Benefícios

O Que é Yoga Nidra: Benefícios, origem e muito mais

O que é Yoga Nidra? Você sabe? Bem, existem muitas variações e tipos de Yoga e a Yoga Nidra é uma delas.

Neste artigo, você vai saber tudo sobre a Yoga Nidra, seus benefícios e a diferença entre a Yoga Nidra e Hipinose.

o que e yoga nidra

O Que é Yoga Nidra?

Para quem quer saber o que é o Yogra Nidra, deve saber antes de qualquer coisa que não se trata apenas de mais uma técnica de Yoga de relaxamento.

A Yoga Nidra tornou-se muito popular e a utilização do termo “Yoga Nidra” serve, a priori, para qualquer método que proporcione relaxamento, mas não é só isso.

Embora a prática do Yoga Nidra proporcione um relaxamento profundo, o Yoga Nidra é um estado específico de consciência interna.

É uma experiência consciente de “sono profundo” e sem sonhos onde uma pessoa se liga ao mundo interior e se desliga do mundo exterior.

4 Benefícios da Yoga Nidra

Agora que já sabe o que é Yoga Nidra, vamos conhecer seus incríveis benefícios?

1.     Rejuvenesce o corpo

Durante o Yoga Nidra, o corpo entra num modo de relaxamento profundo.

A prática regular ajuda o corpo a entrar em estados ainda mais profundos de cura e rejuvenescimento.

Durante esta prática, as funções corporais tornam-se mínimas, o metabolismo “se acalma” e a função hormonal aumenta.

Como resultado, o organismo tem a oportunidade de iniciar a atividade de reparação e expulsão de toxinas do sistema.

Por esta razão, o corpo começa a conservar energia.

Este processo elimina a fadiga e rejuvenesce o cérebro.

Após a sessão, você estará energizado, pois relaxou durante muitas horas.

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2.     Reduz o stress

Para saber o que é Yoga Nidra, vamos nos aprofundar mais em seus benefícios.

Todos nós sofremos de algum tipo de stress.

O stress tornou-se uma parte da nossa vida quotidiana. Quando o stress insalubre não é controlado, cria doenças físicas e mentais.

Estas doenças são também chamadas doenças psicossomáticas.

O stress traz-nos para uma zona de atividade simpática e drena a nossa energia, privando o cérebro e os órgãos dos recursos necessários.

É por isso que em situações estressantes a nossa capacidade de pensar diminui consideravelmente e sentimo-nos cansados e preguiçosos.

Por esta razão, não somos capazes de analisar corretamente e confundimo-nos entre coisas importantes e sem importância.

3.     Melhora a concentração

A concentração é a capacidade de manter a mente num único ponto de foco.

Isto é difícil para a maioria de nós porque a mente é como uma máquina de pensar em frações de segundo, uma confusão!

A falta de concentração é um grande problema para a maioria de nós.

4.     Melhora a memória

Com a prática do Yoga Nidra, melhoramos a nossa capacidade de prestar atenção, de nos concentrarmos.

Também melhoramos a nossa capacidade de reter informação no cérebro.

À medida que a nossa mente subconsciente se livra da bagagem desnecessária e da sobrecarga de informação, libertamos espaço mental e a nossa mente subconsciente torna-se mais ativa e clara.

Como resultado, a eficiência da mente subconsciente aumenta e esta começa a absorver e reter informação de forma mais eficaz.

Este processo é semelhante à desfragmentarão do disco rígido do seu computador.

Durante o processo de desfragmentarão, todos os dados e espaço vazio são reorganizados para aumentar a eficiência do disco rígido.

A Yoga Nidra é hipinose?

No Yoga Nidra e hipnose, o corpo está profundamente relaxado e o subconsciente é muito ativo. Mas estas são as únicas semelhanças.

Uma vez que tanto a Yoga Nidra como a hipnose podem ser usadas para influenciar a mente, muitas pessoas pensam que a Yoga Nidra é uma forma de hipnose.

Mas a prática e o objetivo são muito diferentes.

Embora ambos comecem com o relaxamento guiado, o Yoga Nidra continua numa direção e a hipnose noutra.

Mas é verdade que quando os sentidos e a mente se acalmam, é possível passar por um estado hipnótico. Se você se mantiver consciente do processo em curso, poderá contornar este estado.

É por isso que o professor repete frequentemente ou pede-lhe para não dormir.

No Yoga Nidra, tenta-se ficar acordado.

Mesmo que se relaxe profundamente, você não quer dormir.

No Yoga Nidra, a mente consciente está sempre ativa e pode assumir o controle em qualquer altura, enquanto que no hipnotismo, a consciência é muitas vezes suprimida e pode não ter memória do que já experimentou.

No Yoga Nidra, o papel do professor é guiá-lo e levá-lo a um estado de profunda consciência.

Na hipnose, o terapeuta assume frequentemente o controle da mente consciente para explorar o seu subconsciente.

Percebeu a diferença?

Conclusão

Agora que já sabe o que é Yoga Nidra, seus benefícios e a diferença entre ela e a hipnose, não tenha medo de praticar.

O Yoga Nidra é uma prática muito poderosa que nos pode ajudar a gerir o stress e os seus gatilhos diários.

Mas pode oferecer-nos muito mais cura e crescimento pessoal, pois a prática tem o potencial de libertar traumas profundos e orientar a nossa consciência para o nosso eu mais autêntico.

Gostou né? Comente aqui se você já conhecia essa prática!

E não se esqueça de compartilhar este conteúdo combinado?

Até o próximo artigo!

Assista o vídeo Yoga Nidra em português Relaxamento profundo para se aprofundar ainda mais no assunto!

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