Por que fazer yoga? 7 razões pra você começar hoje mesmo
Por que fazer yoga? Ioga é uma prática milenar que oferece um caminho repleto de benefícios para aqueles que se propõem a integrar suas técnicas
Ashtanga yoga: uma prática dinâmica e fluída
O ashtanga yoga, criado pelo renomado mestre K. Pattabhi Jois, representa uma fascinante vertente do yoga que desafia os estereótipos de uma prática meramente contemplativa.
kapalabhati: a respiração que limpa e purifica as vias respiratórias
Kapalabhati, originária das práticas ancestrais do yoga, representa uma técnica poderosa de purificação das vias respiratórias. A palavra sânscrita vem de “Kapala”, que significa “crânio”
Tapete de yoga: saiba qual o lado certo de usar
A prática de yoga exige esforço, disciplina e principalmente acessórios adequados para garantir a segurança e eficácia dos exercícios. Um dos principais é o tapete
Como fazer a meditação Ājña chakra (terceiro olho)
Fazer a meditação no chakra Ajna, também conhecido como o sexto chakra ou chakra do terceiro olho, é essencial para desbloquear o poder intuitivo, aprimorando
Savasana: conheça a simples e poderosa postura do cadáver
Entre as inúmeras posturas praticadas no yoga, uma das mais conhecidas e essenciais é o savasana, também chamada de Shavasana e traduzida como postura do
Parivrtta prasarita padottanasana: torção, força e equilíbrio
A Parivrtta Prasarita Padottanasana é uma torção intensa que combina equilíbrio, força e flexibilidade. Embora possa parecer complexa à primeira vista, esta postura oferece uma
Baddha Konasana: postura do ângulo fechado
Baddha Konasana, frequentemente traduzido como a Postura do Ângulo fecahdo ou Postura da Borboleta, é uma das asanas mais icônicas e acessíveis do yoga. Em
Trikonasana: benefícios e variações da postura do triângulo
Em sânscrito, Trikona significa literalmente triângulo e asana é postura. Considerado um dos asanas mais simbólicos e benéficos, Trikonasana é uma postura que reflete o
Chaturanga dandasana: a postura da prancha baixa
O yoga vem ganhando cada vez mais adeptos nos últimos anos, com sua prática, é possível alcançar mudanças significativas em nossas vidas. Existem várias posturas
Exercícios de yoga para iniciantes: 12 posturas fáceis e poderosas
Se você está procurando por exercícios de Yoga para iniciantes que sejam fáceis e acessíveis, então você veio ao lugar certo! Neste artigo, vamos apresentar
Asana viparita karani: postura das pernas na parede
Hoje vamos falar sobre Viparita Karani (pronúncia= vip-par-ee-tah car-AHN-nee). Simples e profundamente relaxante, a prática deste asana transcende o simples ato de colocar as pernas