Benefícios

Como a Yoga Pode Mudar a Nossa Vida: 6 razões para praticar!

Já se perguntou como a Yoga pode mudar a vida de uma pessoa? Eu tenho a certeza que sim e neste artigo irei detalhar isso bem.

Quem ainda não começou a praticar essa técnica milenar que mais se enquadra em um estilo de vida, tem algumas dúvidas sobre o assunto.

como yoga pode transformar sua vida

A primeira coisa que posso adiantar é que a Yoga transforma não só o corpo, mas também a mente de um indivíduo.

Em um mundo caótico em que vivemos, uma transformação pode parecer impossível.

No entanto, para a Yoga, não.

Vamos ver em detalhes como a Yoga pode mudar a vida de uma pessoa em muitas as áreas?

Como a Yoga pode mudar a vida de alguém?

Todas as pessoas, incluindo eu e você, gostariam de viver em um mundo menos estressado e menos apressado.

Embora seja impossível mudar este quadro, bem como a mentalidade de todas as pessoas que nos cercam, você pode mudar a sua.

Para quem quer saber como a Yoga pode mudar a vida de alguém, a resposta é simples:

Através da prática de Yoga, mente e corpo trabalham em perfeito equilíbrio, não deixando que as situações externas atrapalhem este equilíbrio pleno.

Veja em detalhes como a Yoga pode mudar a vida de uma pessoa, principalmente a sua.

6 razões para praticar a Yoga

1.     A melhora do corpo

Quem pratica Yoga sabe que um dos maiores benefícios da prática é a melhora da saúde.

Dores crônicas, por exemplo, que sempre acompanharam certas pessoas, ao começar a praticar a Yoga elas desapareceram quase que por completo.

Inclusive em pacientes que sofrem de câncer usam a Yoga como tratamento alternativo para o alívio de dores e do mal-estar das sessões de quimioterapias.

Uma simples dor nas costas, articulações e dores musculares, podem ser melhoradas já que a Yoga trabalha bem a postura do indivíduo promovendo o alinhamento corporal.

2.     Melhora a respiração e controla a ansiedade

Quem se pergunta como a Yoga pode a vida de alguém através da respiração, não sabe o quanto respirar “corretamente” é importante.

Respirar devagar e profundamente melhora não só a função pulmonar, ativando assim o relaxamento do corpo como ajuda a controlar a ansiedade.

Pode perceber que, quando ficamos ansiosos, nossa respiração tende a ficar mais agitada, o que libera muito cortisol (hormônio do estresse) no corpo.

A Yoga mostra como respirar calma e tranquilamente, principalmente em momentos em que normalmente ficaríamos estressados, pode nos ajudar manter o controle e o equilíbrio.

Assim, resolver situações estressantes e difíceis do dia a dia fica diferente. É como se nada no mundo pudesse tirar sua paz.

É realmente uma experiência que só quem pratica a Yoga conhece.

3.     Traz mais flexibilidade

Uma das formas de como a Yoga pode mudar a vida de uma pessoa é dando a ela mais flexibilidade, logo, dando a possibilidade de fazer coisas que antes pareciam impossíveis!

Aliás, muita gente usa como desculpa não ser flexível o suficiente para não praticar Yoga.

No entanto, aí vai uma informação para você: mais de 75% das pessoas que começaram a praticar a Yoga eram “duras”.

Mas o corpo se acostuma tão perfeitamente com os movimentos que em apenas algumas semanas isso logo desaparece.

É como se a Yoga já fizesse parte da sua vida desde sempre e como se você já pudesse fazer certos movimentos naturalmente.

Com isso, algumas tarefas rotineiras como, abaixar, correr e até dançar, se tornam movimentos fáceis de fazer.

4.     Dá mais vitalidade

Ainda ligado ao item anterior, a Yoga dá certa vitalidade e disposição que você nem mesmo sabia que existia dentro de você.

A prática da Yoga ajuda você a se concentrar em você, em todo o seu potencial antes adormecido.

Todas as pessoas que praticam a Yoga dizem que após o termino de cada sessão, seus dias são diferentes.

Mais disposição, sensação de bem-estar, dinamismo, tudo isso lhe é entregue de graça.

Aliás, esta é uma das razões pelas quais muitas pessoas da terceira idade é que praticam a Yoga.

Pessoas com depressão e comumente sedentárias também. 

5.     Melhora da saúde do coração

Nosso coração parece que está a toda a prova rotineiramente!

Problemas, o estresse no trabalho e no âmbito familiar desencadeia uma sensação de colapso total.

Quem pratica a Yoga está menos sujeitos a sofrerem ataques do coração, por serem bem menos estressadas ou quase nada.

Com isso, o coração não sofre os impactos do mundo estressado e tende a ficar mais saudável.

Mesmo a prática suave da Yoga é capaz de proporcionar benefícios cardiovasculares, diminuindo a frequência cardíaca em repouso, potencializando a resistência e melhorando o suprimento de oxigênio durante o exercício e depois dele.

6.     Promove o emagrecimento

É obvio que não poderíamos deixar de falar deste benefício. Quem ainda não está convencido de como a Yoga pode mudar a vida de uma pessoa, saiba que os adeptos da prática são completamente em forma.

Músculos, flexibilidade e movimentos, se unem para manter o corpo em forma sem que o praticante perceba.

Em apenas algumas semanas de prática, é possível sentir a perda de peso, mas também sentir a musculatura mais firme.

Além de ser uma boa forma de manter o equilíbrio, a Yoga ainda ajuda a manter a forma.

Conclusão

Dúvidas ainda sobre como a Yoga pode mudar a vida de alguém? Eu acho que não.

A Yoga é uma filosofia de vida que une mente e corpo separados pelas coisas que acontecem diariamente na vida de alguém.

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A prática da Yoga não é realiada há milênios sem explicação. Ela é praticada por que os antigos já sabiam que praticar a Yoga pode sim mudar a vida e a saúde de uma pessoa.

Quem dera se todas as pessoas do mundo praticassem Yoga…

Mas pelo menos eu e você podemos.

Eu espero que este artigo tenha ajudado a você a entender como a Yoga pode mudar a vida de uma pessoa.

Eu espero que mude a sua também e daquela pessoa com a qual você deseja compartilhar este post!

Gratidão!

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