Benefícios

Veja aqui quais são os benefícios proporcionados pela prática do yoga para o seu corpo, mente e espírito. Lembrando que tais benefícios são de curto, médio e longo prazo.

Tapete de Yoga: Como Escolher o Seu?

A espessura do tapete de yoga varia dependendo do que você precisa dele. Tapetes entre 1,5 e 2,5 mm são para viajar, porque não ocupam muito espaço em uma mala. Entre 3-4 mm é uma espessura padrão de tapete de yoga. Evite tapetes de espuma, se a pressão da sua mão deixar uma marca no […]

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Introdução aos 8 Chakras do Corpo Humano

Quem conhece os 8 Chakras do Corpo Humano sabe o quanto é importante mantê-los em equilíbrio para uma vida plena e saudável. E de acordo com os yogues, os Chacras são centros de energia que influenciam em nossa saúde física e mental! Se você ainda não sabe quais são os 8 Chakras do Corpo Humano […]

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Diminuir a Ansiedade Com Yoga é Possível? Confira!

Comprovadamente, diminuir a ansiedade com yoga é possível graças aos estudos realizados nos últimos anos. Se você acompanha algumas notícias sobre o assunto, já deve ter notado a incrível onda de yoga no campo da saúde. Yoga não é mais visto apenas como uma atividade recreativa. Mas como uma verdadeira forma de fortalecer e manter […]

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Como Aliviar o Estresse Com Yoga? (Funciona?)

Aliviar o estresse com yoga está sendo mais comum do que você imagina hoje em dia. Com exercícios respiratórios e alongamento muscular suave, a yoga é um bom método para acalmar as crises de estresse. Nascido na Índia há mais de 5000 anos, a yoga é agora praticada no Brasil por mais de 1 milhão […]

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Muladhara Chakra – O Chakra Raiz: Descubra tudo sobre!

O Chakra Raiz, que está localizado na base da coluna vertebral, mesmo que nossa visão não alcance, é um dos Chakras mais importantes. Na verdade, cada Chakra completa o outro, mas hoje iremos falar tudo sobre o Chakra Raiz ou, Muladhara Chakra. Pelo começo… O Que é Chakra Raiz? O Chakra Raiz, comumente conhecido como […]

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7 Benefícios da Pincha Mayurasana (Postura do Pavão)

Como todas as asanas da Yoga, os benefícios da Pincha Mayurasana, também são muitos para o corpo e mente. É a postura do pavão, que para os iniciantes, pode parecer desafiador. No entanto, fizemos este post para te mostrar que ela, apesar de exigir um pouco mais de experiência, é excelente para os yoguers. Vamos […]

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Como a Yoga Melhora a Saúde: Tenha Motivos Para Praticar!

Como a Yoga melhora a saúde? Afinal, seria possível melhorar a saúde mental e física praticando Yoga? Se esse é um dos motivos pelos quais você pretende começar essa nova filosofia de vida, nós vamos te dar bons motivos para começar. De fato, descobrir como a Yoga melhora a saúde é importante para que você […]

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O Que é Trikonasana e Quais Seus Benefícios?

Para descobrir como praticar o Trikonasana, uma das asanas mais benéficas quando o assunto é alinhamento da coluna, vamos ensinar como realizar a Postura do Triângulo corretamente. Trikona que em sânicrito significa “triângulo” e asana significa “pose”, esta asana aumenta a força e estabilidade. Além disso, a Pose do Triângulo como é comumente conhecida, faz […]

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Conheça os 5 Benefícios da Yoga Na Cadeira

Já ouviu falar em Yoga na cadeira? Esta modalidade de Yoga é uma ótima forma para os idosos obterem os benefícios de saúde, soltando e alongando os músculos… Mas não somente para os idosos, os benefícios da Yoga na cadeira vão além… Se você procura uma prática para melhorar o seu sono, recomendo o yoga […]

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