O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
Respiração diafragmática: como praticar e os benefícios
Padmasana para iniciantes: a postura de lótus
O Padmasana, também conhecido como a postura de lótus, é uma das posições mais icônicas do yoga, simbolizando pureza e iluminação. Assim como a flor de lótus que emerge da lama e floresce na superfície,…
Janu Sirsasana: postura da cabeça no joelho
Em meio às opções de posturas que o yoga nos oferece, Janu Sirsasana, ou a Postura da Cabeça no Joelho, emerge como uma asana que combina a simplicidade da forma com a profundidade da experiência….
Ashtanga yoga: uma prática dinâmica e fluída
O ashtanga yoga, criado pelo renomado mestre K. Pattabhi Jois, representa uma fascinante vertente do yoga que desafia os estereótipos de uma prática meramente contemplativa. Utkatasana: postura da cadeira ÍndiceCompreendendo o ashtanga yogaOs 8 membros…
Como a ginástica de conscientização corporal pode transformar sua vida
Nosso corpo é um sábio mensageiro, sempre nos enviando sinais sobre nosso estado físico e mental.Muitas vezes, ignoramos essas mensagens, mas é essencial ouvir o corpo para mantermos nossa saúde e bem-estar. ÍndiceO que é…
Como fazer a meditação no chakra svādhiṣṭhāna: o poder da visualização
Bem-vindo ao fascinante universo dos chakras, centros de energia que influenciam nosso bem-estar físico e espiritual. Hoje você verá como fazer a meditação no chakra svādhiṣṭhāna (sacral). Localizado na base dos genitais, ele é a…
Simhasana: a postura do leão
A Simhasana, comumente conhecida como postura do leão, é uma posição de ioga que envolve uma série de movimentos específicos que imitam a expressão facial de um leão rugindo. ÍndiceSimhasana: origem e significadoComo praticar simhasana?Melhores…
Yoga fortalece a musculatura: veja 5 asanas essenciais
A yoga fortalece a musculatura quando você pratica determinadas asanas que exigem força e resistênncia, O yoga é uma prática milenar conhecida por seus benefícios à saúde física e mental, e a força que ela…
Quem foi Patanjali? O esplêndido autor dos Yoga Sutras
Se você também deseja saber quem foi Patanjali, seja bem-vindo (a) a uma jornada pelo tempo e pela sabedoria ancestral. Uma estátua moderna representando Maharishi Patañjali, em Yog Peeth, Haridwar índiceQuem foi Pátañjali e em…
A meditação no chakra muladhara: desperte sua força e equilíbrio
O Muladhara Chakra, também conhecido como Chakra Raiz, é o alicerce da nossa estrutura física e energética. ÍndicePreparando o espaço de meditaçãoPostura correta para meditaçãoPrática do Ākásh pránáyámaFoco com nasikagra drishtiAtivação do mūla bandhaRecitação do bīja…