O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
Como fazer a postura da ponte: setu bandha sarvangasana
Setu bandha sarvangasana, ou postura da ponte, é um asana clássico do yoga que traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. O nome da postura vem do sânscrito, “setu” significa ponte, e “bandha”…
Urdhva halasana: tudo sobre a postura do arado
Urdhva Halasana, também conhecida como postura do arado, entra no grupo dos asanas mais conhecidos e praticados da ioga. ÍndiceBenefíciosDicasComo praticar urdhva halasanaContra-indicações Esta postura é capaz de desenvolver o equilíbrio, alongar toda a parte…
Natarajasana: a postura do dançarino
Dentro do vasto universo do yoga, algumas posturas capturam a essência da dança, equilíbrio e graça de forma tão icônica quanto a natarajasana, também conhecida como a postura do dançarino ou a postura de shiva….
Shat Kriya Yoga: como fazer uma limpeza interna
Nós, como humanos, somos seres extraordinários, dotados de um corpo repleto de maravilhas e uma capacidade incrível de adaptação e resistência. ÍndiceComo funcionaDhauti: limpeza do esôfago e estômagoBasti: limpeza do cólonJala Neti: limpeza das narinasTrataka:…
Puranas: textos religiosos do Hinduísmo
Os Puranas são fascinantes textos religiosos do Hinduísmo que servem como uma janela para a rica tapeçaria de mitos, lendas e histórias que formam a base desta antiga religião. ÍndiceCompreendendo as raízes históricas dos PuranasEstrutura…
Eka pada setu bandha sarvangasana: como praticar
Muitas posturas na yoga têm uma série de variações e progressões. Algumas dessas variações são tão sutis que podem parecer quase idênticas ao olho destreinado. ÍndiceComo fazer eka pada setu bandha sarvangasanaBenefíciosPrecaução No entanto, cada…
Trikonasana: benefícios e variações da postura do triângulo
Em sânscrito, Trikona significa literalmente triângulo e asana é postura. Considerado um dos asanas mais simbólicos e benéficos, Trikonasana é uma postura que reflete o equilíbrio perfeito entre mente e corpo que o Yoga busca…
Kukkutasana: a postura do galo
Kukkutasana, a postura do galo, é uma posição fascinante e poderosa no mundo do yoga. ÍndiceA origem e o significado de KukkutasanaComo fazer a postura do galoBenefícios para o corpo e a menteConclusão À primeira…
8 posturas de yoga para dor nas costas: diga adeus à esse incômodo
No artigo de hoje vamos conhecer 8 posturas de yoga para dor nas costas, um tremendo incômodo que aflinge inúmeras pessoas em todo o mundo. ÍndiceAlgumas razões da dor nas costasBenefícios da yoga para dor…
Padmasana para iniciantes: a postura de lótus
O Padmasana, também conhecido como a postura de lótus, é uma das posições mais icônicas do yoga, simbolizando pureza e iluminação. Assim como a flor de lótus que emerge da lama e floresce na superfície,…