O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
Namastê: significa curvo-me perante a ti
Namastê, uma expressão repleta de significado e respeito, tem ganhado popularidade fora de seu contexto cultural original. ÍndiceTraduçãoNamastê como uma saudaçãoComo fazer a saudação Namastê e sua resposta quando saudadoComparação com aperto de mão Traduzido…
Virabhadrasana: a postura do guerreiro I, II e III
O yoga tem sido praticado há milhares de anos e já provou ser uma ferramenta incrível para o bem-estar e a saúde. ÍndicePostura do guerreiro IEtapas para fazer a postura do guerreiro 1:Benefícios da postura…
Kriya yoga: meditação baseada no controle da respiração
Originária das tradições milenares da Índia, a kriya yoga é uma técnica de meditação e um caminho espiritual que enfatiza a importância da ação consciente como um meio de alcançar a auto-realização. ÍndiceO que é…
Salamba bhujangasana: postura da esfinge
Na postura da esfinge, o praticante deita-se de bruços e apoia o tronco usando os antebraços, criando uma curva suave e aberta na coluna. ÍndicePostura da esfinge e seus benefíciosComo fazer salamba bhujangasanaPara sair da…
Natarajasana: a postura do dançarino
Dentro do vasto universo do yoga, algumas posturas capturam a essência da dança, equilíbrio e graça de forma tão icônica quanto a natarajasana, também conhecida como a postura do dançarino ou a postura de shiva….
Pincha Mayurasana: 7 benefícios para o corpo e mente
Adentrar o mundo do Yoga é embarcar em uma jornada de autodescoberta e transformação. E entre as muitas posturas que compõem essa prática milenar, Pincha Mayurasana, ou a postura do pavão emplumado, se destaca como…
Bhujapidasana: a postura da pressão nos braços
Bhujapidasana, também conhecida como a postura da pressão nos braços, faz jus ao seu nome. É uma postura de equilíbrio, que exige de você força e estabilidade. ÍndiceComo fazer a postura bhujapidasanaPrincipais benefíciosPrecauçõesOutras posturas similares…
Dandasana: uma postura simples e poderosa
No universo do Yoga, cada posição ou asana carrega sua própria importância e benefícios para quem pratica. Dandasana, conhecida como a postura do bastão, a princínpio pode subestimada por sua aparência simples. ÍndiceO que é…
Utthita hasta padangusthasana: como fazer e os benefícios
A postura utthita hasta padangusthasana é uma ótima pedida para quem deseja melhorar a flexibilidade, fortalecer os tornozelos, coxas, panturrilhas, etc. ÍndicesBenefícios de utthita hasta padangusthasanaDicas para iniciantesComo praticar utthita hasta padangusthasanaVariaçõesContraindicação Mas primeiro vamos…
Os 5 ritos tibetanos: a fonte da juventude duradoura
Quando se trata da busca pela aparência jovem e um vigor que desafia o tempo, muitos segredos e práticas têm sido perseguidos ao longo da história. ÍndiceQual é a história dos 5 ritos tibetanos?Livro a…