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Diferença Entre Yoga e Meditação

Diferença Entre Yoga e Meditação

Nos dias atuais é possível perceber o crescimento espontâneo do número de pessoas interessadas em saber mais sobre a prática do yoga e meditação.

Com isso, é completamente normal ter dúvidas sobre a diferença entre yoga e meditação. E a resposta está neste artigo.

Meditação e Yoga estão relacionadas no sentido, uma prática complementa a outra.

O Que é o Yoga?

Primeiramente, vamos combinar que Yoga não é uma religião, ok?

O yoga é uma prática que envolve o corpo e mente. Sua história com origem na antiga filosofia indiana já ultrapassa mais de 5.000 anos de existência.

Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

Existem diferentes tipos de yoga e muitas disciplinas dentro da prática. Os principais são:

  • Hatha Yoga
  • Ashtanga Yoga
  • Vinyasa Yoga
  • Kundalini Yoga
  • Raja Yoga
  • Iyengar Yoga

Yoga vai além de alongamentos, atividades físicas e exercícios intensos. Yoga é um estilo de vida, uma abordagem holística para uma vida saudável que promove uma profunda conexão da mente, corpo e espírito.

A prática da ioga muda nossos hábitos cotidianos, auxilia na construção de melhores relações e harmoniza todos os sistemas do corpo, como circulatório, respiratório, hormonal, digestivo, etc.

O yoga promove paz de espírito, estabilidade emocional/mental.

No yoga, a prática de alguns Algumas asanas devem realizadas com o estômago vazio

Diferença Entre Yoga e Meditação

Muita gente também escolhe um tipo de yoga com o qual mais se adapta e faz dele um método para perder peso com saúde e diminuição diária do estresse.

No Yoga Tradicional o corpo é apenas um instrumento, mas não o objetivo final do yoga, embora seja um instrumento belo e a nossa morada enquanto estamos neste planeta e sem dúvidas merece os devidos cuidados.

Yoga Sutra de Patañjali – Os 8 Caminhos

Patañjali descreveu os 8 caminhos do yoga, que são, resumidamente:

  • Yama: descreve os princípios e valores para assegurarmos a paz e harmonia com o Todo.
  • Niyama: estabelece como podemos manter o controle dos sentidos do corpo.
  • Asanas: são as posturas físicas do corpo.
  • Pranayama: (também conhecido como Bahiranga Yoga / Yoga externo). Controle sobre nossa respiração e consequentemente sobre nossa mente.
  • Pratyahara: a ponte entre o Yoga Externo e o Antaranga Yoga / Yoga interior. A forma como alimentamos nossos sentidos. Visão, audição, pensamentos, etc.
  • Dharana: concentração total. Podemos alcançar esse ponto por meio de Ásanas e meditação.
  • Dhyana: quer dizer meditação e foco final do Yoga Samadhi – um estado de profunda concentração que é alcançado por meio do domínio da meditação.
  • Samadhi: é dito como o estágio final, no qual a unificação com a realidade superior ou com o divino é conquistada.

O Que Significa Meditação?

O Que Significa Meditação

O significado de meditação pode ser resumido como um grupo de técnicas cujo objetivo é promover um estado de consciência elevado e atenção concentrada.

Os benefícios da prática de meditação refletem em nosso bem-estar psicológico.

Alguns fatos interessantes que você deve saber a respeito da meditação:

  • A meditação é uma prática presente em culturas ao redor do mundo há milhares de anos.
  • Algumas religiões, como budismo, hinduísmo, cristianismo, judaísmo e islamismo, possuem uma tradição de uso de práticas meditativas.
  • Grande parte dos que praticam meditação, fazem sem qualquer ligação com sua crença ou prática religiosa / espiritual.
  • A meditação também pode ser utilizada como técnica psicoterapêutica.
  • Há vários tipos diferentes de meditação.

A prática da meditação consiste em não exercícios ou movimentos corporais.

Você senta num local confortável e foca as energias dentro do corpo em um objeto, som, respiração etc. específicos. Essencialmente, a meditação é uma parte do yoga

Após praticar o Yoga, o corpo está repleto de vibrações e, para experimentar uma condição estável no nível da mente e do corpo, as meditações são favoritas após as sessões de asana do Yoga.

A meditação aperfeiçoa o processo de auto realização e proporciona o bem-estar, redução do pensamento excessivo além do controle da respiração.

Você expande a conscientização do momento presente, isso vai causar a diminuição do estresse, ansiedade, minimizar o pensamento excessivo e proporcionar o relaxamento.

Para atingir esse estágio, você precisa praticar meditação com frequência.

Isso exige disciplina! A capacidade de focar a atenção da mente em um objeto em particular é a base do Dharna ou meditação por um breve período em um objeto.

Isso é feito por todos que desejam alcançar o estágio do Samadhi ou da libertação.

Diferença Entre Dharna e Dhyana

Imagine uma torneira fechada da qual as gotas de água estão saindo.

Dharna pode ser equiparado à concentração de breve período em um objeto específico, como o fluxo das gotas de água.

Do contrário, se você derramar mel da jarra, o fluxo é contínuo, isso pode ser equiparado ao Dhyana, isto é, concentração por um longo tempo com foco total.

O último membro do Samadhi do Ashtanga Yoga, somente muito poucos, têm a oportunidade de vivenciar a libertação.

Samadhi, de acordo com manuscritos antigos, é o momento em que um iogue é capaz de sustentar Dhyana por um longo período de tempo.

Diferença Entre Dharna e Dhyana

O nível de consciência é purificado e alcança a fase em que a alma se torna uma jóia transparente que se funde com a realidade superior em todos os planos.

É um estado difícil de descrever em palavras. É um fenômeno bastante incomum e são raros os que progridem para o estado de Samadhi.

Logo, a meditação é a prática avançada do Yoga, e o texto chamado Yoga Sutra, do sábio Patanjali, reservou uma boa dose de sutras ao assunto da meditação.

O yoga e a meditação precisam ser implementados simultaneamente para alcançar benefícios holísticos à saúde, entretanto certifique-se de que ambos sejam realizados sob a orientação de um professor de yoga experiente.

Agora que a diferença entre Yoga e Meditação foi esclarecida.continue navegando aqui no site e você verá muitos artigos interessantes sobre a arte Yoga.

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