Benefícios

Muladhara Chakra – O Chakra Raíz

Se você pratica algum tipo de yoga ou meditação, muito provavelmente já tenha ouvido falar do sistema de chakra do corpo. O primeiro chakra, o muladhara, também chamado de chakra raiz, é particularmente interessante. Mas o que é o sistema de chakras? E o que ele tem a ver com a nossa saúde e bem-estar? […]

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Benefícios

7 Benefícios da Pincha Mayurasana (Postura do Pavão)

Em sânscrito mayura significa “pavão” e asana significa “postura” ou “assento”. Pincha Mayurasana, também conhecida como posição do pavão ou mesmo postura do antebraço é uma pose poderosa e recheada de benefícios, independente da forma como a nomeamos. Para fazer uso da Pincha Mayurasana em sua prática, sua base de yoga precisa ser suficientemente forte. […]

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Benefícios

Melhorar a Saúde Mental e Física – O Caminho do Yoga

Inúmeras pessoas sofrem de doenças mentais, incluindo depressão, ansiedade e esquizofrenia. Muitas dessas pessoas encontram bastante dificuldade de acesso aos cuidados médicos necessários, mas os medicamentos ou tratamentos disponíveis podem não ser suficientes, resultando em um progresso insatisfatório. Diante desta situação, entre outras coisas, várias pessoas com problemas de saúde mental recorrem a abordagens alternativas, […]

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Hatha Yoga

Como Fazer a Bhujangasana – A Pose de Cobra

A ioga tem sido praticada desde os tempos remotos e ainda é bastante popular atualmente. A prática regular da ioga mantém o corpo saudável e pode prevenir várias doenças. Há diversas posturas de yoga, das quais Bhujangasana é uma das mais importantes. Bhujangasana também é conhecida como sarpasana, cobra asana ou mudra de cobra. Nesta […]

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Exercícios

Matsyasana – A Pose do Peixe

Na crença hindu é dito que Matsyasana pertence a uma das encarnações do DeusVishnu, que é o guardião do universo. Fala também, com certa frequência, que a terra se tornou corrupta e que a inundação varreria a terra por completo. Vishnu assumiu o avatar de uma postura de pesca chamada Matsya e depois levou todos […]

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Exercícios

Salamba Sirsasana

Primeiro vamos traduzir este termo para o nosso bom e velho Português BR. Salamba quer dizer “com apoio” (sa é “com” e alamba é “apoio”) e sirsa é “cabeça” Então, vai ficar algo parecido com pose com apoio da cabeça, certo? Este asana lhe proporciona coragem, força de vontade, concentração e autoconfiança. O Que Você […]

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Benefícios

O Que é Trikonasana e Quais Seus Benefícios?

O significa ao pé da letra é Triângulo triangular. Ásana – Pose; em sânscrito: त्रिकोणासन; escrito como – trih-koh-nah-sah-nah Este asana é como um triângulo. O nome vem da palavra sânscrita त्रिकोण (tricone), que significa triângulo, e आसन (asana), que quer dizer atitude. Este asana é conhecido por esticar os músculos e melhorar as funções […]

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Benefícios

Os Benefícios da Ioga Na Cadeira

Se até hoje você evitou a ioga porque se sente intimidado pelas posturas complexas que costumamos ver na internet, você pode se surpreender ao descobrir todos os benefícios de praticar yoga em uma cadeira. A ioga, ao longo do tempo, tem mostrado melhorar a saúde em geral. Não é à toa que pode beneficiar a […]

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