Yogaterapia: harmonização física, mental e emocional

Yogaterapia, como o próprio nome sugere, é uma forma de terapia que utiliza o yoga como eixo central para promover o seu equilíbrio e harmonia

o que é yogaterapia

Essa prática milenar, que não se limita a execução de posturas físicas, tem se mostrado eficaz na busca pelo bem-estar integral.

Principais benefícios da yogaterapia incluem:

  • Harmonização do corpo físico
  • Equilíbrio emocional
  • Clareza mental

Por meio de um conjunto de práticas que envolvem:

  • Posturas físicas (ásanas)
  • Técnicas de respiração (pranayamas)
  • Meditação
  • Relaxamento profundo

O Yogaterapeuta guia seus praticantes na jornada de autoconhecimento e recuperação da saúde em sua plenitude.

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O que é yogaterapia?

Yogaterapia é uma forma holística de cura e bem-estar, que une posturas, exercícios respiratórios (pranayamas), meditação e estudos da sabedoria yoga para ajudar a curar e equilibrar o corpo e a mente de uma maneira integrada.

Esta prática de yoga foi desenvolvida por médicos ayurvédicos e terapeutas ao longo dos séculos para restaurar a saúde holística e o bem-estar.

Ela oferece técnicas eficientes para lidar com sintomas específicos e patologias.

A yogaterapia serve para pessoas de todas as idades, podendo ser adaptada para se ajustar aos níveis de mobilidade e necessidades de cada pessoa.

Compreender o yoga como uma filosofia de vida envolve mergulhar em uma prática que abarca métodos precisos para interpretar eventos, moldar nosso comportamento em sociedade e individualmente, além de entender como essas práticas impactam nosso corpo, mente e energia vital.

As sessões de Yogaterapia incorporam uma fase de anamnese (diálogo entre profissional de saúde e paciente), na qual o yogaterapeuta avalia os desequilíbrios energéticos que podem resultar em enfermidades.

A partir dessa análise, ele elabora uma sequência personalizada de asanas, pranayamas e meditação, entre outras técnicas, que ajudarão o paciente a enfrentar desafios cotidianos com mais equilíbrio e praticidade.

O yogaterapeuta ayurvédico avança ainda mais nessa jornada de autoconhecimento e cura, integrando os princípios da medicina ayurvédica.

Essa abordagem inclui a avaliação das variações dos doshas, que são as energias vitais do corpo, proporcionando assim uma compreensão mais profunda das influências que regem o bem-estar físico e emocional do praticante.

Resultados comprovados pela ciência

A yogaterapia surgir no Ocidente formalmente na década de 1980, como resultado de um estudo feito pelo Dr. Dean Ornish.

o que é yoga terapia dr. dean ornish
Dr. Dean Ornish

A pesquisa ilustrou como a implementação de um programa de estilo de vida saudável poderia regressar doenças cardíacas.

O programa de Ornish incluía ioga terapêutica e foi o primeiro do gênero a destacar os benefícios do uso dessa forma.

Esse processo de tratamento de doenças cardíacas foi aprovado para cobertura de seguro em 1990 e selou o início da aceitação do yoga pela área médica como uma opção de tratamento.

Em 1983, o Confiança Biomédica do Yoga (Yoga Biomedical Trust) foi inaugurado para desenvolver e padronizar ainda mais o campo da terapia de yoga.

A Associação Internacional de Terapeutas de Yoga (IAYT) foi fundada em 1989 e, desde então, promoveu conferências de ioga, publicou o Jornal da Associação Internacional de Terapeutas de Yoga e contribuiu para a criação de padrões de treinamento em terapia de ioga.

Ambas as organizações facilitaram a pesquisa para explorar a extensão do potencial da yogaterapia.

Diferença entre yoga e yogaterapia

Quero deixar claro que não tenho intenção de dizer que um é melhor que o outro, apenas possuem abordagens diferentes.

O yoga tradicional tem como missão promover uma harmonia integral, conectando corpo e mente, proporcionando, assim, um efeito naturalmente terapêutico e de bem-estar.

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Podemos dizer que a yogaterapia vai além, utilizando-se de práticas de Yoga específicas, direcionadas para o alívio e a melhoria de condições físicas e emocionais, promovendo um profundo entendimento sobre tais questões no paciente.

O foco da yogaterapia é oferecer um tratamento holístico, o que implica em uma visão ampla do ser humano, considerando seus aspectos físicos, mentais e espirituais, buscando, assim, alcançar a raiz dos desconfortos e das dores, sejam eles físicos ou emocionais.

Em uma sessão de Yoga, você pode experimentar um estado de relaxamento e bem-estar.

Por outro lado, a togaterapia lhe permite trabalhar diretamente nas causas dos sintomas que provocam desequilíbrios em sua saúde.

Para exemplificar

Uum professor de yoga pode lhe ensinar posturas que aliviam dores nas costas; contudo, um yoga terapeuta irá ajudá-lo a compreender a origem dessas dores.

O terapeuta irá recomendar práticas físicas, respiratórias e mudanças no estilo de vida que aliviam o incômodo nas costas es promovem o bem-estar eral do seu corpo.

Como é uma sessão de yogaterapia?

Como é uma sessão de yogaterapia

Cada sessão é individual e começa com um detalhado questionário inicial, permitindo que o terapeuta compreenda profundamente seu estilo de vida, preocupações e desafios particulares.

Uma avaliação física poderá ser realizada para personalizar ainda mais o seu atendimento.

A partir daí, serão ensinadas práticas cuidadosamente selecionadas, alinhadas às suas necessidades específicas, com o objetivo de promover o seu bem-estar.

Habitualmente, um plano de práticas diárias é elaborado, o qual será constantemente avaliado e ajustado durante as sessões semanais.

A construção de um vínculo de confiança com seu/sua yoga terapeuta é essencial; é uma parceria que floresce com a honestidade e o comprometimento mútuo em busca de equilíbrio e saúde integral.

Como a yogaterapia pode beneficiar sua saúde?

A yogaterapia é um complemento terapêutico essencial para auxiliar na recuperação de um amplo espectro de condições de saúde, tais como:

  • Diabetes
  • Estresse
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Dor crônica
  • Hipertensão
  • Dores nas costas
  • Doenças autoimunes
  • Transtornos de hiperatividade
  • Reabilitação pós-AVC ou trombose
  • Acompanhamento de gestação e pós-parto

Integrando corpo, mente e espírito, a yogaterapia oferece um caminho para o equilíbrio e a paz interior, auxiliando na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Conclusão

A yogaterapia apresenta-se como uma poderosa aliada na busca por um estilo de vida mais saudável e consciente.

Ela nos oferece ferramentas valiosas para enfrentarmos os desafios cotidianos com mais serenidade e resiliência, ao mesmo tempo em que trabalha na prevenção e no tratamento de desequilíbrios que possam afetar nosso bem-estar.

A integração das práticas de yoga com a sabedoria milenar ayurvédica proporciona uma abordagem personalizada e profunda, que considera o indivíduo em sua totalidade.

Os resultados positivos comprovados pela ciência apenas reforçam a relevância da yogaterapia no cenário atual da saúde.

Seja para melhorar a qualidade de vida, reduzir o estresse, equilibrar as emoções ou restaurar a saúde física, a yogaterapia se destaca como uma prática inclusiva e acessível a todos.

Convido você a experimentar essa jornada de autoconhecimento e descobrir por si mesmo os benefícios transformadores que a yogaterapia pode trazer para sua vida.

Lembre-se de que o caminho para a harmonização física, mental e emocional começa com o primeiro passo.

Que a jornada seja tão gratificante quanto o destino!

Namastê.

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1 comentário em “Yogaterapia: harmonização física, mental e emocional”

  1. Joaquim Alves

    Boa Tarde,
    Como realmente somos, nascemos sem saber! E morremos a apreender, e a aprendizagem nunca tem fim, assim é e assim há-de ser. Curvo-me perante V.Ex.ª com Gratidão.
    Joaquim Alves

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