O yoga é uma luz que, uma vez acesa, nunca se apagará. Quanto melhor for sua prática, mais brilhante será a chama. – B.K.S. Iyengar
Savasana: conheça a simples e poderosa postura do cadáver
Entre as inúmeras posturas praticadas no yoga, uma das mais conhecidas e essenciais é o savasana, também chamada de Shavasana e traduzida como postura do cadáver. ÍndiceSignificado de savasanaBenefícios do savasanaRelaxamento profundo do corpo e…
A postura da flexão para frente – uttanasana
A postura Uttanasana, conhecida como a postura da flexão para a frente ou postura do alongamento intenso, é uma das posturas mais comumente encontradas nas práticas de yoga. ÍndiceComo praticar uttanasana em casaDicas para iniciantesQuais…
Prana yoga: o sopro de vida do universo
Prana é um termo em sânscrito que se refere à energia vital presente em todo o Universo. Essa força invisível é a base da vida e permeia todas as coisas, estando no centro de filosofias…
Simhasana: a postura do leão
A Simhasana, comumente conhecida como postura do leão, é uma posição de ioga que envolve uma série de movimentos específicos que imitam a expressão facial de um leão rugindo. ÍndiceSimhasana: origem e significadoComo praticar simhasana?Melhores…
Como fazer a meditação no Sahasrara Chakra (Coronário)
Hoje você vai aprender como fazer a meditação no sahasrara chakra, conhecido como o chakra da coroa. Localizado no topo da cabeça, ele representa a conexão com o divino e a consciência superior. ÍndicePreparação para…
Kriya yoga: meditação baseada no controle da respiração
Originária das tradições milenares da Índia, a kriya yoga é uma técnica de meditação e um caminho espiritual que enfatiza a importância da ação consciente como um meio de alcançar a auto-realização. ÍndiceO que é…
Yoga nidra: conheça o yoga do sono e seus benefícios
Yoga nidra, conhecido também como yoga do sono, é uma prática milenar que tem ajudado inúmeras pessoas a encontrar um estado de relaxamento profundo e plenitude. ÍndiceO que é yoga nidra?Como fazer yoga nidra em…
Como fazer a meditação Ājña chakra (terceiro olho)
Fazer a meditação no chakra Ajna, também conhecido como o sexto chakra ou chakra do terceiro olho, é essencial para desbloquear o poder intuitivo, aprimorando a clareza interna e o foco. ÍndicePreparação para a meditaçãoKaya…
Chaturanga dandasana: a postura da prancha baixa
O yoga vem ganhando cada vez mais adeptos nos últimos anos, com sua prática, é possível alcançar mudanças significativas em nossas vidas. ÍndiceBenefícios da chaturanga dandasanaComo praticar chaturanga dandasanaDicas para IniciantesCuidados necessários Existem várias posturas…
Salamba sarvangasana: a postura da vela
A salamba sarvangasana, conhecida no mundo do yoga como a mãe dos asanas, é uma postura de grande importância e benefícios. ÍndiceQual a origem do nome salamba sarvangasana?Como fazer a postura da vela?BenefíciosEka pada salamba…