Exercícios

Aqui compartilho as melhores posições e exercícios de Yoga para iniciantes além de evidenciar os principais benefícios dessa prática que se torna um estilo de vida que une corpo, mente e espírito.

Exercícios

Meditação Para Iniciantes

Com a rotina cada vez mais acelerada para a maioria das pessoas, fluxo ininterrupto de informações de nossos dispositivos móveis, muitas pessoas estão procurando uma forma de se desconectar e descansar suas mentes. Uma maneira saudável de alcançarmos este objetivo, é por meio da meditação. Se você deseja experimentar a meditação, mas não sabe como, […]

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Exercícios

Exercícios de Yoga Para os Olhos

Os simples exercícios que você vai descobrir neste artigo são capazes de melhorar absurdamente sua visão (além de ajudá-lo a se concentrar e relaxar). Você verá também como treinar seu terceiro olho. Já vi relato de alguém que era iniciante no Sivananda e descobriu uma série fantástica de exercícios simples para os olhos.  Talvez, para […]

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Exercícios

Respiração Yoga Pranayama

Respirar é algo que fazemos o tempo todo. O corpo, em um estado vivo, respira involuntariamente, isso independe se estamos acordados, dormindo ou se praticando uma atividade física. Respirar é viver. É uma função vital da vida. No yoga, chamamos isso de pranayama. Prana é um termo em sânscrito que quer dizer força vital e […]

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Exercícios

Exercícios de Yoga Para Dormir Melhor

Muitas pessoas tem dificuldade para dormir pelo fato de estar preocupado ou mesmo ansiosos e quando não dormimos o suficiente aumenta a chance de ficarmos estressados ​​no dia seguinte. É aí que entra a prática do yoga para dormir. Os exercícios que você verá aqui ajudam a reduzir os níveis de estresse, tranquilizar a mente […]

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