O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
Paschimottanasana: a postura da pinça
Paschimottanasana, também conhecida e traduzida como “Flexão Sentada para a Frente”, é uma das posturas mais clássicas e reconhecíveis do yoga. ÍndiceComo fazer PaschimottanasanaBenefíciosVariaçãoContraindicaçãoConclusãoPerguntas frequentes Outra tradução bastante comum é “postura da pinça”, uma pose…
Padmasana para iniciantes: a postura de lótus
O Padmasana, também conhecido como a postura de lótus, é uma das posições mais icônicas do yoga, simbolizando pureza e iluminação. Assim como a flor de lótus que emerge da lama e floresce na superfície,…
Lesões na yoga: veja 7 dicas para evitá-las
Este artigo foi feito especialmente para você que deseja saber como evitar lesões na yoga. ÍndicePor que é importante evitar lesões ao praticar o Yoga?Quão comuns são as lesões na Yoga?1. Escolha uma aula de Yoga…
Yoga para prisão de ventre: como evitar a constipação
Constipação é um fenômeno desagradável e crescente que afeta pessoas de todas as idades ao redor do mundo. Por mais desagradável que seja, principalmente quando se torna recorrente, existem maneiras eficazes de combatê-la, trazendo alívio…
Meditação no chakra vishuddha (laríngeo)
O Vishuddha Chakra, conhecido como chakra da garganta, é essencial para a comunicação e a expressão da verdade interior. ÍndicePreparação para a meditaçãoRespiração Ākāśa PrāṇāyāmaO poder do bīja mantraVisualização do corpoConsciência da espinha dorsalEquilíbrio dos…
Vishnu: o deus da preservação no hinduísmo
Vishnu é uma figura central no panteão hindu, conhecido como o protetor do universo e um dos deuses mais importantes e venerados. ÍndiceQuem é o deus Vishnu?Os símbolos do deus VishnuEncarnações divinas na TerraVishnu e…
Para que serve yoga? 15 benefícios para o corpo e a mente
Se você também alguma vez ja perguntou para que serve yoga, neste artigo vamos conhecer os benefícios que esta prática milenar proporciona para o nosso corpo e mente. ÍndicePara que serve yoga: 15 benefícios1. Yoga…
Por que fazer yoga? 7 razões pra você começar hoje mesmo
Por que fazer yoga? Ioga é uma prática milenar que oferece um caminho repleto de benefícios para aqueles que se propõem a integrar suas técnicas em suas vidas. Índice7 razões para você fazer Yoga1. Corrige…
Ardha pincha mayurasana: postura do golfinho
Ardha Pincha Mayurasana, comumente conhecida como a postura do golfinho, é uma pose de ioga que mistura força, flexibilidade e equilíbrio. ÍndiceComo realizar a ardha pincha mayurasanaOs benefícios da postura do golfinhoSugestões para iniciantesContraindicações A…
Asana viparita karani: postura das pernas na parede
Hoje vamos falar sobre Viparita Karani (pronúncia= vip-par-ee-tah car-AHN-nee). Simples e profundamente relaxante, a prática deste asana transcende o simples ato de colocar as pernas para cima. ÍndiceO que você precisa para praticar?Passos para praticar…