O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
A meditação no chakra muladhara: desperte sua força e equilíbrio
O Muladhara Chakra, também conhecido como Chakra Raiz, é o alicerce da nossa estrutura física e energética. Localizado na base da coluna, esse centro de energia é responsável por nossa conexão com o elemento terra…
Qual a importância da respiração no yoga: além do ato de inalar e exalar
Principalmente se você estiver iniciando agora a sua prática, é fundamental que você saiba desde o início qual a importância da respiração no yoga. Esta é uma informação muito valiosa. Sabe por quê? O Yoga…
Asana supta baddha konasana: postura da borboleta reclinada
A supta baddha konasana, também conhecida como postura da borboleta reclinada ou postura da deusa reclinada, é um asana clássica de yoga que oferece uma experiência de relaxamento profundo para quem busca paz interior e…
Respiração pranayama: quais são os benefícios e como fazer
A respiração pranayama é capaz tanto de relaxar quanto de ativar nosso corpo. Oriunda do yoga, os pranayamas são técnicas de respirações conscientes e controladas que podem trazer inúmeros benefícios para nossa saúde e bem-estar….
Bhadrasana: postura graciosa
Bhadrasana, frequentemente referida como a postura graciosa, postura do trono ou postura da felicidade, é um asana clássico que é tão poético em sua simplicidade quanto profunda em seus benefícios. Ela é uma pose sentada…
Bandhas yoga: contrações para trabalhar a energia vital
Bandha, uma palavra sânscrita que significa travar, fechar ou parar, desempenha um papel essencial na prática do yoga. É um conceito fundamental que se refere ao bloqueio ou amarração energética, com o objetivo de direcionar…
Utkatasana: os benefícios e como fazer a postura da cadeira
Utkatasana ou a postura da cadeira é um asana super indicado para iniciantes porque prepara o corpo para posturas mais avançadas e já começa melhorando a flexibilidade do corpo. É usado para melhorar o fluxo…
A postura da flexão para frente – uttanasana
A postura Uttanasana, conhecida como a postura da flexão para a frente ou postura do alongamento intenso, é uma das posturas mais comumente encontradas nas práticas de yoga. A palavra Uttanasana é formada por três…
Swami Sivananda: reflexões sobre a vida e a espiritualidade
Swami Sivananda Saraswati nasceu em Pattamadai no dia 8 de setembro de 1887 e faleceu no dia 14 de julho de 1963. ÍndiceInfância e formaçãoChamado para o serviço divinoVida como mongeCriação do ashramLegado de Swami…
Yoga tradicional: conheça os 4 tipos mais comuns
A prática milenar do Yoga atravessou séculos e, com eles, a percepção pública acerca de sua essência e objetivos também sofreu notáveis transformações. O que era outrora entendido como um sistema holístico de desenvolvimento espiritual,…