Exercícios

Aqui compartilho as melhores posições e exercícios de Yoga para iniciantes além de evidenciar os principais benefícios dessa prática que se torna um estilo de vida que une corpo, mente e espírito.

Shat Kriya: como fazer uma limpeza interna

A palavra yoga está associada a práticas bastante excepcionais que as pessoas comuns não praticam com frequência. Uma delas é elevar a consciência, para a qual é necessário limpar regularmente o corpo físico e energético através da Shat Kriya. Para ajudar você a entender mais sobre a Shat Kriya, eu preparei o artigo de hoje […]

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Respiração kapalabhati: o que é e como funciona?

A Respiração kapalabhati é um método respiratório que inclui uma técnica de limpeza profunda com um efeito que transporta uma grande quantidade de oxigênio para o cérebro: um mecanismo que ajuda a alcançar uma saúde física, energética e mental perfeitas. Este método respiratório é um dos principais exercícios de Pranayama. Faz parte dos arranjos favoráveis […]

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Conheça As 6 Principais Posições do Yoga Para Iniciantes!

Conhecer as principais posições do yoga para quem está começando é de suma importância. Isso porque, elas te darão mais proximidade com a prática e irão te preparar para o nível mais avançado. Portanto, é um erro começar pelo nível mais avançado, afinal, isso pode desanimar você. Um bom começo é o chamado Iyengar yoga. […]

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Como Praticar Yoga em Casa? Conheça as vantagens!

Se você está interessado em saber como praticar yoga em casa veio ao post certo! De fato, esta pratica tem ajudado muitas pessoas em diversas áreas de suas vidas. E quando falta um tempinho, o ideal é praticar o yoga em casa mesmo! Afinal, são tantos benefícios que o yoga traz a vida do praticante […]

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Raja Yoga – O estado completo de unidade com a mente

O Raja Yoga é percebido como o “caminho autêntico” para alcançar o estado completo de unidade com a mente, corpo e espírito por meio da meditação. O Raja Yoga é tão altamente contemplado pelo fato de atingir a iluminação do controle direto e do domínio da mente. Essa abordagem faz do Raja Yoga uma prática […]

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Meditação Para Iniciantes

Com a rotina cada vez mais acelerada para a maioria das pessoas, fluxo ininterrupto de informações de nossos dispositivos móveis, muitas pessoas estão procurando uma forma de se desconectar e descansar suas mentes. Uma maneira saudável de alcançarmos este objetivo, é por meio da meditação. Se você deseja experimentar a meditação, mas não sabe como, […]

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6 Posturas de Ioga Para Aliviar as Dores nas Costas

A dor nas costas é algo bastante comum, especialmente para as pessoas que levam uma rotina pouco ativa. A ioga é uma prática mental e física que pode ajudar a acalmar a mente e a esticar e fortalecer o corpo. Várias poses de yoga podem auxiliar diretamente para a redução das dores nas costas, alongando […]

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Benefícios da Matsyasana – A postura do peixe: Veja como fazer

Os benefícios da Matsyasana são muitos e neste artigo, nós iremos conferir como fazer. Essa é uma das posições da Yoga mais fáceis e é perfeita para os iniciantes. O nome é derivado do sânscrito matsya, que significa “peixe”, e asana, que significa “postura”. Matsya é também o nome de uma encarnação do deus Vishnu, […]

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