Exercícios

Raja Yoga é mais do que uma prática; é uma jornada em busca do equilíbrio entre corpo e mente. Em meio ao caos cotidiano, essa […]

O artigo de hoje traz dicas de meditação para iniciantes, afinal, cuidar de si vai muito além dos cuidados com o aspecto físico. É essencial

No artigo de hoje vamos conhecer 8 posturas de yoga para dor nas costas, um tremendo incômodo que aflinge inúmeras pessoas em todo o mundo.

Matsyasana, conhecida como a postura do peixe, é uma das práticas mais revigorantes e acessíveis do Yoga, ideal para aqueles que estão começando sua jornada

Salamba Sirsasana, conhecida no ocidente como a Postura Invertida sobre a cabeça, é uma das mais emblemáticas e desafiadoras posturas do Yoga. Originária do Sânscrito,

Trátaka pode ser considerada a arte da concentração e purificação visual, onde os exercícios de yoga para os olhos são essenciais em um mundo repleto

A respiração pranayama é capaz tanto de relaxar quanto de ativar nosso corpo. Oriunda do yoga, os pranayamas são técnicas de respirações conscientes e controladas

A prática do yoga para dormir tem se mostrado uma aliada poderosa na busca por uma noite de sono restaurador. Com sua capacidade de unir

Yoga e meditação representam práticas milenares que promovem o bem-estar e a saúde mental. Mas, será que existe mesmo uma diferença entre yoga e meditação?