O Vishuddha Chakra, conhecido como chakra da garganta, é essencial para a comunicação e a expressão da verdade interior.
Índice
Situado na região cervical, este chakra está ligado à glândula tireoide e ao elemento espaço, funcionando como uma ponte entre o mundo interno e externo.
Quando equilibrado, o Vishuddha permite uma comunicação clara e a expressão autêntica, promovendo a eloquência e a autoexpressão. Veremos neste artigo, como você pode desbloquear seu poder através da meditação e do autoconhecimento.
Preparação para a meditação
Para desbloquear o poder do Visuddha, é essencial adotar uma posição de meditação que seja confortável e estável. Se preferir, faça o uso de acessórios para yoga e meditação, como alfomadas, bolster, toalhas, etc.
Sente-se com os pés bem apoiados no chão, seja em uma cadeira ou em posição de lótus modificada, utilizando almofadas se necessário.
A coluna ereta desempenha um papel crucial, pois favorece a concentração e a respiração, essenciais para uma meditação profunda.
Essa postura evita desconfortos físicos e promove um estado de relaxamento, permitindo que a energia flua livremente, aumentando a clareza mental e reduzindo a ansiedade.
Respiração Ākāśa Prāṇāyāma
A respiração Ākāśa Prāṇāyāma é uma prática de respiração profunda que promove a conexão com o elemento espaço.
Para iniciá-la, sente-se confortavelmente com a coluna ereta, inspire lentamente pelo nariz, expandindo o abdômen, e expire suavemente. Essa técnica aumenta a capacidade pulmonar, e acalma a mente, preparando-a para a meditação.
A ligação com o elemento espaço ocorre à medida que ampliamos nossa percepção interna, permitindo que a mente se expanda e se liberte de limitações. Assim, o prāṇāyāma integra corpo e espírito, trazendo equilíbrio e consciência plena para a prática meditativa.
O poder do bīja mantra
O mantra Oṁ é considerado o som primordial do universo, simbolizando a harmonia e a conexão com o todo. Sua vocalização durante a meditação atua como um poderoso catalisador para a redução do estresse e a promoção da clareza mental.
Ao repetir o Oṁ, você se envolve em uma prática que acalma a mente e o corpo, criando um ambiente propício para a meditação profunda.
A repetição desse bīja mantra ajuda a centrar a mente, aumentando a concentração e o equilíbrio emocional. Com cada entoação, você alinha os seus centros de energia, trazendo paz interior e uma conexão mais profunda com seu eu espiritual.
Visualização do corpo
Durante a meditação, a prática de visualizar o corpo é fundamental para alcançar uma consciência corporal total.
Isso envolve perceber cada parte do corpo, desde a cabeça até os pés, promovendo uma conexão profunda com o momento presente. Imagine seu corpo como uma grande árvore, enraizada firmemente no chão.
As pernas representam as raízes, oferecendo estabilidade, enquanto o tronco simboliza a força e a resiliência.
Essa metáfora da árvore destaca a interconexão entre o corpo e a natureza, lembrando-nos da importância de nutrir nossas “raízes” e crescer de maneira saudável e equilibrada.
Tal visualização não apenas reforça a estabilidade física, mas também promove um estado mental de paz e clareza.
Consciência da espinha dorsal
A espinha dorsal é a base do nosso equilíbrio físico e energético, desempenhando um papel crucial na meditação.
Manter uma postura ereta melhora a circulação de energia, promovendo um estado de alerta e concentração. Durante a prática, a espinha atua como um canal que conecta o pescoço à cabeça, permitindo que a energia flua livremente e sustente a mente calma e focada.
Essa conexão entre a espinha, pescoço e cabeça é essencial para alcançar um estado de equilíbrio interior, facilitando a introspecção e o autoconhecimento.
Equilíbrio dos membros
Na meditação, a posição dos braços e pernas é fundamental para alcançar um estado de equilíbrio e estabilidade.
Sente-se com as pernas cruzadas, permitindo que seus joelhos toquem o chão, formando uma base sólida, como as raízes de uma árvore.
Os braços devem repousar suavemente sobre os joelhos, com as mãos em jñāna mudrā, simbolizando a conexão entre corpo e mente.
O equilíbrio corporal é essencial para aprofundar a prática meditativa, pois promove uma sensação de estabilidade interna e externa.
Ao alinhar corretamente os membros, criamos uma harmonia que reflete a tranquilidade da mente, facilitando um estado de introspecção e autoconhecimento.
Estabilidade e imobilidade
Imagine-se como uma árvore majestosa, profundamente enraizada na terra. Essa imagem de estabilidade simboliza a força interior que buscamos na prática meditativa.
Assim como uma árvore permanece firme contra ventos e tempestades, nossa prática nos ensina a encontrar estabilidade em meio às turbulências da vida.
Sentir-se absolutamente imóvel durante a meditação é essencial para canalizar as energias do corpo.
A imobilidade permite que a mente se acalme e as energias fluam, elevando a consciência a um nível mais profundo.
Quando alcançamos essa quietude, nos conectamos com nossa essência, promovendo um estado de paz interior e autoconhecimento.
Despertando o poder do viśuddha chakra
Coloque a atenção no viśuddha chakra, localizado na extremidade da coluna vertebral. A prática começa com a consciência total no viśuddha.
Ao mesmo tempo, entoe mentalmente o bīja mantra Haṁ. Repita-o de forma contínua e rítmica, sincronizando com a respiração: Haṁ, Haṁ, Haṁ, Haṁ, Haṁ.
Essa repetição mental, ou japa, cria uma textura sonora uniforme. Sinta a vibração ressoando no chakra Vishuddha, permitindo que o mantra revele seu poder.
Para potencializar a prática, associe o bīja mantra a visualizações. Mantenha a consciência intensa e contínua no viśuddha chakra.
Imagine uma lua crescente prateada brilhando na garganta, inscrita dentro de um lótus de 16 pétalas púrpuras.
- Concentre-se no viśuddha.
- Entoe o mantra Haṁ.
- Visualize a lua crescente e o lótus.
Com essa prática, você pode aprofundar sua conexão com o chakra Vishuddha, abrindo os caminhos para uma comunicação mais clara e um equilíbrio emocional renovado.
Dentro do crescente associado a este chakra, um círculo branco brilha intensamente.
É sobre este círculo que o bīja mantra Haṁ se manifesta em uma resplandecente cor dourada, pulsando com uma energia que reverbera através dos sentidos.
Este mantra é um convite à elevação e à purificação interior.
Acima do bīja, encontramos o majestoso elefante Gaja, o veículo do chakra Vishuddha. Gaja, com sua cor das nuvens carregadas de chuva, representa a força e a sabedoria. Suas orelhas e tromba são símbolos do nāda, o som cósmico que permeia o universo.
No lado direito do elefante, senta-se a deidade do chakra, Pañcavaktra Śiva, o Śiva de cinco rostos.
Cada rosto de Śiva representa um dos cinco elementos e um dos cinco sentidos, formando uma ligação direta com o mundo físico.
Sua pele azul brilha com a serenidade do infinito. Com quatro braços, ele segura em suas mãos o:
- Tambor dhamaru
- Um tridente
- Uma japamālā
E realiza o gesto abhāya, que dissipa o medo e simboliza proteção.
Śiva, o mestre do Yoga, nos guia através da prática, conectando-nos com a essência do universo.
A meditação sobre o chakra Vishuddha, visualizando o ākāśa e recitando o bīja mantra Haṁ, pode trazer uma profunda sensação de clareza e paz interior.
Śakiní: a pureza da consciência
Śaktī é uma deidade sinônimo de tranquilidade e poder, representada com cinco rostos e quatro braços, simbolizando a multiplicidade e a habilidade de transcender os limites mundanos. Aspectos Visuais de Śakiní:
- Pele rosada que emana serenidade.
- Vestida com um elegante sari azul claro, refletindo calma e contemplação.
- Sentada sobre uma flor de lótus rosa, destacando a essência da pureza.
Em suas mãos, Śakiní carrega símbolos de profundo significado espiritual:
- Caveira na mão superior esquerda, representando a transitoriedade da vida e a sabedoria adquirida pela experiência.
- Śāstras na outra mão esquerda, as escrituras sagradas que guiam o yogi em sua jornada.
- Japamālā na mão inferior direita, um instrumento de meditação que conecta o praticante com o divino através da repetição de mantras.
- Aṅkuśa na outra mão direita, uma lança que simboliza o controle sobre o intelecto e os sentidos, essencial para o domínio interior.
Ao fazer ameditação no chakra Vishuddha, é crucial manter as imagens vivas na mente. Se sua imagem começar a desaparecer, reconstrua-a lentamente.
Use a respiração consciente e lenta, juntamente com a repetição mental do bīja mantra “Haṁ”. Essa prática ajuda a aprofundar a conexão com o chakra Vishuddha, promovendo a clareza de pensamento e expressão.
O crescente prateado surge como um yantra do elemento espaço, rodeado por dezesseis pétalas em um profundo tom de púrpura. O mantra Haṁ vibra no coração deste círculo branco, onde o imponente elefante Gaja brilha majestoso.
Acima dele, a poderosa presença de Pañchavaktra Śiva e Śakiní Śaktī se manifesta, cada um com cinco rostos e quatro braços, formando uma cena de pura transcendência.
Agora, visualize o chakra Vishuddha transformando-se em um lótus púrpura resplandecente, com um centro de luz branca. O lótus começa a girar lentamente, formando um vórtice de energia que gira com intensidade inebriante.
Se jogue nesse redemoinho, observe o sentido do giro, sentindo a vibração da energia primordial que pulsa através de cada célula do seu ser. Este estado de consciência é intenso e contínuo.
Aos poucos, a imagem do chakra Vishuddha se dissipa. Finalize a meditação mantendo os olhos cerrados, atento ao aqui e agora, aos sentimentos que emergem, ao impacto da prática e ao ambiente em que se encontra.
Movimente-se lentamente, deixe o corpo despertar suavemente. Abra os olhos. A prática de meditação está completa.
- Sinta a energia circular dentro de você.
- Esteja presente no momento atual.
- Mantenha a conexão com a sua essência interior.
As práticas de meditação nos chakras, especialmente no viśuddha, exigem cautela e respeito pelas tradições ancestrais. O conteúdo apresentado aqui não tem o objetivo de substituir a orientação de um professor experiente.
Conclusão
O autoconhecimento é uma jornada poderosa que nos permite explorar as profundezas de quem somos realmente.
A prática regular da meditação no chakra Vishuddha, desbloqueia novas camadas de crescimento pessoal, promovendo clareza e estabilidade emocional.
À medida que nos tornamos mais conscientes de nossos pensamentos e sentimentos, descobrimos uma nova forma de viver, mais alinhada com nosso verdadeiro eu.
Continue a prática, permitindo que cada sessão de meditação seja um passo em direção a um estado de paz e realização interior.
Namastê!
Veja como fazer a meditação nos demais chakras:
8 – Meditação no Sahasrara Chakra
5 – Meditação no Chakra Vishuddha
4 – Meditação no Chakra Anāhata
3 – Meditação no Chakra Manipura
2 – Meditação no Chakra Svādhiṣṭhāna
1 – Meditação no Chakra Muladhara
“O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor a sua prática, mais brilhante a chama.“ B.K.S. Iyengar – Os 3 livros de yoga que você precisa ler: saiba mais
