Hoje você vai descobrir como fazer a meditação no Soma Chakra que está situado no centro da testa, um pouco acima do ājña.
Índice
Embora informações específicas sobre sua localização exata possam ser limitadas, sua presença é reconhecida em práticas espirituais como um ponto de conexão profunda com o divino.
O Soma, conhecido como néctar lunar ou Amrita, simboliza a imortalidade e a regeneração espiritual. Este elixir vital é visto como um elo entre o celestial e o terreno, refletindo a essência da vida e a transcendência do medo.
A meditação durante a lua cheia é de particular importância, pois a fase lunar amplifica as energias, facilitando um estado meditativo profundo.
Praticar trataka sobre o disco lunar ao nascer da lua (evite fazer quando a lua estiver “se pondo!) pode intensificar essa conexão, promovendo uma experiência meditativa mais rica e transformadora.
Preparação para a meditação
Para uma prática eficaz de meditação no Soma Chakra, é essencial adotar uma posição correta.
Sente-se com as costas eretas, mantendo a coluna estendida e relaxada.
Use almofadas se necessário para ajustar a pélvis e garantir conforto. As mãos devem repousar no colo com o jñāna mudrā, um gesto que simboliza sabedoria e favorece a clareza mental.
Manter os olhos fechados durante a meditação ajuda a evitar distrações e a focar na respiração e na conexão espiritual.
No entanto, é importante não cair na sonolência, mantendo-se relaxado, mas alerta. Considere meditar em um espaço tranquilo e bem ventilado, onde possa se concentrar sem interrupções.
Praticando a meditação no soma chakra
Para iniciar a prática da meditação no Soma Chakra, comece com uma inspiração profunda. Respire lentamente e, ao expirar, entoe o mantra Oṁ três vezes: Oṁ, Oṁ, Oṁ. Este som sagrado ajuda a acalmar a mente e a abrir o caminho para uma conexão mais profunda.
A seguir, foque na atenção plena, permitindo que a consciência percorra o corpo dos pés à cabeça.
Observe cada sensação, cada respiração, e mantenha-se ancorado no momento presente. Isso promove uma maior conexão com o seu ser interior.
Visualize-se crescendo como uma árvore, com suas pernas como raízes firmes na terra. Imagine seu tronco se expandindo e seus galhos alcançando o céu, simbolizando seu crescimento espiritual.
Sintonize-se com o soma chakra
Sinta a vibração do mantra ressoando no chakra. Ao associar o bīja mantra com a khecharī mudrā, experimente a magia da contração da língua no céu da boca.
Mantenha essa conexão, mas lembre-se de não forçar. O soma, conhecido como o néctar da imortalidade, flui incessantemente sobre a lua.
Através da contração da língua, interrompe-se o fluxo desse precioso néctar. O ponto que a língua toca é o triveṇī.
Esta é a confluência das três principais nāḍīs na altura da garganta. A prática impede que o néctar do soma cakra se escoe para os cakras inferiores, oferecendo sensações incríveis:
- Do sabor alcalino ao amargo,
- Do lácteo ao dulcíssimo néctar lunar.
Volte agora o olhar para o intercílio, realizando o aprofundamento o bhrūmadhya dṛṣṭi e a fixação ocular.
Mantenha os olhos abertos, direcionados para o centro e acima, mas sem esforço. O segredo está na suavidade do olhar. Ao fechá-los, conserve a imagem focalizada nesse ponto.
Adicionando a khecharī mudrā e o dṛṣṭi, visualiza-se uma lua crescente, branca e brilhante, localizada no meio da testa.
Ela repousa sobre um lótus de oito pétalas, luminosas e de cor vermelho-coral. Essa imagem poderosa intensifica a conexão com o soma chakra, canalizando energia e foco.
No topo da lua, vislumbra-se Kāmadhenu, a vaca sagrada. Ela é a fonte do néctar e o veículo do chakra. Sua presença é majestosa:
- Corpo branco
- Cabeça de corvo
- Pescoço de cavalo
- Cauda de pavão
- Asas de cisne
Cada elemento simboliza a união dos elementos e a plenitude espiritual.
Acima da vaca sagrada Kāmadhenu, emergem as figuras divinas de Kāmeśvara e Kāmeśvarī. Śhiva e Śaktī unem-se num triângulo invertido, dentro do lótus vermelho de oito pétalas.
Śhiva, o yogi supremo, é a personificação do controle e sublimação da energia sexual. Śaktī transforma-se, ascendendo além do mūlādhāra chakra. Não mais uma serpente, agora é uma yogiṇī que percorre a śuṣumnā nāḍī.
A união desses dois seres transcende o físico, culminando no estado de samādhi. É a consciência plena vibrando no soma chakra.
Quando a imagem se dispersa, é hora de reconstruir.
Mergulhe novamente na mentalização do bīja mantra Oṁ.
Respire de forma lenta e consciente. Associe isso à contração da língua e à concentração do olhar no intercílio.
Visualize o crescente branco, aninhado nas oito pétalas de luz, no centro da sua testa. Acima do lótus, vislumbre Kāmadhenu, e sobre ela, Śhiva e Śaktī no segundo lótus, de oito pétalas, um pouco acima.
Coloque toda a atenção no crescente branco, no centro do soma chakra. Concentração total é necessária.
- Inale pelo soma.
- Expire pelo soma.
- Entregue todo o seu ser ao soma cakra.
- Apenas soma. Somente soma.
- Energize cada tecido e célula a partir do soma.
Visualize-os tornando-se luminosos, brilhantes e cheios de prāṇa. Veja-os expandindo. Sinta a energia irradiando desde o soma ao inspirar, recolhendo-se ao expirar. Inale, distribua e expanda.
Expire, recolha e contraia. Viva a expansão e contração prânica. – Inspire pelo soma. – Expire pelo soma. – Inale, distribua e expanda. – Expire, recolha e contraia.
Concentre-se unicamente no fluxo do prāṇa. Torne-se apenas expansão e recolhimento. Permita-se expandir até alcançar a forma universal.
Recolha a energia até que ela se concentre num ponto ínfimo.
Dissolva todo o seu ser no soma. O mantra Oṁ é poderoso; repita-o mentalmente.
Deixe que a consciência se funde com a repetição mental do mantra Oṁ. Mantenha a consciência intensa e contínua.
Neste ponto, direcione todo o prāṇa de volta ao mūlādhāra chakra. A cada expiração, permita que a energia vital desça por śuṣumnā nāḍī retornando ao chakra básico.
Na inspiração, eleve a consciência através de śuṣumnā nāḍī até o soma chakra. Experimente o fluxo da consciência e da energia descendo na expiração de volta ao mūlādhāra.
Na prática meditativa, a jornada da consciência através de śuṣumnā é uma experiência profunda.
Este movimento contínuo entre a inspiração e a expiração é fundamental para você que deseja mergulhar nas profundezas do soma cakra.
- Durante a inspiração, foque na ascensão da consciência.
- Na expiração, permita que ela retorne suavemente.
- Visualize o soma cakra e sua energia singular.
Ao alcançar o término da meditação, a imagem do chakra gradualmente se esvai. É um momento de introspecção e presença.
Mantenha os olhos fechados e absorva o momento, prestando atenção aos seus sentimentos e ao impacto da prática.
Sinta o ambiente ao seu redor. Devagar, comece a movimentar-se, trazendo suavemente sua consciência de volta ao espaço físico. Abra os olhos.
A meditação está completa. Oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ.
Os chakras são centros de energia que influenciam nosso bem-estar físico, emocional e espiritual.
A meditação sobre os chakras é uma prática ancestral que oferece um caminho profundo de autoconhecimento e equilíbrio energético.
Aqui, apresento essas práticas para fins de estudo, sempre lembrando que nada substitui a orientação profissional de um professor(a) qualificado.
Conclusão
A prática da meditação no Soma Chakra oferece inúmeros benefícios, como a promoção de uma profunda sensação de calma e clareza mental.
Além disso, auxilia no desenvolvimento de uma conexão mais íntima com nosso ser interior, nutrindo nossa espiritualidade.
Após a meditação, é valioso dedicar alguns momentos para refletir sobre a experiência pessoal.
Pergunte a si mesmo:
- Como você se sentiu durante e após a prática?
- Quais emoções surgiram?
Este tempo de reflexão pode enriquecer ainda mais a sua jornada meditativa, permitindo um entendimento mais profundo e pessoal.
Com paciência e consistência, a meditação no Soma Chakra pode se tornar uma ferramenta poderosa para o crescimento pessoal, semelhante ao cultivo de uma árvore forte e saudável, como sugerido por práticas de mindfulness.
Veja como fazer a meditação nos demais chakras:
8 – Meditação no Sahasrara Chakra
5 – Meditação no Chakra Vishuddha
4 – Meditação no Chakra Anāhata
3 – Meditação no Chakra Manipura
2 – Meditação no Chakra Svādhiṣṭhāna
1 – Meditação no Chakra Muladhara
“O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor a sua prática, mais brilhante a chama.“ B.K.S. Iyengar – Os 3 livros de yoga que você precisa ler: saiba mais
