Yoga ou Ioga? Se você já se deparou com essa dúvida, saiba que não está sozinho (a).
Muitos praticantes e até mesmo aqueles que nunca pisaram em um tapete de yoga se perguntam qual é a grafia correta.
As duas formas de escrever estão corretas e ambas são sem acento. Yoga com “Y” vem do sânscrito e quer dizer “unir”
Ao se tornar popular no Brasil, nasceu o termo Ioga com “I”. Além da mudança na escrita, a forma de pronunciar também é diferente.
Yoga pronunciamos com a letra “O” mais fechada com som de “ô” e no caso de Ioga falamos o “O” mais aberto.
Uma questão de escolha
Considerando as diferenças apresentadas, você pode se perguntar se existe uma maneira totalmente correta de falar e escrever essas palavras.
A resposta é que ambas as formas são aceitas. A escolha entre ioga e yoga depende da sua preferência pessoal e do contexto em que a palavra será utilizada.
Seja qual for sua opção, o importante é praticar e desfrutar dos benefícios dessa atividade milenar.
Bom, acho que agora ficou claro essa questão, não é mesmo?
Yoga é religião?
Yoga é uma filosofia, um estilo de vida. A palavra Yoga deriva do sânscrito YUJ que significa unir ou religar, no sentido de ligar o indivíduo a algo essencial de seu ser. Qualquer pessoa pode praticar Ioga. A palavra religião tem o mesmo significado, pois deriva do latim religare, que significa religar.
Para que serve o yoga?
A prática do yoga visa o equilíbrio entre o corpo e mente, nos proporcionando uma vida com mais harmonia e propósito. Ao fazer os asanas (posturas) podemos controlar nossa ansiedade, melhorar a respiração, eliminar dores e o estresse e muito mais.
Posso praticar yoga em casa?
Sim! Você pode praticar yoga em casa, com conforto e privacidade. Hoje é fácil você encontrar vários professores que oferecem aulas de yoga online que você pode facilmente ajustar um cronograma de prática de acordo com a sua rotina.
Quanto tempo devo praticar por dia?
É recomendado ao menos 20 minutos de prática diária. Caso realmente não seja viável pra você, se esforce para fazer pelo menos 3 dias da semana. Aos poucos você irá perceber os resultados profundos em seu corpo e mente.
Quem pode praticar yoga?
Apesar dos estereótipos que por vezes cercam essa prática ancestral, o yoga é uma porta aberta a todas as pessoas, independentemente da idade, cultura, objetivo pessoal ou crença religiosa.
Trata-se de uma filosofia de vida rica e de uma atividade que promove o equilíbrio entre corpo e mente.
O Yoga transcende qualquer barreira, convidando cada um a embarcar numa vida marcada por maior consciência, harmonia e alegria.
Uma prática inclusiva e transformadora.
O yoga constitui uma prática inclusiva que acolhe com entusiasmo todos os que se dedicam a compreender esta prática que vai muito além do tapete.
Esta prática milenar desafia estereótipos e padrões, provando ser acessível e benéfica para:
- Crianças em busca de foco e diversão.
- Adolescentes enfrentando as pressões da vida escolar.
- Adultos em busca de alívio do estresse cotidiano.
- Idosos que desejam manter a mente e corpo ativos.
- Qualquer pessoa em busca de autoconhecimento e crescimento espiritual.
- Indivíduos que almejam fortalecer a autoestima e o amor próprio.
- Quem procura paz interior e maneiras de acalmar a mente agitada.
- Aqueles que desejam aprender a gerir suas emoções com sabedoria.
- Pessoas que buscam alívio para dores na coluna, joelhos ou outras articulações.
- Quem almeja melhorar o desempenho físico, mental e a capacidade respiratória.
- Qualquer um que tenha como meta a perda de peso de maneira saudável e integrativa.
O Yoga não conhece limites e se adapta às necessidades de cada um. Em sua essência, é um caminho de transformação e bem-estar que está aberto para você também.
Benefícios
Há dezenas de benefícios físicos e mentais que a prática constante nos proporciona:
- Estabiliza a pressão arterial;
- Aumenta a flexibilidade;
- Melhora o equilíbrio;
- Tonifica os músculos;
- Facilita a digestão;
- Melhora a postura;
- Diminui a dor nas costas;
- Melhora a qualidade do sono;
- Melhora a memória;
- Relaxamento;
- Aumenta autoconfiança e autoestima;
- Compaixão pelos outros seres;
- Mais empatia, paciência e otimismo
- Ajuda e perder peso;
Conclusão
Independentemente de qual grafia você escolhe usar, o que verdadeiramente importa são os benefícios e a transformação que essa prática milenar pode trazer para sua vida.
Mais do que um exercício físico, o yoga ou a ioga é um caminho de autoconhecimento e de busca pela paz interior.
É uma ferramenta poderosa para o alívio do estresse, para a melhora da flexibilidade e para o fortalecimento do corpo e da mente.
Se você ainda não pratica, que tal dar o primeiro passo? Escolha o estilo que mais lhe agrada, um local confortável e permita-se vivenciar essa experiência.
“O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor a sua prática, mais brilhante a chama.“ B.K.S. Iyengar – Os 3 livros de yoga que você precisa ler: saiba mais
