O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
Shalabhasana: a postura do gafanhoto
Shalabhasana, frequentemente referida como a postura do gafanhoto, é uma das asanas (posturas) clássicas no campo da ioga. ÍndiceBenefícios da postura do gafanhotoComo fazer shalabhasanaCuidados e precauçõesDicas para iniciantes Esta postura se destaca não apenas…
Matsyasana: os benefícios e como fazer a postura do peixe
Matsyasana, conhecida como a postura do peixe, é uma das práticas mais revigorantes e acessíveis do Yoga, ideal para aqueles que estão começando sua jornada no universo dessa arte milenar. ÍndiceA origem de MatsyasanaBenefíciosContraindicaçãoComo fazer…
Bhadrasana: postura graciosa
Bhadrasana, frequentemente referida como a postura graciosa, postura do trono ou postura da felicidade, é um asana clássico que é tão poético em sua simplicidade quanto profunda em seus benefícios. ÍndiceComo fazer a postura graciosaBenefícios…
Bhujangasana: os benefícios e como fazer a postura da cobra
Bhujangasana, conhecida como a postura da cobra, é um dos asanas considerado de nivel básico e ao mesmo tempo fundamental na prática do yoga. ÍndiceO que significa bhujangasana?BenefíciosComo fazer a postura da cobraFinalizaçãoPara quem não…
Meditação no chakra vishuddha (laríngeo)
O Vishuddha Chakra, conhecido como chakra da garganta, é essencial para a comunicação e a expressão da verdade interior. ÍndicePreparação para a meditaçãoRespiração Ākāśa PrāṇāyāmaO poder do bīja mantraVisualização do corpoConsciência da espinha dorsalEquilíbrio dos…
Qual a importância da respiração no yoga: além do ato de inalar e exalar
Principalmente se você estiver iniciando agora a sua prática, é fundamental que você saiba desde o início qual a importância da respiração no yoga. Esta é uma informação muito valiosa. Sabe por quê? O Yoga…
Salamba sirsasana: uma postura esplêndida e desafiadora
Salamba Sirsasana, conhecida no ocidente como a Postura Invertida sobre a cabeça, é uma das mais emblemáticas e desafiadoras posturas do Yoga. ÍndicePor que praticar salamba sirsasana?BenefíciosComo praticarAgora é o momento tão esperadoPrecauções e riscos…
Prana yoga: o sopro de vida do universo
Prana é um termo em sânscrito que se refere à energia vital presente em todo o Universo. Essa força invisível é a base da vida e permeia todas as coisas, estando no centro de filosofias…
Eka pada setu bandha sarvangasana: como praticar
Muitas posturas na yoga têm uma série de variações e progressões. Algumas dessas variações são tão sutis que podem parecer quase idênticas ao olho destreinado. ÍndiceComo fazer eka pada setu bandha sarvangasanaBenefíciosPrecaução No entanto, cada…
A postura do corvo: bakasana ou kakasana
No vasto universo do yoga, cada postura (asana) é uma metáfora que conecta corpo, mente e espírito. Entre essas posturas, Bakasana ou Kakasana, também conhecida como a Postura do Corvo, se destaca como um desafio…