O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
Vinyasa yoga: um guia para quem está começando
Vinyasa yoga é como uma dança tranquila e poderosa entre respiração e movimento, uma prática que flui suavemente, levando você de uma postura a outra com ritmo e graça. ÍndiceO que é vinyasa yoga?A estrutura…
Dhanurasana: a postura do arco
A busca pelo equilíbrio entre corpo e mente é uma busca constante para muitos. ÍndiceComo fazer DhanurasanaBenefíciosVariaçãoContraindicaçãoConclusão No yoga, encontramos posturas (ou “asanas”) que desafiam, revitalizam e harmonizam nossas energias internas. Uma dessas posturas poderosas…
Meditação no chakra anāhata: depertando o amor e a compaixão
A meditação no Chakra Anāhata, ou Chakra do Coração, é uma jornada ao centro do amor e da compaixão. Este chakra é vital na prática meditativa, pois simboliza o equilíbrio emocional e a harmonia nas…
13 poderosos mantras de yoga pra você entoar: paz e luz
Você já sentiu que precisava de uma ferramenta poderosa para libertar sua mente e encontrar equilíbrio interior? Descubra o poder transformador dos mantras de yoga. ÍndiceOs diversos significados dos MantrasA lista dos 13 mantras de…
Livro yoga para nervosos: aprenda a administrar o seu estresse
Nos dias atuais, somos constantemente bombardeados por uma intensa carga de estresse, causada pelo ritmo acelerado da vida moderna, responsabilidades profissionais e pessoais, além de inúmeras preocupações e incertezas. ÍndiceO que esperar do livro yoga…
Parivrtta prasarita padottanasana: torção, força e equilíbrio
A Parivrtta Prasarita Padottanasana é uma torção intensa que combina equilíbrio, força e flexibilidade. ÍndiceComo fazer parivrtta prasarita padottanasanaBenefíciosVariaçãoContraindicaçãoConclusão Embora possa parecer complexa à primeira vista, esta postura oferece uma experiência transformadora para quem pratica….
Utthita hasta padangusthasana: como fazer e os benefícios
A postura utthita hasta padangusthasana é uma ótima pedida para quem deseja melhorar a flexibilidade, fortalecer os tornozelos, coxas, panturrilhas, etc. ÍndicesBenefícios de utthita hasta padangusthasanaDicas para iniciantesComo praticar utthita hasta padangusthasanaVariaçõesContraindicação Mas primeiro vamos…
Yoga restaurativa: uma prática acolhedora e revigorante
Você já imaginou uma prática que reúne a tranquilidade e o conforto, conduzindo seu corpo e mente a um estado de relaxamento profundo? ÍndicePor que escolher a Yoga Restaurativa?O que é yoga restaurativa?Como surgiu a…
A postura da flexão para frente – uttanasana
A postura Uttanasana, conhecida como a postura da flexão para a frente ou postura do alongamento intenso, é uma das posturas mais comumente encontradas nas práticas de yoga. ÍndiceComo praticar uttanasana em casaDicas para iniciantesQuais…
Gomukhasana: postura do rosto da vaca
Muitos nomes das posturas do yoga são inspirados na natureza, seja em montanhas, árvores, animais ou até mesmo em elementos cósmicos. ÍndiceComo fazer GomukhasanaBenefíciosVariaçãoContraindicaçãoConclusão Dentre essas posturas, a Gomukhasana, traduzida como a “postura do rosto…