Já se perguntou como a Yoga pode mudar sua vida? É provável que sim e neste artigo irei detalhar isso pra você mostrando 6 razões para você praticar Ioga. Quem ainda não começou a praticar essa técnica milenar que mais se enquadra em um estilo de vida, tem algumas dúvidas sobre o assunto. A primeira coisa que posso adiantar é que a Yoga transforma não só o corpo, mas também a sua mente.
Como a yoga pode mudar sua vida?
Todas as pessoas, incluindo eu e você, gostariam de viver em um mundo menos estressado e menos apressado. Embora seja impossível mudar este quadro, bem como a mentalidade de todas as pessoas que nos cercam, você pode mudar a sua.
Através da prática de Yoga, mente e corpo trabalham em perfeito equilíbrio, não deixando que as situações externas atrapalhem este equilíbrio pleno. Veja em detalhes como a Yoga pode mudar a vida de uma pessoa, principalmente a sua.
6 razões para praticar a Yoga
1. Melhora a saúde física do corpo
Quem pratica Yoga sabe que um dos maiores benefícios da prática é a melhora da saúde em geral. Dores crônicas, por exemplo, que sempre acompanharam certas pessoas, ao começar a praticar a Yoga elas desapareceram quase que por completo.
Inclusive em pacientes que sofrem de câncer usam a Yoga como tratamento alternativo para o alívio de dores e do mal-estar das sessões de quimioterapias. Uma simples dor nas costas, articulações e dores musculares, podem ser melhoradas já que a Yoga trabalha bem a postura do indivíduo promovendo o alinhamento corporal.
2. Respiração consciente e redução da ansiedade
Outra forma como a Yoga pode sua vida é através da respiração correta e consciente, algo que é extremamente trabalhando durante sua prática. Respirar devagar e profundamente melhora não só a função pulmonar, ativando assim o relaxamento do corpo como ajuda a controlar a ansiedade.
Pode perceber que, quando ficamos ansiosos, nossa respiração tende a ficar mais agitada, o que libera muito cortisol (hormônio do estresse) no corpo. A Yoga mostra como respirar calma e tranquilamente, principalmente em momentos em que normalmente ficaríamos estressados, pode nos ajudar manter o controle e o equilíbrio.
Assim, resolver situações estressantes e difíceis do dia a dia fica diferente. É como se nada no mundo pudesse tirar sua paz. É realmente uma experiência que só quem pratica a Yoga conhece.
3. Mais flexibilidade
Uma das formas de como a Yoga pode mudar a vida de uma pessoa é dando a ela mais flexibilidade, logo, dando a possibilidade de fazer coisas que antes pareciam impossíveis! Aliás, muita gente usa como desculpa não ser flexível o suficiente para não praticar Yoga.
No entanto, aí vai uma informação para você: mais de 75% das pessoas que começaram a praticar a Yoga eram “duras”. Mas o corpo se acostuma tão perfeitamente com os movimentos que em apenas algumas semanas isso logo desaparece.
É como se a Yoga já fizesse parte da sua vida desde sempre e como se você já pudesse fazer certos movimentos naturalmente. Com isso, algumas tarefas rotineiras como, abaixar, correr e até dançar, se tornam movimentos fáceis de fazer.
4. Mais vitalidade
Ainda ligado ao item anterior, a Yoga dá certa vitalidade e disposição que você nem mesmo sabia que existia dentro de você. A prática da Yoga ajuda você a se concentrar em você, em todo o seu potencial antes adormecido.
Todas as pessoas que praticam a Yoga dizem que após o termino de cada sessão, seus dias são diferentes. Mais disposição, sensação de bem-estar, dinamismo, tudo isso lhe é entregue de graça. Aliás, esta é uma das razões pelas quais muitas pessoas da terceira idade é que praticam a Yoga. Pessoas com depressão e comumente sedentárias também.
5. Melhora da saúde do coração
Nosso coração parece que está a toda a prova rotineiramente! Problemas, o estresse no trabalho e no âmbito familiar desencadeia uma sensação de colapso total. Quem pratica a Yoga está menos sujeitos a sofrerem ataques do coração, por serem bem menos estressadas ou quase nada.
Com isso, o coração não sofre os impactos do mundo estressado e tende a ficar mais saudável. Mesmo a prática suave da Yoga é capaz de proporcionar benefícios cardiovasculares, diminuindo a frequência cardíaca em repouso, potencializando a resistência e melhorando o suprimento de oxigênio durante o exercício e depois dele.
6. Promove o emagrecimento
É obvio que não poderíamos deixar de falar deste benefício. Quem ainda não está convencido de como a Yoga pode mudar a vida de uma pessoa, saiba que os adeptos da prática são completamente em forma.
Músculos, flexibilidade e movimentos, se unem para manter o corpo em forma sem que o praticante perceba. Em apenas algumas semanas de prática, é possível sentir a perda de peso, mas também sentir a musculatura mais firme. Além de ser uma boa forma de manter o equilíbrio, a Yoga ainda ajuda a manter a forma.
Conclusão
Dúvidas ainda sobre como a Yoga pode mudar a sua vida? Espero ter esclarecido ao máximo. A Yoga é uma filosofia de vida que une mente e corpo separados pelas coisas que acontecem diariamente na vida de alguém. A prática da Yoga não é realizada há milênios sem explicação. Eu espero que mude a sua também e daquela pessoa com a qual você deseja compartilhar este post!
Pratique yoga em casa, mas nunca sozinha (o). SAIBA MAIS
Gratidão!
