Salamba sirsasana: uma postura esplêndida e desafiadora
Salamba Sirsasana, conhecida no ocidente como a Postura Invertida sobre a cabeça, é uma das mais emblemáticas e desafiadoras posturas do Yoga. Originária do Sânscrito,
Prana yoga: o sopro de vida do universo
Prana é um termo em sânscrito que se refere à energia vital presente em todo o Universo. Essa força invisível é a base da vida
Paschimottanasana: a postura da pinça
Paschimottanasana, também conhecida e traduzida como “Flexão Sentada para a Frente”, é uma das posturas mais clássicas e reconhecíveis do yoga. Outra tradução bastante comum
Postura da cegonha: como fazer em casa
Na Yoga, cada asana (postura) nos conduz por uma jornada de descoberta, introspecção e fortalecimento. Algumas posturas evocam a serenidade das montanhas, enquanto outras refletem
Yoga sutra: o texto fundamental de Patañjali
O Yoga Sutras, obra atribuída ao sábio Patanjali, é um texto fundamental para os estudantes e praticantes de yoga. Composto por 196 sutras (aforismos), esse
Jala Neti: técnica para limpeza das vias respiratórias
Jala Neti, uma palavra de origem sânscrita onde jala significa água e neti significa limpeza, refere-se a uma prática milenar de purificação das vias nasais.
Respiração pranayama: quais são os benefícios e como fazer
A respiração pranayama é capaz tanto de relaxar quanto de ativar nosso corpo. Oriunda do yoga, os pranayamas são técnicas de respirações conscientes e controladas
Raja Yoga: o estado completo de unidade com a mente
Raja Yoga é mais do que uma prática; é uma jornada em busca do equilíbrio entre corpo e mente. Em meio ao caos cotidiano, essa
Vajrasana: a postura do diamante
O Vajrasana é um asana único, pois, ao contrário da maioria das posturas de yoga, pode ser feito em até 15min após uma refeição e
Livro yoga para nervosos: aprenda a administrar o seu estresse
Nos dias atuais, somos constantemente bombardeados por uma intensa carga de estresse, causada pelo ritmo acelerado da vida moderna, responsabilidades profissionais e pessoais, além de
Yoga facial: a técnica capaz de rejuvenescer seu rosto
A yoga facial é uma técnica que consiste em uma série de alongamentos, exercícios de tonificação e massagens que ajudam todos os músculos do rosto a manter sua força e elasticidade, recuperando o rosto ao seu estado mais jovem. A série de exercícios é destinada a todas as idades e tipos de pele e requer apenas alguns minutos do seu tempo.
6 mitos sobre o yoga que você precisa se livrar
O yoga é uma prática milenar que transcendeu o tempo e as culturas, encontrando seu espaço na vida moderna. Com isso, vieram também muitos mitos