Benefícios

Veja aqui quais são os benefícios proporcionados pela prática do yoga para o seu corpo, mente e espírito. Lembrando que tais benefícios são de curto, médio e longo prazo.

O que é Yoga Nidra?

Yoga Nidra – também conhecida como yoga para dormir- é uma prática de meditação consciente e relaxamento projetada para proporcionar amplo relaxamento físico, mental e emocional. Talvez, na primeira vez que você for praticar o Yoga Nidra você esteja ao mesmo tempo cético e curioso. Porém, essa prática pode te colocar num estado de total […]

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Benefícios e Importância de Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana significa Postura do cachorro olhando para baixo. Quando pegamos cada palavra neste asana e procuramos seu significado, ela se torna uma palavra muito simples. “Adho Mukh” significa para baixo, e “Svana” significa cão. Isso significaria a postura de um cão apontando para baixo. Esta posição se adapta a um cão que estende […]

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Construindo Braços Mais Fortes Praticando Ioga

No outro dia eu estava no trabalho e um de meus colegas que estava fazendo aulas de ioga começou subitamente a levantar um haltere de 20 quilos que ele tinha em sua mesa. Como ele faz isso com frequência, perguntei-lhe por quê estava levantando todo aquele peso, e sua resposta foi: “A verdade é que […]

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Por que Fazer Yoga?

A resposta curta é que a ioga faz você se sentir melhor. A prática de posturas, exercícios respiratórios e meditação torna você mais saudável de corpo, mente e alma. O Yoga permite que você se concentre, relaxe e fique em forma, tudo ao mesmo tempo. Para muitas pessoas isto é o suficiente. Mas isso não […]

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Qual é o Lado Certo de Um Tapete de Yoga?

Você faz um esforço exponencial para entrar em um estúdio de yoga e colocar um tapete de yoga, seja um que você encontrou escondido no seu armário ou um que você pediu emprestado. Você senta e espera que a aula comece. Mas então você percebe quando outros entram e colocam seus tapetes de certa forma… […]

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Yoga para Idosos

Na cultura popular de hoje, fitness é definido em termos bastante restritos. Nós tendemos a ver a aptidão principalmente como uma busca estética. É uma boa aparência! Alguns focam em “aptidão funcional” e “movimento funcional” foram introduzidos na última década, mas mesmo essas abordagens de aptidão tendem a existir um pouco distante do contexto real […]

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Crianças Podem Aprender Ioga

O yoga, retratado na linguagem de uma criança, é capaz de ajudar a lidar com o estresse vivenciado por crianças que vivem em um mundo cada vez mais acelerado. Neste artigo, veremos os benefícios de ensinar yoga para crianças. As crianças vivem em um mundo acelerado de pais ocupados, pressão na escola, aulas incessantes, videogames, […]

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Yoga Para Nervosos

Conheço uma amiga que leu este Livro Yoga Para Nervosos recentemente e ficou bastante motivada. É um livro o qual você precisa reler e foi justamente isso que ela fez quase 4 meses após a primeira leitura e em suas palavras, essa ação praticamente salvo a sua vida. O termo “nervoso” é empregado no sentido […]

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Yoga Para Duas Pessoas

O yoga para duas pessoas é uma bela forma de aproximar as pessoas por meio de movimento, brincadeira, respiração, toque e confiança. Isso intensificará a comunicação e a intimidade em todo tipo de relacionamento, seja amizade, um membro da família ou outro significativo. As posições de yoga são projetadas de forma a criar e nutrir […]

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Yoga Saudação ao Sol

Quer aprender como fazer a yoga saudação ao Sol? Neste artigo quero te mostrar 10 etapas simples e alterá-las para se ajustar ao seu humor e nível de energia. Saudação ao sol é uma sequência de posturas que aquecem, fortalece e equilibram o corpo todo. Útil como prática de ioga para todas as finalidades, como […]

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