
Como praticar navasana: a postura do barco
A postura do barco, conhecida como Navasana em sânscrito, é uma postura de ioga que simboliza o equilíbrio e a força. Esta postura desafia o

Balasana: a postura da criança
Balasana, também conhecida como postura da criança, é uma das posturas mais reconfortantes e acessíveis dentro da prática do yoga. Este asana proporciona um momento

Por que fazer yoga? 7 razões pra você começar hoje mesmo
Por que fazer yoga? Ioga é uma prática milenar que oferece um caminho repleto de benefícios para aqueles que se propõem a integrar suas técnicas

Vida e legado de Paramahansa Yogananda: uma jornada espiritual
Com um entusiasmo contagiante, convidamos o leitor a embarcar em uma jornada para conhecer a vida e obra do mestre espiritual Paramahansa Yogananda (1893-1952). Nasceu

Parsvottanasana: a postura da pirâmide
A Parsvottanasana, conhecida como postura da pirâmide, é uma prática que se destaca pela sua capacidade de alongamento e fortalecimento. Parsvottanasana pode parecer simples à

Como escolher o tapete de yoga: peso, material, preço e sustentabilidade
O famoso tapete de yoga, muitas vezes considerado apenas mais um acessório, desempenha um papel crucial em nossa prática de yoga. Tornou-se um símbolo reconhecido

Respiração pranayama: quais são os benefícios e como fazer
A respiração pranayama é capaz tanto de relaxar quanto de ativar nosso corpo. Oriunda do yoga, os pranayamas são técnicas de respirações conscientes e controladas

Savasana: conheça a simples e poderosa postura do cadáver
Entre as inúmeras posturas praticadas no yoga, uma das mais conhecidas e essenciais é o savasana, também chamada de Shavasana e traduzida como postura do

Yoga restaurativa: uma prática acolhedora e revigorante
Você já imaginou uma prática que reúne a tranquilidade e o conforto, conduzindo seu corpo e mente a um estado de relaxamento profundo? Apresentamos a

Garudasana: como fazer a postura da águia
Garudasana, ou postura da águia, nos permite mergulhar em uma prática que equilibra a força mitológica com o aperfeiçoamento físico e mental. Nesta postura, você

Trikonasana: benefícios e variações da postura do triângulo
Em sânscrito, Trikona significa literalmente triângulo e asana é postura. Considerado um dos asanas mais simbólicos e benéficos, Trikonasana é uma postura que reflete o

Salamba sirsasana: uma postura esplêndida e desafiadora
Salamba Sirsasana, conhecida no ocidente como a Postura Invertida sobre a cabeça, é uma das mais emblemáticas e desafiadoras posturas do Yoga. Originária do Sânscrito,
