Exercícios

Aqui compartilho as melhores posições e exercícios de Yoga para iniciantes além de evidenciar os principais benefícios dessa prática que se torna um estilo de vida que une corpo, mente e espírito.

Raja Yoga – O estado completo de unidade com a mente

O Raja Yoga é percebido como o “caminho autêntico” para alcançar o estado completo de unidade com a mente, corpo e espírito por meio da meditação. O Raja Yoga é tão altamente contemplado pelo fato de atingir a iluminação do controle direto e do domínio da mente. Essa abordagem faz do Raja Yoga uma prática […]

Continue Lendo »

Meditação Para Iniciantes

Com a rotina cada vez mais acelerada para a maioria das pessoas, fluxo ininterrupto de informações de nossos dispositivos móveis, muitas pessoas estão procurando uma forma de se desconectar e descansar suas mentes. Uma maneira saudável de alcançarmos este objetivo, é por meio da meditação. Se você deseja experimentar a meditação, mas não sabe como, […]

Continue Lendo »

6 Posturas de Ioga Para Aliviar as Dores nas Costas

A dor nas costas é algo bastante comum, especialmente para as pessoas que levam uma rotina pouco ativa. A ioga é uma prática mental e física que pode ajudar a acalmar a mente e a esticar e fortalecer o corpo. Várias poses de yoga podem auxiliar diretamente para a redução das dores nas costas, alongando […]

Continue Lendo »

Matsyasana – A Pose do Peixe

Na crença hindu é dito que Matsyasana pertence a uma das encarnações do DeusVishnu, que é o guardião do universo. Fala também, com certa frequência, que a terra se tornou corrupta e que a inundação varreria a terra por completo. Vishnu assumiu o avatar de uma postura de pesca chamada Matsya e depois levou todos […]

Continue Lendo »

Salamba Sirsasana

Primeiro vamos traduzir este termo para o nosso bom e velho Português BR. Salamba quer dizer “com apoio” (sa é “com” e alamba é “apoio”) e sirsa é “cabeça” Então, vai ficar algo parecido com pose com apoio da cabeça, certo? Este asana lhe proporciona coragem, força de vontade, concentração e autoconfiança. O Que Você […]

Continue Lendo »

Exercícios de Yoga Para os Olhos [+CURSO]

Essas “poses” simples que você vai descobrir neste artigo são capazes de melhorar absurdamente sua visão (além de ajudá-lo a se concentrar e relaxar). Você verá também como treinar seu terceiro olho. Já vi relato de alguém que era iniciante no Sivananda e descobriu uma série fantástica de exercícios simples para os olhos.  Talvez, para […]

Continue Lendo »

Respiração Yoga Pranayama

Respirar é algo que fazemos o tempo todo. O corpo, em um estado vivo, respira involuntariamente, isso independe se estamos acordados, dormindo ou se praticando uma atividade física. Respirar é viver. É uma função vital da vida. No yoga, chamamos isso de pranayama. Prana é um termo em sânscrito que quer dizer força vital e […]

Continue Lendo »

Yoga Para Dormir

A privação e o estresse do sono podem se tornar um ciclo vicioso. Frequentemente, temos dificuldades para dormir pelo fato de estarmos preocupados e ansiosos, e quando não dormimos o suficiente aumenta a chance de ficarmos estressados ​​no dia seguinte. É aí que entra a prática do yoga para dormir. Ao reduzir os níveis de […]

Continue Lendo »

Diferença Entre Yoga e Meditação

Felizmente, nos dias atuais é possível perceber o crescimento espontâneo do número de pessoas interessadas em saber mais sobre a prática do yoga e meditação. Com isso, é completamente normal ter dúvidas sobre a diferença entre yoga e meditação. O objetivo deste artigo é explicar como e qual é a diferença entre ambos. Meditação e […]

Continue Lendo »

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
Política de Privacidade e Termos de Uso Solicitação de acesso aos dados recolhidosPolítica de CookiesContatoSitemap