Urdhva halasana: tudo sobre a postura do arado
Urdhva Halasana, também conhecida como postura do arado, entra no grupo dos asanas mais conhecidos e praticados da ioga. Esta postura é capaz de desenvolver
Qual a diferença entre yoga e meditação? Vamos conhecer
Yoga e meditação representam práticas milenares que promovem o bem-estar e a saúde mental. Mas, será que existe mesmo uma diferença entre yoga e meditação?
Yoga para emagrecer: você perde peso preservando sua saúde
Você já se perguntou se o yoga pode ser um aliado na sua jornada de perda de peso? Diferente dos exercícios de alta intensidade, o
Asana viparita karani: postura das pernas na parede
Hoje vamos falar sobre Viparita Karani (pronúncia= vip-par-ee-tah car-AHN-nee). Simples e profundamente relaxante, a prática deste asana transcende o simples ato de colocar as pernas
A postura da flexão para frente – uttanasana
A postura Uttanasana, conhecida como a postura da flexão para a frente ou postura do alongamento intenso, é uma das posturas mais comumente encontradas nas
Utkatasana: os benefícios e como fazer a postura da cadeira
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Como fazer a meditação no chakra svādhiṣṭhāna: o poder da visualização
Bem-vindo ao fascinante universo dos chakras, centros de energia que influenciam nosso bem-estar físico e espiritual. Hoje você verá como fazer a meditação no chakra
Samādhi: o ápice da meditação completa
Samadhi (sânscrito ज्ञानकोश, samyag,”correto”, ādhi, “contemplação”). Um conceito profundo e poderoso dentro do Yoga. Este estado de meditação completa é o ápice da prática ashtanga,
Eka pada setu bandha sarvangasana: como praticar
Muitas posturas na yoga têm uma série de variações e progressões. Algumas dessas variações são tão sutis que podem parecer quase idênticas ao olho destreinado.
Yogaterapia: harmonização física, mental e emocional
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Vasisthasana: conheça a postura da prancha lateral
Vasisthasana, também conhecida como postura da prancha lateral, é uma postura de yoga que desafia a força e o equilíbrio de todo o corpo. Originada
Yoga ao ar livre: sentindo o cheiro das plantas e respirando ar fresco
Praticar yoga ao ar livre é uma experiência transformadora que nos conecta diretamente com o ambiente ao nosso redor. Enquanto você estende seu tapete sobre