Hatha Yoga

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga é um tipo de yoga que foi desenvolvido e fundado por K. Pattabhi Jois. Este tipo de yoga é conhecido como Os Oito Membros do Yoga, que foi baseado nao conceito de massa de Pattabhi Jois. Ele demonstrou que o caminho da purificação consiste em oito práticas espirituais. Os primeiros quatro membros que […]

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Benefícios

O que é Yoga Nidra?

Yoga Nidra – também conhecida como yoga para dormir- é uma prática de meditação consciente e relaxamento projetada para proporcionar amplo relaxamento físico, mental e emocional. Talvez, na primeira vez que você for praticar o Yoga Nidra você esteja ao mesmo tempo cético e curioso. Porém, essa prática pode te colocar num estado de total […]

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Benefícios

Benefícios e Importância de Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana significa Postura do cachorro olhando para baixo. Quando pegamos cada palavra neste asana e procuramos seu significado, ela se torna uma palavra muito simples. “Adho Mukh” significa para baixo, e “Svana” significa cão. Isso significaria a postura de um cão apontando para baixo. Esta posição se adapta a um cão que estende […]

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Benefícios

Construindo Braços Mais Fortes Praticando Ioga

No outro dia eu estava no trabalho e um de meus colegas que estava fazendo aulas de ioga começou subitamente a levantar um haltere de 20 quilos que ele tinha em sua mesa. Como ele faz isso com frequência, perguntei-lhe por quê estava levantando todo aquele peso, e sua resposta foi: “A verdade é que […]

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Origem

6 Mitos Sobre a Ioga

Sabemos que existem vários “tipos de ioga” no mundo atualmente, dos quais, poucos tem a ver com o que a ioga realmente é. Neste artigo veremos alguns dos mitos espalhados em grande escala por aí. Mito 1: A Yoga Originou-se do Hinduísmo A ioga é uma ferramenta disponível a qualquer pessoa que esteja disposta a […]

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Hatha Yoga

Conheça os Oito Membros da Yoga

A jornada de oito etapas de Patanjali oferece diretrizes para uma vida cheia de sentido e propósito. Descubra esta receita de conduta moral e ética e autodisciplina. No Yoga Sutra de Patanjali, o caminho octogonal é chamado ashtanga, que literalmente significa “oito membros” (ashta=oito, anga=membro). Estas oito etapas servem essencialmente como diretrizes sobre como viver […]

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Hatha Yoga

Uma Prática Para Desbloquear os Chakras

Agora que você já leu este artigo com uma compreensão básica de sua energia chakra, vamos praticar. Antes de começarmos, certifique-se de aquecer sua coluna vertebral com alguns fluxos de vacas-gato. Também é preciso alguns momentos para sentar-se em uma posição fácil. Vire sua consciência para dentro enquanto observa as sensações de sua respiração em […]

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Benefícios

Por que Fazer Yoga?

A resposta curta é que a ioga faz você se sentir melhor. A prática de posturas, exercícios respiratórios e meditação torna você mais saudável de corpo, mente e alma. O Yoga permite que você se concentre, relaxe e fique em forma, tudo ao mesmo tempo. Para muitas pessoas isto é o suficiente. Mas isso não […]

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Benefícios

Qual é o Lado Certo de Um Tapete de Yoga?

Você faz um esforço exponencial para entrar em um estúdio de yoga e colocar um tapete de yoga, seja um que você encontrou escondido no seu armário ou um que você pediu emprestado. Você senta e espera que a aula comece. Mas então você percebe quando outros entram e colocam seus tapetes de certa forma… […]

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Benefícios

Yoga para Idosos

Na cultura popular de hoje, fitness é definido em termos bastante restritos. Nós tendemos a ver a aptidão principalmente como uma busca estética. É uma boa aparência! Alguns focam em “aptidão funcional” e “movimento funcional” foram introduzidos na última década, mas mesmo essas abordagens de aptidão tendem a existir um pouco distante do contexto real […]

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