Yoga é uma prática antiga cuja origem remonta a milhares de anos na Índia. Ela surgiu para ajudar as pessoas terem um ponto de vista mais positivo na vida e a terem um senso permanente de serenidade e paz. A Ioga tem muito mais a oferecer do que flexibilidade e a ideia de criar um corpo forte. A própria palavra “Yoga” significa “união” – “união com o divino”.
No entanto, muitas pessoas tiraram a espiritualidade e a concentração da Yoga. Como resultado, a maioria das pessoas acha que a Yoga é simplesmente uma atividade em que pessoas flexíveis colocam as pernas atrás da cabeça e torcem em todas as direções. Mas isso não é verdade.
Para ajudar você a entender mais sobre as razões e porque fazer yoga, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe vem comigo!
7 razões para você fazer Yoga
A yoga vai muito além de asanas (posturas). As pessoas têm formas, tamanhos, idades e habilidades diferentes. Todos elas podem fazer Yoga e adaptá-la aos seus gostos e necessidades pessoais. Se você acha que Yoga pode não ser para você, você deve reconsiderar essa ideia. Aqui estão 7 das minhas razões favoritas do porque fazer yoga.
1. É adaptável à todos
Em primeiro lugar, a Yoga é uma prática fantástica que pode ser ajustada às suas necessidades pessoais. Você pode adaptar a yoga à sua própria velocidade e nível de conforto. Não importa o tipo de yoga que você escolhe praticar, sempre haverá uma maneira eficiente de fazer do seu jeito.
Há uma série fantástica de movimentos que são perfeitos para todos os dias e para todos os tipos de pessoas. Isso significa que não há razão para não começar a Yoga o mais rápido possível.
2. Conecta você ao seu corpo
A ideia dos exercícios de Yoga é mover seu corpo para aumentar a força e a flexibilidade. Então, fazer Yoga de maneira regular irá colocá-lo em mais sintonia com seu corpo, com o seu EU Interior. Você entenderá quando algo funcionar ou não com seu corpo.
Claro, isso nem sempre é uma coisa boa. Pode ser desanimador quando alguns exercícios não funcionam para o seu corpo como funcionava antes. No entanto, tem suas vantagens e faz melhorias do ponto de vista físico e mental.
3. Respiração consciente
Grande parte da Yoga são exercícios respiratórios (pranayamas). Eles são incorporados as posturas, mas também constituem uma parte inteira da prática. Os exercícios incentivam uma maneira mais concentrada e centrada de respirar.
E mesmo que você não perceba conscientemente todos os dias, eles claramente fornecerão um hábito quase inscosciente de gerenciar suas emoções de forma eficaz. E geralmente faz você se sentir melhor. Acredite em mim: faça Yoga por algumas semanas e você sentirá todos os benefícios.
4. Melhorar seu sono
Outro benefício super agradável, é que a Yoga pode realmente ajudá-lo a dormir melhor. Algumas sequências de asanas podem ser realizadas pouco antes de dormir. Estudos mostraram que fazer atividade física leve antes que nossas cabeças toquem o travesseiro pode nos ajudar a dormir mais rápido.
5. Melhora a postura
A Yoga é bastante eficaz para ajudá-lo a manter uma postura correta. Como muitas posturas sentadas e respirações exigem costas retas para um efeito correto, a postura certa se desenvolverá claramente ao longo da sua prática de Ioga.
6. Desenvolve sua força física e mental
Outro lado positivo da Ioga é que ela ajuda você a desenvolver certos pontos fortes mentais e físicos. O ponto central da Yoga é trabalhar em seu corpo para que você possa se sentar mais tempo para meditar. E investimentos físicos em alongamento e posturas garantem que você se beneficie de muitas vantagens em termos de força física.
Exercícios respiratórios podem melhorar sua capacidade pulmonar. E alongamentos podem aumentar a força do seu coração, bem como todos os músculos que você pode imaginar. Enquanto isso, os exercícios forçam você a se concentrar no momento presente. E durante a meditação, esvaziam sua mente. Isso ajuda a aliviar o estresse e melhorar sua saúde mental.
7. Yoga e meditação são inseparáveis
A meditação é realmente a chave para tudo na Yoga. Mesmo que você possa fazer todas as posturas complicadas, perde todo o seu significado se não for feito com concentração e controle dos pensamentos. A meditação tem sido demonstrada como uma prática benéfica que todos devem implementar em sua rotina diária.
Você não precisa necessariamente se sentar com uma tigela de incenso e cantar músicas tibetanas no escuro à luz de velas para começar a meditar. A meditação pode ser feita em qualquer lugar, desde que o ambiente seja calmo e no momento que lhe convier. Você só precisa de cinco minutos de tempo livre.
A meditação melhora sua qualidade de vida, permitindo que você integre tudo o que acontece em sua vida. Esta é uma parte importante e integral da sua prática da Yoga. E algo que pode mudar sua vida. Permita-se abraçar a calma e a serenidade de forma muito simples, comece a praticar Yoga hoje mesmo!
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