Por que Fazer Yoga? 7 razões para você começar hoje!

A Yoga tem muito mais a oferecer do que flexibilidade e a ideia de criar um corpo forte.

7 razões para você fazer Yoga

  • É um bom exercício
  • Ela conecta você ao seu corpo
  • Pode ajudar suas técnicas de respiração
  • Ela pode melhorar seu sono
  • Melhora a postura
  • Desenvolve sua força física e mental
  • A meditação pode mudar melhor sua vida e ajudar a começar a Yoga
porque fazer yoga ou ioga

Yoga é uma prática antiga cuja origem remonta a milhares de anos na Índia. Ela surgiu para ajudar as pessoas terem um ponto de vista mais positivo na vida e a terem um senso permanente de serenidade e paz.

  • A própria palavra “Yoga” significa “união” e “união com o divino”.

No entanto, muitas pessoas tiraram a espiritualidade e a concentração da Yoga.

Como resultado, a maioria das pessoas acha que a Yoga é simplesmente uma atividade em que pessoas flexíveis colocam as pernas atrás da cabeça e torcem em todas as direções.

Mas isso não é verdade.

Para ajudar você a entender mais sobre as razões para você começar a fazer Yoga, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto.

Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

7 razões para você fazer Yoga

Embora isso possa acontecer, a Yoga tem muito mais a oferecer do que flexibilidade e a ideia de criar um corpo forte. As pessoas têm formas, tamanhos, idades e habilidades diferentes.

Todos elas podem fazer Yoga e adaptá-la aos seus gostos e necessidades pessoais. Se você acha que Yoga pode não ser para você, você deve reconsiderar.

Aqui estão 7 das minhas razões favoritas pelas quais você deve começar a Yoga rapidamente:

É um bom exercício

Em primeiro lugar, a Yoga é um exercício fantástico para o seu corpo. Você pode adaptar a prática à sua própria velocidade e nível de conforto.

Não importa quais exercícios de Yoga você escolha, a prática sempre fará parte de uma rotina esportiva importante.

Há uma série fantástica de movimentos que são perfeitos para todos os dias e para todos os tipos de pessoas. Isso significa que não há razão para não começar a Yoga o mais rápido possível.

porque fazer yoga

Ela conecta você ao seu corpo

A ideia dos exercícios de Yoga é mover seu corpo para aumentar a força e a durabilidade. Então, fazer Yoga de maneira regular irá colocá-lo em mais sintonia com seu corpo.

Você entenderá quando algo funcionar ou não com seu corpo.

Claro, isso nem sempre é uma coisa boa. Pode ser desanimador quando alguns exercícios não funcionam para o seu corpo como funcionava antes. No entanto, tem suas vantagens e faz melhorias do ponto de vista físico.

Pode ajudar suas técnicas de respiração

Grande parte da Yoga são exercícios respiratórios. Eles são incorporados às posturas, mas também constituem uma parte inteira da prática.

Os exercícios incentivam uma maneira mais concentrada e centrada de respirar.

E mesmo que você não perceba conscientemente todos os dias, eles claramente fornecerão uma maneira de gerenciar seu estresse de forma eficaz.

E geralmente faz você se sentir melhor.

Além disso, se você sofre de asma, isso ajudará a abrir os pulmões e explorar o que é respiração consciente.

Acredite em mim: faça Yoga por algumas semanas e você sentirá todos os benefícios.

Ela pode melhorar seu sono

Outro benefício menor, mas agradável, é que a Yoga pode realmente ajudá-lo a dormir melhor.

Isso pode ser devido ao fato de que algumas sequências de poses e movimentos devem ser realizadas pouco antes de dormir.

Mas, apesar de tudo, estudos mostraram que fazer atividade física leve antes que nossas cabeças toquem o travesseiro pode nos ajudar a dormir mais rápido.

Isso geralmente leva a uma qualidade de sono muito melhor.

Também pode ser devido ao fato de que, se você tiver problemas para dormir, trabalhar em áreas problemáticas através da Yoga pode ajudar a aliviar os sintomas da dor e aumentar a probabilidade de dormir melhor.

beneficios da yoga nidra

Melhora a postura

A Yoga é bastante eficaz para ajudá-lo a manter uma postura correta.

Como muitas posturas sentadas e respirações exigem costas retas para um efeito correto, a postura certa se desenvolverá claramente ao longo da sua prática de Yoga.

Desenvolve sua força física e mental

Outro lado da Yoga é que ela ajuda você a desenvolver certos pontos fortes mentais e físicos.

O ponto central da Yoga é trabalhar em seu corpo para que você possa se sentar mais tempo para meditar.

E investimentos físicos em alongamento e posturas garantem que você se beneficie de muitas vantagens em termos de força física.

Exercícios respiratórios podem melhorar sua capacidade pulmonar. E alongamentos podem aumentar a força do seu coração, bem como todos os músculos que você pode imaginar.

Enquanto isso, os exercícios forçam você a se concentrar no momento. E durante a meditação, esvaziam sua mente. Isso ajuda a aliviar o estresse e melhorar sua saúde mental.

Por que Fazer Yoga

A meditação pode mudar melhor sua vida e ajudar a começar a Yoga

A meditação é realmente a chave para tudo na Yoga.

Mesmo que você possa fazer todas as posturas complicadas, perde todo o seu significado se não for feito com concentração e pensamentos.

A meditação tem sido demonstrada como uma prática benéfica que todos devem implementar em sua rotina diária.

Você não precisa necessariamente se sentar com uma tigela de incenso e cantar músicas tibetanas no escuro à luz de velas para começar a Yoga.

A meditação pode ser feita em qualquer lugar, desde que o ambiente seja calmo e no momento que lhe convier. Você só precisa de cinco minutos de tempo livre.

A meditação melhora sua qualidade de vida, permitindo que você integre tudo o que acontece em sua vida. Esta é uma parte importante e integral da sua prática da Yoga. E algo que pode mudar sua vida.

Permita-se abraçar a calma e a serenidade de forma muito simples, comece a praticar Yoga hoje mesmo!

  • Gostou de saber mais sobre os motivos para fazer Yoga?
  • Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

Leia também: https://yogaouioga.com.br/beneficios/como-escolher-o-seu-tapete/

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