O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
A postura do camelo: ustrasana
Muitos de nós conhecemos o camelo como aquele animal incrível do deserto, famoso por seus corcundas e resistência. ÍndiceOs benefícios físicos e emocionais da ustrasanaComo praticar postura do cameloUstrasana e suas variações1. Ustrasana básica2. Ustrasana…
Ardha Uttanasana: postura da meia curva para frente
Ardha uttanasana, comumente conhecida como a postura de meia curva para a frente, é mais do que apenas um elo de passagem no Vinyasa. ÍndiceComo fazer ardha uttanasana de maneira certa e seguraBenefícios deste asanaPrecauçõesExperimente…
Respiração diafragmática: como praticar e os benefícios
Yoga para emagrecer: você perde peso preservando sua saúde
Você já se perguntou se o yoga pode ser um aliado na sua jornada de perda de peso? Diferente dos exercícios de alta intensidade, o yoga se destaca por ser uma prática que integra o…
Vinyasa yoga: um guia para quem está começando
Vinyasa yoga é como uma dança tranquila e poderosa entre respiração e movimento, uma prática que flui suavemente, levando você de uma postura a outra com ritmo e graça. ÍndiceO que é vinyasa yoga?A estrutura…
Kukkutasana: a postura do galo
Kukkutasana, a postura do galo, é uma posição fascinante e poderosa no mundo do yoga. ÍndiceA origem e o significado de KukkutasanaComo fazer a postura do galoBenefícios para o corpo e a menteConclusão À primeira…
Salamba sarvangasana: a postura da vela
A salamba sarvangasana, conhecida no mundo do yoga como a mãe dos asanas, é uma postura de grande importância e benefícios. ÍndiceQual a origem do nome salamba sarvangasana?Como fazer a postura da vela?BenefíciosEka pada salamba…
Gomukhasana: postura do rosto da vaca
Muitos nomes das posturas do yoga são inspirados na natureza, seja em montanhas, árvores, animais ou até mesmo em elementos cósmicos. ÍndiceComo fazer GomukhasanaBenefíciosVariaçãoContraindicaçãoConclusão Dentre essas posturas, a Gomukhasana, traduzida como a “postura do rosto…
Ashtanga yoga: uma prática dinâmica e fluída
O ashtanga yoga, criado pelo renomado mestre K. Pattabhi Jois, representa uma fascinante vertente do yoga que desafia os estereótipos de uma prática meramente contemplativa. Utkatasana: postura da cadeira ÍndiceCompreendendo o ashtanga yogaOs 8 membros…
Bhagavad Gita: texto sagrado hindu
O Bhagavad Gita, um dos textos mais reverenciados e profundos do Hinduísmo. É um guia espiritual atemporal, cheio de sabedoria. Situado no meio do épico Mahabharata ÍndiceContexto e cenário do Bhagavad GitaDiálogo entre Arjuna e…