mais do que uma simples prática física; é um caminho iluminado para a transformação interior e o despertar do ser.
Com a união de técnicas ancestrais e a sabedoria da meditação, oferece-nos as chaves para acessar uma vida plena de consciência e equilíbrio.
Descobrimos que, ao dedicarmo-nos à prática de Kundalini Yoga, abrimos as portas para um mundo onde o autoconhecimento e a evolução espiritual caminham lado a lado com a saúde e o bem-estar.
É um convite irrecusável para aqueles que buscam mais harmonia em suas vidas e desejam explorar as profundezas do seu ser.
Que o conhecimento compartilhado sobre Kundalini Yoga sirva de inspiração para iniciar essa jornada de autoconhecimento, e que cada prática seja um passo rumo à luz da consciência plena. Namastê!
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