O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
Yoga para ansiedade: você no controle das suas emoções
A prática do yoga para ansiedade pode ser o melhor remédio para te deixar mais sereno e com a força necessária para lidar com os eventos cotidianos, que muitas vezes podem se transformarem em gatilhos…
Moksha: a libertação por meio do yoga
No vasto espectro de crenças e práticas que compõem o hinduísmo, poucos objetivos são tão almejados quanto o moksha. ÍndiceCompreendendo conceito do MokshaMoksha: os 2 estágios da libertação espiritualYoga como ferramenta de libertação Este conceito,…
Yoga para estresse: uma prática campeã
Yoga para estresse – definitivamente o aliado insuperável para lidarmos com a tensão gerada principalmente pelo trabalho. ÍndicePor que fazer yoga ajuda aliviar o estresse?Yoga: a ciência do bem-estarOs benefícios do yogaAs posturas de yoga…
Yoga para duas pessoas: pratique e divirta-se ao mesmo tempo
Você sabia que praticar Yoga com outra pessoa pode trazer inúmeros benefícios para o corpo e a mente? Uma forma divertida e dinâmica de se exercitar, pois o Yoga em dupla fortalece os laços de…
Os 7 chakras do corpo humano: um guia completo
Quem conhece os 7 chakras do corpo humano sabe o quanto é importante mantê-los em equilíbrio para uma vida plena e saudável. ÍndiceO que significa chakra?A origem dos 7 chakrasComo os 7 chakras funcionamImportância do…
Yoga para dormir: 5 exercícios para um sono restaurador
A prática do yoga para dormir tem se mostrado uma aliada poderosa na busca por uma noite de sono restaurador. ÍndiceComo o yoga ajuda a relaxar e dormir melhor?5 exercícios de yoga para dormir melhor1….
O que são asanas? guia com 32 posturas de yoga essenciais
Há mais de 8 milhões e 400 mil ásanas (posturas de yoga) mencionados por Shiva. De fato, um número espantoso a princípio, não é mesmo? Mas calma, você não precisa conhecer todas para se tornar…
Meditação no chakra vishuddha (laríngeo)
O Vishuddha Chakra, conhecido como chakra da garganta, é essencial para a comunicação e a expressão da verdade interior. ÍndicePreparação para a meditaçãoRespiração Ākāśa PrāṇāyāmaO poder do bīja mantraVisualização do corpoConsciência da espinha dorsalEquilíbrio dos…
Utkatasana: os benefícios e como fazer a postura da cadeira
Utkatasana ou a postura da cadeira é um asana super indicado para iniciantes porque prepara o corpo para posturas mais avançadas e já começa melhorando a flexibilidade do corpo. ÍndiceUtkatasana e os benefíciosQuais as variações…
Livro yoga para nervosos: aprenda a administrar o seu estresse
Nos dias atuais, somos constantemente bombardeados por uma intensa carga de estresse, causada pelo ritmo acelerado da vida moderna, responsabilidades profissionais e pessoais, além de inúmeras preocupações e incertezas. ÍndiceO que esperar do livro yoga…