O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
kundalini yoga: o despertar da energia vital
Kundalini yoga, conhecida como o yoga da consciência, é uma prática milenar que busca não apenas o aprimoramento físico, mas principalmente o desenvolvimento espiritual. ÍndiceA serpente adormecidaO que é kundalini yoga?Quem foi Yogi Bhajan?BenefíciosDiferença em…
8 posturas de yoga para dor nas costas: diga adeus à esse incômodo
No artigo de hoje vamos conhecer 8 posturas de yoga para dor nas costas, um tremendo incômodo que aflinge inúmeras pessoas em todo o mundo. ÍndiceAlgumas razões da dor nas costasBenefícios da yoga para dor…
Kukkutasana: a postura do galo
Kukkutasana, a postura do galo, é uma posição fascinante e poderosa no mundo do yoga. ÍndiceA origem e o significado de KukkutasanaComo fazer a postura do galoBenefícios para o corpo e a menteConclusão À primeira…
Muladhara chakra: conhecendo nosso chakra raíz
O muladhara chakra está localizado na base da nossa coluna vertebral, motivo pelo qual é chamado de chacra raíz e mesmo que nossa visão não alcance, é um dos Chakras mais importantes do corpo humano….
Savasana: conheça a simples e poderosa postura do cadáver
Entre as inúmeras posturas praticadas no yoga, uma das mais conhecidas e essenciais é o savasana, também chamada de Shavasana e traduzida como postura do cadáver. ÍndiceSignificado de savasanaBenefícios do savasanaRelaxamento profundo do corpo e…
Asana supta baddha konasana: postura da borboleta reclinada
A supta baddha konasana, também conhecida como postura da borboleta reclinada ou postura da deusa reclinada, é um asana clássica de yoga que oferece uma experiência de relaxamento profundo para quem busca paz interior e…
Chaturanga dandasana: a postura da prancha baixa
O yoga vem ganhando cada vez mais adeptos nos últimos anos, com sua prática, é possível alcançar mudanças significativas em nossas vidas. ÍndiceBenefícios da chaturanga dandasanaComo praticar chaturanga dandasanaDicas para IniciantesCuidados necessários Existem várias posturas…
Yoga para duas pessoas: pratique e divirta-se ao mesmo tempo
Você sabia que praticar Yoga com outra pessoa pode trazer inúmeros benefícios para o corpo e a mente? Uma forma divertida e dinâmica de se exercitar, pois o Yoga em dupla fortalece os laços de…
Ujjayi pranayama: o guia completo da respiração vitoriosa
O ujjāyī prāṇāyāma, também conhecido como respiração vitoriosa ou oceânica, é uma técnica de respiração amplamente utilizada na prática de yoga e meditação. ÍndiceO significado de UjjāyīPreparando seu corpo e menteComo fazer a respiração ujjāyīComo…
Meditação no chakra vishuddha (laríngeo)
O Vishuddha Chakra, conhecido como chakra da garganta, é essencial para a comunicação e a expressão da verdade interior. ÍndicePreparação para a meditaçãoRespiração Ākāśa PrāṇāyāmaO poder do bīja mantraVisualização do corpoConsciência da espinha dorsalEquilíbrio dos…