Ecercícios

Aqui compartilho as melhores posições e exercícios de Yoga para iniciantes além de evidenciar os principais benefícios dessa prática que se torna um estilo de vida que une corpo, mente e espírito.

6 Posturas de Ioga Para Aliviar as Dores nas Costas

A dor nas costas é algo bastante comum, especialmente para as pessoas que levam uma rotina pouco ativa. A ioga é uma prática mental e física que pode ajudar a acalmar a mente e a esticar e fortalecer o corpo. Várias poses de yoga podem auxiliar diretamente para a redução das dores nas costas, alongando […]

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Matsyasana – A Pose do Peixe

Na crença hindu é dito que Matsyasana pertence a uma das encarnações do DeusVishnu, que é o guardião do universo. Fala também, com certa frequência, que a terra se tornou corrupta e que a inundação varreria a terra por completo. Vishnu assumiu o avatar de uma postura de pesca chamada Matsya e depois levou todos […]

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Salamba Sirsasana

Primeiro vamos traduzir este termo para o nosso bom e velho Português BR. Salamba quer dizer “com apoio” (sa é “com” e alamba é “apoio”) e sirsa é “cabeça” Então, vai ficar algo parecido com pose com apoio da cabeça, certo? Este asana lhe proporciona coragem, força de vontade, concentração e autoconfiança. O Que Você […]

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Yoga Para os Olhos

Essas “poses” simples são capazes de melhorar sua visão (e ajudá-lo a se concentrar e relaxar). Além disso, descubra também como treinar seu terceiro olho. Tenho um amigo que como iniciante no Sivananda descobriu uma série de exercícios simples para os olhos.  E como eu era capaz examinar uma mosca a uma distância 100 metros, […]

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Respiração Yoga Pranayama

Respirar é algo que fazemos o tempo todo. O corpo, em um estado vivo, respira involuntariamente, isso independe se estamos acordados, dormindo ou se praticando uma atividade física. Respirar é viver. É uma função vital da vida. No yoga, chamamos isso de pranayama. Prana é um termo em sânscrito que quer dizer força vital e […]

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Yoga Para Dormir

A privação e o estresse do sono podem se tornar um ciclo vicioso. Frequentemente, temos dificuldades para dormir pelo fato de estarmos preocupados e ansiosos, e quando não dormimos o suficiente aumenta a chance de ficarmos estressados ​​no dia seguinte. É aí que entra a prática do yoga para dormir. Ao reduzir os níveis de […]

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Diferença Entre Yoga e Meditação

Atualmente, cada vez mais pessoas querem fazer Yoga. Muitas pessoas imaginam que não há diferença entre yoga e meditação. O objetivo deste artigo é explicar como e qual é a diferença entre ambos. Meditação e Yoga estão relacionadas no sentido. A meditação é uma seção ou parte do Yoga. O que é o YOGA? Importante! […]

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