As asanas, ou posturas, são fundamentais para fortalecer o corpo, aliviar o estresse e melhorar a flexibilidade e o equilíbrio.
Independentemente do seu nível de experiência, existem posturas de yoga que podem ser adaptadas às suas necessidades e habilidades.
Vamos descobrir juntos as asanas essenciais para levar sua prática de yoga a um nível mais elevado. Leia mais
O purvottanasana, também conhecido como postura do alongamento frontal, é uma pose de ioga que proporciona um alongamento intenso na parte frontal do corpo. Purvottanasana […]
Purvottanasana: como fazer a postura da prancha invertida Leia mais
Entre as inúmeras posturas praticadas no yoga, uma das mais conhecidas e essenciais é o savasana, também chamada de Shavasana e traduzida como postura do
Savasana: conheça a simples e poderosa postura do cadáver Leia mais
A prática milenar do yoga oferece uma vasta gama de posturas que beneficiam o corpo, a mente e o espírito. Entre essas posturas, a postura
A Simhasana, comumente conhecida como postura do leão, é uma posição de ioga que envolve uma série de movimentos específicos que imitam a expressão facial
Balasana, também conhecida como postura da criança, é uma das posturas mais reconfortantes e acessíveis dentro da prática do yoga. Este asana proporciona um momento
Chakrasana, também conhecida como a postura da roda ou da ponte, é uma posição desafiadora que trabalha a extensão da coluna e exige uma combinação
Chakrasana: guia completo para fazer a postura da roda Leia mais
