Fazer a meditação no chakra Ajna, também conhecido como o sexto chakra ou chakra do terceiro olho, é essencial para desbloquear o poder intuitivo, aprimorando a clareza interna e o foco.
Índice
Ao meditarmos sobre esse chakra, buscamos o desapego das distrações mundanas e a não-identificação com o ego e desejos materiais.
Este estado de desapego permite acessar uma sabedoria universal, promovendo equilíbrio emocional e clareza de pensamentos.
A prática regular pode transformar a maneira como nos conectamos com nós mesmos e o mundo ao redor.
Preparação para a meditação
Comece sua prática de meditaçãono chakra Ajna adotando uma posição ereta. Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou no chão, com as costas alinhadas e relaxadas.
Mantenha as mãos em cinmudrā para canalizar energia. Feche os olhos suavemente e traga sua atenção ao corpo inteiro.
Concentre-se na respiração e permita que a mente se acalme, promovendo um estado de plena consciência corporal e paz interior.
A importância da respiração.
Visualize a energia fluindo através deste ponto, permitindo que ela se conecte com seus aspectos mentai:
- Manas (mente)
- Buddhi (inteligência)
- Ahaṁkāra (ego)
Essa prática promove uma fusão harmoniosa desses elementos, auxiliando na busca por desapego e clareza mental. Sinta a calma que se instala ao focar no fluxo respiratório e como isso facilita um estado de equilíbrio interno.
Kaya Sthairyaṁ
Kaya sthairyaṁ significa “imobilidade do corpo” e é uma prática essencial na meditação para atingir um estado de calma e concentração profunda.
A imobilidade física, ao sentar-se em uma posição de meditação adequada, ajuda a aquietar a mente e a estabelecer um ponto de foco.
Este estado de estabilidade permite que a consciência se expanda além das distrações físicas, favorecendo o desapego e a não-identificação com os desejos e dualidades, conectando-nos profundamente ao nosso ser interior.
Prática de Ākāśa Prāṇāyāma
A prática de ākāśa prāṇāyāma destaca a importância da respiração consciente na meditação. Sentado confortavelmente, inspire profundamente pelo nariz, enchendo os pulmões.
Retenha o ar por alguns segundos. Expire lentamente, esvaziando completamente os pulmões.
- Repita este ciclo.
- Mantenha o foco na respiração.
Esta técnica ajuda a acalmar a mente, promovendo o desapego e a clareza mental.
Foco no Bhrūmadhya Dṛṣṭi
O bhrūmadhya dṛṣṭi é uma técnica de meditação que concentra o olhar interno no centro do terceiro olho, entre as sobrancelhas.
Este foco ajuda a bloquear distrações e melhorar a concentração. Para direcionar o olhar, comece praticando trataka, fixando os olhos em um objeto externo, como uma chama de vela.
Gradualmente, mova o foco para o interior, visualizando o objeto na sua mente. Esta prática acalma a mente e favorece a conexão com a intuição.
Recitação do Bīja Mantra
O mantra Oṁ é um som sagrado que representa a essência da existência, profundamente enraizado nos textos antigos como os Upanishads.
Sua prática conecta você à energia universal, promovendo harmonia e equilíbrio. Ao recitar Oṁ, suas vibrações ressoam pelo sexto chakra, o Ajna, intensificando a intuição e a percepção.
Para recitar, inspire profundamente e, ao expirar, entoe “Oṁ” prolongadamente, sentindo a vibração percorrer o corpo, especialmente na área do terceiro olho, favorecendo um estado de meditação profunda e clareza mental.
Visualização do Yantra
Para visualizar um yantra durante a meditação, comece por se familiarizar com o desenho geométrico e seu propósito. Imagine-se em um ambiente sereno e, com os olhos fechados, visualize o yantra em sua mente, focando nos detalhes.
Essa prática pode ampliar sua concentração, conectar-se com energias divinas e transformar energias negativas em positivas, promovendo crescimento espiritual e bem-estar geral.
Yantra é o diagrama geométrico sagrado que representa o cosmos, a divindade e as forças cósmicas.
Consciência total no ājña chakra
Coloque sua atenção no ājña chakra, localizado no ponto entre suas sobrancelhas. Concentre sua consciência total nesse centro energético.
Enquanto isso, recite mentalmente o bīja mantra Oṁ. Repita o mantra de forma contínua e rítmica, sincronizando-o com sua respiração: Oṁ, Oṁ, Oṁ, Oṁ, Oṁ.
Siga estas etapas para uma prática eficaz:
- Pratique a japa mentalmente, criando uma textura sonora uniforme e constante.
- Sinta a vibração do mantra ressoando no chakra Ājña.
- Associe o mantra com visualizações para revelar seu poder.
Sem visualização, a repetição do mantra pode se tornar ineficaz. Associe o bīja mantra com o bhrūmadhya dṛṣṭi, a fixação ocular no intercílio.
Abra os olhos suavemente, direcione-os ao centro do intercílio e para cima, sem forçar. Depois, feche-os, mantendo o foco fixo naquele ponto.
A prática da meditação no chakra Ājña estimula o despertar do terceiro olho, levando a uma maior introspecção e clareza mental. Esta forma de meditação conecta você a níveis mais profundos de consciência, trazendo uma nova percepção do seu eu interior.
Associar o bīja mantra e ao dṛṣṭi a imagem de um círculo branco e brilhante entre as sobrancelhas é uma prática poderosa.
Este círculo, cercado por duas pétalas luminosas com pontos dourados, é mais do que uma simples visualização. O crescente que emerge é o símbolo de “mahat”, o tattva essencial deste centro.
Mahat é a função quádrupla que engloba:
- Mente
- Inteligência
- Ego e memória
- Manas
- Buddhi
- haṁkāra
- citta
Visualize o bīja mantra Oṁ pulsando em dourado sobre o círculo, sua energia irradiando luz e intensidade.
Acima deste círculo surge o jyotirliṅīgaṁ, o liṅgaṁ de luz. Dentro dele, vislumbre Ardhanarīśvara, a forma andrógina de Śiva.
Sua metade direita é masculina, com pele azul. A esquerda, feminina, com pele cor de rosa. Em sua mão esquerda, ele segura uma flor de lótus; na direita, um tridente.
Este ser andrógino é a união perfeita de Śiva e Śaktī, transcendendo todos os opostos e apontando o caminho para mokṣa, a libertação espiritual.
Explore esta visualização rica em detalhes e símbolos.
Do lado direito de Ardhanarīśvara está Hakiṇī Śaktī. Esta deidade poderosa possui seis rostos e quatro braços, simbolizando a multiplicidade de aspectos da consciência.
Ela veste um sari vermelho, complementado por um xale de seda verde, irradiando serenidade e equilíbrio. Sua pele rosada reflete vitalidade e energia.
- Com a mão superior esquerda, Hakiṇī Śaktī segura uma caveira, representando o ciclo natural de vida e morte.
- Na outra mão esquerda, um japa mālā, um rosário usado para contar mantras, destaca a importância da prática meditativa.
- Com a mão inferior direita, ela executa o gesto de abhaya mudrā, eliminando medos e promovendo coragem.
- Na mão direita restante, sustenta um dhamaru, um tambor em forma de ampulheta, símbolo de desapego e transcendência de obstáculos.
O veículo deste chakra é nāda, o som puro, que ressoa profundamente você, conduzindo à consciência total.
Se a imagem se esvair, reconstrua-a novamente desde o início.
Direcione toda a sua atenção sobre o círculo branco no centro do chakra. Concentração total. Sinta o poder da energia mental.
Inale pelo ājña, expire pelo ājña.
Mergulhe profundamente no ājña cakra. Energize cada tecido e célula. Visualize-os tornando-se luminosos, brilhantes, repletos de prāṇa, expandindo-se.
- Sinta a energia irradiar-se desde o ājña ao inspirar.
- Recolha-se ao expirar.
- Inale, distribua e expanda.
- Expire, recolha e contraia.
- Vivencie a expansão e contração prânica.
Inspire pelo ājña. Expire pelo ājña. Concentre-se unicamente no fluxo do prāṇa. Seja a própria expansão e recolhimento.
Quando conseguimos estabilizar o prāṇa no ājña cakra, a consciência, ou citta, também encontra sua estabilidade. Essa sincronia permite um estado de paz e expansão interna.
Expandindo o prāṇa, podemos alcançar a forma universal, transcender o individual e nos fundir com o todo.
A prática constante e dedicada de concentração no ajna abre portas para a união com o cosmos, permitindo que vivamos em harmonia com o universo.
Recolher energia e concentrá-la pode ser um exercício poderoso. Ao focar no ājña, o terceiro olho, a prática de meditação se transforma em uma experiência intensa e reveladora.
A atenção plena no ājña permite uma conexão profunda com sua sabedoria interior.
- Inspire pelo ājña cakra, permita que a energia flua suavemente.
- Expire pelo ājña cakra, dissolvendo todo o seu ser nesse ponto focal.
- Repita mentalmente o bīja mantra Oṁ, intensificando sua consciência no ājña.
A prática contínua de focalizar no ājña e na repetição do mantra Oṁ eleva a consciência e o estado meditativo. A energia vital, ou prāṇa, deve ser então direcionada de volta para o mūlādhāra cakra.
Movimento de energia e prāṇa:
- A cada expiração, sinta a energia descendo pela śuṣumnā nāḍī em direção ao cakra básico.
- Na inspiração, permita que a consciência suba novamente, alcançando o intercílio.
- Continue esse fluxo, sincronizando respiração e consciência.
A prática de meditação no ājña oferece uma jornada interna poderosa, onde a consciência flui ao longo de śuṣumnā.
Na inspiração, ela sobe pelo canal central até o ponto entre as sobrancelhas, intercílio. Na expiração, a consciência retorna, descendo junto com o prāṇa até o cakra básico.
Este processo de subida e descida promove um profundo alinhamento energético e clareza mental. Durante a expiração final, a imagem do ājña se dissolve.
Neste momento, é crucial concluir a meditação, mantendo os olhos fechados e se concentrando no momento presente.
Permaneça atento:
- Aos seus sentimentos.
- Ao efeito da prática.
- Ao ambiente que o cerca.
Após essa introspecção, movimente-se lentamente. Abra os olhos com suavidade. Sua prática de meditação no chakra Ājña está completa.
Encerre com a entoação de Oṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ, trazendo paz e serenidade ao seu ser.
As práticas de meditação nos chakras exigem cautela e respeito pelas tradições ancestrais. O conteúdo apresentado aqui não tem o objetivo de substituir a orientação de um professor experiente.
Conclusão
Ao concluir a prática de meditação no sexto chakra, você percorreu um caminho de observação calma e introspecção.
Desde a postura até a respiração consciente, cada passo foi projetado para nutrir o desapego e a não-identificação com dualidades e desejos.
Este processo acalma a mente e amplia a conexão com o Eu Superior, promovendo uma transformação pessoal profunda.
Lembre-se, a verdadeira essência está dentro de você. Continue a explorar essa jornada interior com amor e clareza.
Namastê!
Veja como fazer a meditação nos demais chakras:
8 – Meditação no Sahasrara Chakra
5 – Meditação no Chakra Vishuddha
4 – Meditação no Chakra Anāhata
3 – Meditação no Chakra Manipura
2 – Meditação no Chakra Svādhiṣṭhāna
1 – Meditação no Chakra Muladhara
“O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor a sua prática, mais brilhante a chama.“ B.K.S. Iyengar – Os 3 livros de yoga que você precisa ler: saiba mais
