O Que é Dharma Yoga? Um Pouco Sobre Sri Dharma Mittra

O Dharma Yoga é um dos estilos de yoga mais populares entre os iogues com níveis mais avançados, bem como uma aula ideal para todas as pessoas que estão começando a praticar yoga.

Por quê?

Bem, esta aula se adapta a qualquer nível de prática, então, não importa há quanto tempo você pratique yoga, você certamente pode avançar muito em sua prática com o Dharma Yoga.

Para ajudar você a entender mais sobre o Dharma Yoga, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto.

Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

História do Dharma Yoga e seu criador

O Dharma Yoga foi criado por Sri Dharma Mittra, um professor de Yoga nascido em 1939, na cidade de Pirapora, no Brasil.

Sri Dharma Mittra
Sri Dharma Mittra

Como um homem brasileiro encontrou um estilo espiritual de yoga?

Bem, Dharma Mittra entrou no mundo do esoterismo e da yoga quando era pequeno, graças aos livros que seu irmão mais novo levou para casa.

Em 1958, ele serviu na Força Aérea Brasileira, onde praticou musculação, luta livre e Jiu-Jitsu.

Em 1962, ele recebeu o título de “Senhor Minas Gerais” (seu estado natal), por obter o segundo lugar na competição nacional de musculação.

Yogi Gupta

Em 1964, Dharma Mittra seguiu seu irmão para Nova York, para estudar sob a tutela de Sri Swami Kailashananda, mais conhecido como Yogi Gupta.

Lá ele se dedicou a estudar os 8 Ramos do Yoga e do Karma Yoga.

Em 1967, Sri Dharma já ensinava Asana (posturas) e Pranayama (exercícios respiratórios) no Yogi Gupta New York Center, e em 1975 ele já havia fundado o Yoga Asana Center, hoje conhecido como Dharma Yoga Center.

Dharma Mittra dedicou-se a espalhar a verdade, o conhecimento e a luz de Deus através do yoga com uma perspectiva humilde, oferecida completamente a Deus.

Ele fez isso através de uma série estruturada e fixa, hoje conhecida como Dharma Yoga.

Como é uma aula de Dharma Yoga?

Tudo é muito paternal até agora, mas… então o que é Dharma Yoga?

Bem, Dharma Yoga é uma interpretação moderna dos 8 Ramos do Yoga (Ashtanga Yoga) e Hatha-Raja Yoga.

Portanto, a base do Dharma Yoga tem vários preceitos éticos, baseados nos Yamas e Niyamas.

O dever do Dharma, que também significa “caminho é sair da ignorância”.

Como já mencionei algumas vezes, a aula de Dharma Yoga tem uma estrutura fixa, o que significa que é uma classe muito fluida, na qual o movimento é misturado com a respiração, e você sempre executará as mesmas posturas na mesma ordem.

Isso é ideal para avançar em sua prática rapidamente e entrar em um estado de meditação ativa.

Por outro lado, você deve saber que a aula de Dharma Yoga começa com o Shiva Namaskara e, em seguida, muitos investimentos são praticados no meio da aula, o que a torna divertida e desafiadora.

E, além da prática postural, as aulas desse estilo sempre incluem uma meditação inicial e pranayamas, para aprofundar sua prática mental e espiritual.

Benefícios do Dharma Yoga

Graças às práticas éticas e posturais, juntamente com meditação e pranayamas, o Dharma Yoga tem uma boa variedade de benefícios, entre os quais estão:

  • Fortalece ombros, braços e abdômen.
  • Reduz a ansiedade e o estresse
  • Aumenta a concentração e a energia
  • Proporcione paz de espírito
  • Fortalece a mente e o pensamento
  • Melhora a flexibilidade
  • Melhora os sistemas respiratório e circulatório
  • Estimula o quarto Chakra (coração)
  • Ajude a desbloquear emoções

Asanas de Dharma Yoga que beneficiam você

Equilibre posturas nos braços

Posições nos braços exigem muita força e uma dose extra de Tapas.

Tapas, ou calor interno, é uma atitude positiva como o Mestre Zen procura quando se senta para meditar por horas. Implica fé, força e determinação.

Mesmo que não seja agradável, você faz isso. Você deve aprender a transcender a mente porque o eu é sempre resistente.

Posturas nos braços também fortalecem os ombros, pulsos e mãos. Elas são especialmente úteis para pessoas que passam o dia na frente do computador ou para aquelas vulneráveis à síndrome do estresse repetitivo.

Posturas em pé

Durante todas as posturas, você se concentra no espaço entre as sobrancelhas, o terceiro olho, o assento da mente.

Enquanto isso, sua mente e pensamentos relaxam, os desejos diminuem e você se sente calmo.

É outra maneira de melhorar a atenção mental para se preparar para a meditação.

Cada asana reflete fisicamente uma atitude concreta: aceitação, rendição, equilíbrio ou bondade.

Dependendo de como você faz uma postura, seu corpo manifesta a forma física da atitude associada a ela.

Você cancela a compreensão verbal ou racional, mas entende a postura emocionalmente.

Em outras palavras, ficar de pé e firme dá estabilidade.

Quando você se sente próximo de alguém ou de uma determinada experiência, uma postura para trás abrirá seu peito e coração.

Se você é tímido, as posturas de volta ajudarão você a enfrentar a vida com mais confiança. Elas também corrigem sua coluna vertebral e postura.

Para dominar posturas de equilíbrio, é muito útil confiar nos princípios da física. Mova seu peso corporal para os dedos dos pés e depois pressione os dedos para o chão.

Se você imaginar uma árvore, pense em seus pés como raízes que afundam na Terra; isso ajudará você a encontrar uma postura calma e correta.

Quando questionado o que Yoga significa para ele, Sri Dharma Mittra respondeu o seguinte:

“ Yoga significa: após o estabelecimento da mente em silêncio por meio da prática de técnicas de yoga, como manter yama e niyama, ser sempre extremamente compassivo com todos, por meio da rendição total do ego, ser dotado de autoconhecimento, envolver-se em várias reflexões e, finalmente, repousando a mente em Brahman, o Todo-Poderoso, por um longo tempo, a alma individual se torna uma com a Alma Universal. Esta união divina é yoga. Todas as técnicas são apenas preparativos. “

Gostou de saber mais sobre o Dharma Yoga?

Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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